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『ヘルシー美ボディ』を作るために最優先すべきはアレ!

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高校生の頃からダイエットに励んでいた私は、美の土台が健康だと実感してから、わりとしっかり健康管理もしてきました。でも、何もしていない友人のほうがずっと肌艶もいいし元気。どうして?虚しさや悔しさでいっぱいでした。その理由が、今なら分かります。面白い調査結果があるのでご紹介しますね。

1:不真面目グループの方が健康?

フィンランドで行われた健康に関する有名な調査があるのですが、今回はそれを美LAB.読者の皆様にご紹介したいのです。その調査結果は驚くもので、フィンランド症候群と呼ばれています。

調査とは「健康管理を行った真面目グループ」と、「健康管理に気を使っていないグループ」に分け健康状態を調べるというもの。結果はなんと真面目グループのほうが、心臓血管系の病気、高血圧、がんなどの病気による死亡者数、そして自殺者数ともに多かったのだそうです。※1

自殺者数は分からなくもないですが、病気による死亡者数まで、ちゃんと健康管理を行っていた真面目グループの方が多かった、なんて不思議ですよね。でも私はこの調査結果を知ったとき、「あぁ、やっぱりそういうことか」と腑に落ちたのです。今まで、何故私が頑張っても報われなかったのかがよく分かりました。
『ヘルシー美ボディ』を作るために最優先すべきはアレ!

2:最も優先すべきは「体の声」

一般的に健康に良いとされる方法でも、何かしらの理由で自分には合わないということだって考えられます。また行っている健康法そのものは体に良くても、真面目に取り組むことがストレスになり、結果的に心身に悪影響を及ぼすこともあります。

健康的な食事法や運動などを実践するのは素晴らしいことです。でも行き過ぎると、何もしないより逆に体に悪いということもあるのです。例えば、しっかり栄養を摂らなくてはいけないからと、お腹も空いていないのに無理して食べたり、ウォーキングやヨガは体に良いからと、ヘトヘトに疲れている日も睡眠時間を削って頑張ったり……。体に良いはずの食事や運動も、体の状態によっては必要ない、むしろ害になることもあります。

何よりも優先すべきなのは「体の声」であることを、どうか忘れないでください。
『ヘルシー美ボディ』を作るために最優先すべきはアレ!

3:体の声が、ちゃんと届く体作りを

体の声って、案外簡単に聞こえなくなってしまいます。ストレスはもちろんのこと、「〇〇が健康にいい」という思い込みによっても、わりとすぐ届かなくなるのです。

ストイックになり過ぎず、「お腹空いた」「気持ちいい」「疲れた」そんな感覚を、何より大切にする習慣をつけましょう。

まずは毎日、自分の体の状態に意識を向けること。そしてそれに素直に従って行動するようにしましょう。例えば、やると決めている運動があっても、ヘトヘトに疲れていたら休む、間食はしないと決めていてもお腹がペコペコのときは食べるなど。

そうすれば感覚が研ぎ澄まされ、一般論に掻き消されることなく、ちゃんと体の声が届くようになっていきます。もちろん、適度に生活を整えるのはいいことですけどね♪
『ヘルシー美ボディ』を作るために最優先すべきはアレ!
愛子
コラムニスト/ダイエットアドバイザー
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2018/09/19 20:50

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「『ヘルシー美ボディ』を作るために最優先すべきはアレ!」に関するコラム

「『ヘルシー美ボディ』を作るために最優先すべきはアレ!」に関する評判

藤本満

@藤本満

...回ってきています。 医療費は毎年1兆円の増加、 平均寿命は世界一なのに 寝たきり老人の数はトップクラス、 未だにガンの死亡者数は右肩上がり、 原因不明の病気・体調不良は増加、 そんな大きなツケです。 今回は、不必要なことをするより しない方が...28(日) 23:59にて終了案件です。LP1 【最先端の健康法は「しない」だけ。なぜか超元気になる「引き算」健康法ベスト4】
@gagtgagt2

@@gagtgagt2

日本の年間死亡者数は癌ではなく中絶。
@Tcross611

@@Tcross611

返信先:@reaju_na まぁ、私個人の欲としては持ちたくて持ちたくて仕方がありませんが 他の銃の所持を認めている国と日本比べた時に事件発生率及び死亡者数を見るとどうしてもね… ですね 規律を正すといっても我々一般市民なんて権力者にとっては塵芥も同然のゴミ屑 この状況を打破するためには我々も武装し… あれ?
@greenteanuko

@@greenteanuko

RT @usotsukibakari: sekkaiという医者が虚言癖があるのではないかと感じたTweetがこちら。 日本全国で子宮頚がんで亡くなる若い女性の数、多く見積もって100人くらい? 一方で、全国で産婦人科がある病院は1,332軒。 死亡者数は都市部で多いだろうけ…
@skyhighever

@@skyhighever

RT @usotsukibakari: sekkaiという医者が虚言癖があるのではないかと感じたTweetがこちら。 日本全国で子宮頚がんで亡くなる若い女性の数、多く見積もって100人くらい? 一方で、全国で産婦人科がある病院は1,332軒。 死亡者数は都市部で多いだろうけ…
@byond4

@@byond4

漫画コナンでは70巻までに429人が死んでおり、日本のここ17年の他殺による死亡者数の年間平均は約640人。つまりコナンは日本で起こった殺人事件のおよそ3分の2の現場に居合わせていることになる。このことから導き出される答えは、コナン、お前はもう家から一歩も出るんじゃない。
@hajimarijidai

@@hajimarijidai

さて、漫画コナンでは70巻までに429人が死んでおり、日本のここ17年の他殺による死亡者数の年間平均は約640人。つまりコナンは日本で起こった殺人事件のおよそ3分の2の現場に居合わせていることになる。このことから導き出される答えは、コナン、お前はもう家から一歩も出るんじゃない。
@khpnVG

@@khpnVG

名古屋が大阪と東京にというか日本の他の都市に勝ってる点は交通事故死亡者数と市営バスの信号無視の回数とその謝罪文の掲載回数だが
@ppcikk4_mjk5

@@ppcikk4_mjk5

592さて、漫画コナンでは70巻までに429人が死んでおり、日本のここ17年の他殺による死亡者数の年間平均は約640人。つまりコナンは日本で起こった殺人事件のおよそ3分の2の現場に居合わせていることになる。このことから導き出される答えは、コナン、お前はもう家から出るんじゃない。
@coooool_post

@@coooool_post

さて、漫画コナンでは70巻までに429人が死んでおり、日本のここ17年の他殺による死亡者数の年間平均は約640人。つまりコナンは日本で起こった殺人事件のおよそ3分の2の現場に居合わせていることになる。このことから導き出される答えは、コナン、お前はもう家から一歩も出るんじゃない。

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