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肌の老化に対抗するためのケア法とは? 15万人以上を診てきた医師が指摘

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肌の老化に対抗するためのケア法とは? 15万人以上を診てきた医師が指摘 年齢を重ねるほど気になってくる、お肌の潤いやハリ不足。
寝る前に、化粧水や乳液などでしっかりケアをしたのに、翌朝、鏡の前に立ったら、結局元どおりでため息をつく。こんな毎日をくり返していませんか?

でも、適切なケアをすれば、ハリや潤い不足の原因、老化をくいとめられるかも。
キーワードは「美肌菌」です。

■肌をよみがえらせる美肌菌の力

人の体は無数の細菌たちと共存しています。
「細菌」というと、少し怖いイメージを抱く方もいるかもしれません。ですが、近年の研究によって、細菌のもつ驚くべき力が解明されてきました。
なかでも、肌の老化をくいとめてくれるのは、この細菌たちの働きがカギを握っています。

ここに着目したのが、これまで15万人以上の方の、不調や病気に向き合ってきた、医師の小林暁子さんです。小林さんは、まず腸内フローラに棲む、乳酸菌やビフィズス菌などの、善玉菌の働きに注目をしました。この腸内の善玉菌が元気になれば、血流が増えて代謝が上がり、肌がよみがえっていくとしています。

さらに近年、腸内フローラと同じように、肌フローラと呼ばれる、肌の健康を左右する細菌たちがいることがわかってきました。具体的には、ずばり「美肌菌」と呼ばれている表皮ブドウ球菌や、セラミドを生成して肌を乾燥から守るサーモフィルス菌などです。

小林さんは、こうした肌の老化をくいとめてくれる細菌たちを、減らさず増やしていく方法を、著書『医者が教える最高の美肌術』(アスコム刊)で紹介しています。

■どうすれば美肌菌は増えるのか

ポイントは、食事術と、美肌菌の棲みかを整えるエクササイズ。
このふたつを、毎日の生活のなかでとり入れていけば、からだの内側から肌に働きかけられ、肌の代謝が活性化するといいます。とくに食生活は大切で、小林さんは本書の中で、様々な提言をしています。

●極端な糖質制限は、肌にダメージを与える
●甘いものをとり過ぎると、肌のハリが減少する
●紫外線や過度な運動は、シミ・シワの原因に
●食物繊維をあと5gとれば、美肌菌の棲みかが整う
●便秘が改善されれば、吹き出物やニキビが消える

このほかにも、代謝をあげるストレッチやマッサージ、洗顔術など、からだの内側と外側から、美肌菌が棲みつきやすい環境を整えてくれる方法が、たくさん紹介をされています。

人は誰しも老いていきます。ですが老いを止めることは出来なくても、スピードを遅らせることはできます。そのカギを握る美肌菌を利用して、特別なケアを必要としない健康的で美しい肌を目指してみませんか。
(新刊JP編集部)

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2018/08/21 19:00

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「肌の老化に対抗するためのケア法とは? 15万人以上を診てき...」に関するコラム

「肌の老化に対抗するためのケア法とは? 15万人以上を診てき...」に関する評判

@_honey_chip

@@_honey_chip

RT @snocotan: 腸内フローラ案内してもらった白赤ちゃん pic.twitter.com/ZnPqcWDmrG
@bi_ririko

@@bi_ririko

バナナは焼くとオリゴ糖が増え、腸活に良いんだってね。ということは肌にも良い、ということですね。 #腸活 #バナナ #腸内フローラ
@d563CL9oknw4wTT

@@d563CL9oknw4wTT

RT @d563CL9oknw4wTT: @nauchan0626 まぁー…トキソプラズマ症も鬱のような状態と脳を細菌がコントロールし食害する… これは、腸内フローラ改善してもダメであり、抗生物質があるからそれで、対処して下さい。
@winwin88

@@winwin88

腸内フローラ改善や美容・健康が気になる女性の方から、 アスリートの方まで注文腸内フローラ改善や美容・ 健康が気になる女性の方から、 アスリートの方まで注文増加中: 快朝フローラをお忘れなく! [PR] click.inpr.jp/RctXpOIw
@duffy_diary

@@duffy_diary

返信先:@Sherry_Jelly 腸内フローラ改善は体調の維持にも繋がりますしねー。
@OhanaWako

@@OhanaWako

お腹の腸内フローラは100人100色、顔や性格と同じなんだって‼だから…母子間ではかなり似てるらしく、子供は『お母さんからの腸内細菌』をベースにしてるから、顔もクセもごはんの好みも似てくるって事❗
@hachimiya0308

@@hachimiya0308

ちょっと食事が乱れるとすぐに腹の調子悪くなるし、俺もたくましい腸内フローラが欲しい
@KAORUYUUUKI

@@KAORUYUUUKI

便秘にお悩みの方必見!! お客様より喜びのお声声を頂けるのが一番嬉しいですね😇💕 ブログを更新しました📝 「【東京 便秘】サーキュレーションレメディの体感が凄い!」 ⇒ ameblo.jp/yuzukaoruhi/en… #便秘解消 #腸活 #腸内フローラ #便秘薬 #便秘外来 #白金台 #目黒 #恵比寿 #品川 #港区
@elingideelingi2

@@elingideelingi2

腸内フローラ計画は進めてる。毎朝インスタント味噌汁とスライスチーズ。塩分多いな……
@MotoMiyabi

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"腸内環境(腸内フローラ)のこと" #腸内環境 lineblog.me/miyabi_health_…

「肌の老化に対抗するためのケア法とは? 15万人以上を診てき...」に関するキーワード

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