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【駆け込みダイエット】3日で1.5kg落したコも!皆の即ヤセテク大公開

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【駆け込みダイエット】3日で1.5kg落したコも!皆の即ヤセテク大公開 「あとちょっと痩せたい!」「来週のプールまでにとりあえず痩せなきゃ」などなど...こんな時には効果があるダイエットしか頼れない!!ということで、みんなが実践して効果があった食事系のダイエット法をRayの読者アンケートで聞きました。「急な予定の前にコレをやる!」「欠かさずに〇〇している」など...色々試してきた中での、コレが痩せた!という読者のオススメダイエット法を紹介します。

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きちんと食べて、1週間で-2.5kg!

「朝にお米120g、お昼にサラダ&たんぱく質、夜はプロテインを1週間続けて-2.5kg痩せました!朝のお米は前もって【米+こんにゃく+雑穀米】を炊いて、120gづつ小分けにして冷凍保存しておきます。マギーちゃんが1日に最低でも120gが摂取しないといけないと言っていたので」(R.Kさん・大学2年生)

Voice02

満腹感アリ、毎日続けられる「食べ過ぎ」防止策!

「定番かもしれませんが、毎日実践しているのがサラダを多く食べること。大根、きゅうり、セロリを自分で切って野菜スティックに。それをディップで食べています。他にも母親が教えてくれたマリネなども自分で実践してます!満腹感も得られて、食べ過ぎも防止してくれるのでほぼ毎日続けています!!」(Y.Hさん・大学2年生)

Voice03

微々たるものだが、効果はある!〇〇抜き

「テッパンですが、炭水化物&小麦粉を抜く!そんなに負担にもならずに続けられて、私は2週間で-2kg減りました!」(M.Sさん・大学2年生)

「痩せたいときには...炭水化物をとりすぎない!そして飲み会でもお酒を飲まない!が私のルール」(N.Oさん・大学3年生)

「勉強しながら、1日何本もジュースを飲んでいたのですが...。ジュースを2週間ガマンしたら、なんと5kgも痩せました!今ではお酒を控えています」(M.Oさん・大学4年生)

「夜ごはんを炭水化物抜き、おかずは揚げ物NG。お昼はサラダ&おにぎり1個(具は好きなものでOK)を3日くらい続けると、だいたい1.5kgは落ちる!サラダは、サラダパスタ以外であれば大丈夫。朝は普通に食べてOKなので速攻性も感じられて、あまり苦にならない」(R.Oさん・大学2年生)

Voice04

朝と夜を入れ替えたら...45kg→40kgに!

「1か月間【夜ごはん▷サラダ】にして、【朝ごはん▷前日の夜ごはん】を食べていたら-5kg!もともと45kgでしたが、40kgになりました!」(E.Mさん・大学2年生)

Voice05

きちんと〇〇を摂取!2週間で-1.5kgの健康ヤセ

「痩せたくても、たんぱく質をきちんととる!そして、おやつはナッツや干し芋をチョイス。2週間ほどで1.5kg落ちました」(A.Yさん・大学4年生)

Voice06

1〜2ヵ月だけど、目に見えて実感できる!

「チアの大会で、割と強制的に痩せなきゃいけなくなり始めたのが、まず「甘いもの禁止」を1か月半やりました。甘いもの禁止と一緒に、主食を「サラダor豆腐」を2か月実践。これで足や腕の太さが大きく変化!見た目が変わるので、オススメです」(A.Uさん・大学2年生)

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【番外編】食べ物系ダイエット、みんなの失敗談

「夜ごはんを、流行りのクレンズジュースにしてみたことがあります。しかし、夜ごはんを置き換えてしまったので...友達との遊びが減り、それがストレスになり、結果あきらめて終了しました」(A.Hさん・大学3年生)

「1日1食を2週間続けました。体重は4kgくらい落ちたけど?痩せる?というよりも、こけてしまった感じでした」(S.Sさん・大学3年生)

#ダイエットまとめ一覧 【駆け込みダイエット】3日で1.5kg落したコも!皆の即ヤセテク大公開 外部サイト 【憧れお仕事体験レポ】オリンパスを訪問!マーケティングのお仕事とは? 【ALL3000円以下】コスパ最強で美脚見え♡買わなきゃ損するショートパンツ4選 「美脚になりたい!」を簡単に叶える♡身長プラス5cmの脚長コーデ術4選

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2018/08/07 11:00

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「【駆け込みダイエット】3日で1.5kg落したコも!皆の即ヤセテ...」に関するコラム

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【S,R.K. @陸上】僕が童貞を捨てるというのは、東大生が総理大臣になるというようなものです。
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...ね。今年は【ケイト】からたくさんの血色感&発色をオフするリップが登場。新アイテムも紹介するので、ぜひ参考にしてみて下さい。 1つ持っておくと便利な血色感&発色をオフするリップ sumire kurodaさん(@a_r_k_s_)がシェアした投稿 - 2018年 8月月1日午後9時02分PDT //www.instagram.com/embed.js 最近は肌馴染みの良いヌーディリップが流行っていますよね。しかし「元の唇が血色感が良いからヌーディリップが綺麗に作れ...
riku_ninja250

@riku_ninja250

返信先:@yuuri_chocolate かなりPENTAX渡り歩いてるんですね(゜д゜)!!うらやましい(*´ω`*) 私はk-r→K-3Ⅱに飛躍しました笑 府中方面に行く時は、声かけてみます≡┏( ^o^)┛

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