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【口角アップエクササイズ】外出する前の1分で笑顔美人になれる♡

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残暑も少し落ち着き、パワースポット巡りやバーベキューなどの初秋ならではの趣味コンに、参加してみたくなりますよね♪しかしながら、第一印象に自信がなくて、あと一歩、参加する勇気がなく、出会いを逃して後悔することはありませんか?というわけで、今回は、「外出する前の1分で笑顔美人になれる!口角アップエクササイズ」について伝授します。

◆口角がアップすると第一印象が良くなりやすい理由とは?

まず、第一印象は、メラビアンの法則では最初のわずか3秒間ぐらいで決まるという説があるのです。

また、1度決定された第一印象を今後くつがえすことは困難な傾向があります。例えば、口角が下がっていると、不機嫌な印象を持たれて、損をしやすくなるのですよ。だからこそ、顔の表情筋の口輪筋を鍛え、口角が上がりやすくなることで好感度を上げたり、安心感を与えたりすることは良い印象を残す上で、大事な要素だと考えられます。

顔には約20種類の表情筋があるのですが、日常で使われるのはその3割程度だと言われているのです。

特に口周りにある口輪筋(こうりんきん)は、大・小頬骨筋(だい・しょうこつきん)、笑筋(しょうきん)など、顔の表情筋の約7割とつながっており、美しい笑顔を作るのに欠かせない筋肉だといえるのではないでしょうか。

【口角アップエクササイズ】外出する前の1分で笑顔美人になれる♡

◆口角を上げる笑顔習慣

ワンランク上の笑顔で理想の人間関係を手に入れましょうね♪

1.上の歯を8本以上見せて、笑いましょう
時間があるときに、鏡を見ながら歯を沢山見せて笑う練習をするのもオススメですよ。口角が上の歯よりも高い位置にくるのを意識して、笑うのがポイントです。愛され笑顔を導けますよ。

2.人と話すときに10秒以上、笑顔を作りましょう
デスクワークをしていると、無表情になり、顔の筋肉がこわばりやすいので、なるべく普段から人と話すときは笑顔を意識してくださいね。口輪筋や頬筋が刺激されて、フェイスラインがスッキリしやすいですよ。また、顔だけでなく上半身を相手に向けることで、話を聞いてもらえているという安心感を与えやすくなります。

3.一語、一語、ハキハキと話しましょう
自信がなくて、もごもごしゃべっていませんか?語尾までしっかりと声に出して、ハキハキ話すことで、声帯を動かす筋肉の閉鎖筋(へいさきん)や輪状甲状筋が刺激されて、口元がリフトアップしやすくなりますよ。また、話している姿を動画で自撮りするのも、自分自身を客観視しやすいのでオススメです。
【口角アップエクササイズ】外出する前の1分で笑顔美人になれる♡

◆外出する前の1分で笑顔美人になれる!口角アップエクササイズ

イベントがある日以外も毎日実践することで、最高の笑顔が作られやすくなりますよ!

1.声に出して、「う」と「い」を繰り返しましょう
5回繰り返すことで、口輪筋が鍛えられやすくなりますよ。

2.口を閉じて、舌で歯茎をなでて口の中を一周させましょう
上、下の歯茎とも行ってくださいね。余裕があれば、歯の前側、後ろ側両方行うことで、唾液の分泌を促進へと導けて、口周りのむくみも解消されやすいですよ。

3.右側の口角だけを上げて10秒キープしましょう
左側も同様に行なって数回繰り返してくださいね。頬の筋肉が刺激されて、口角から頬にかけてリフトアップしやすいですよ。口角をアップして、笑顔美人になりましょうね!

【口角アップエクササイズ】外出する前の1分で笑顔美人になれる♡
横内稚乃
鍼灸師、整体師、エステティシャン
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2018/09/20 20:50

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「【口角アップエクササイズ】外出する前の1分で笑顔美人になれ...」に関するコラム

「【口角アップエクササイズ】外出する前の1分で笑顔美人になれ...」に関する評判

@stkokusi_tp_bot

@@stkokusi_tp_bot

表情筋(顔面神経支配):前頭筋(額のしわ)、愁眉筋(眉間のしわ)、口輪筋(口笛を吹く)、上唇挙筋(泣くときの上唇)、大頬骨筋(笑う)、口角下制筋(不満顔)、小頬骨筋(泣く)、眼輪筋(ウインク)、口角挙筋(ウインク)
@risa0620_s2

@@risa0620_s2

美容辞典★口輪筋は「頬筋」や「眼輪筋」などの表情筋とつながっているので口輪筋に負荷をかけると顔全体の表情筋を鍛えることができちゃいます!#かわいい
@risa0620_s2

@@risa0620_s2

美容辞典★たくさんの表情筋が口輪筋から放射状に伸びており、口輪筋が弱くなると、周囲の表情筋もあまり動かなくなり表情が乏しくなります!#かわいい
@risa0620_s2

@@risa0620_s2

美容辞典★たくさんの表情筋が口輪筋から放射状に伸びており、口輪筋が弱くなると、周囲の表情筋もあまり動かなくなり表情が乏しくなります!#かわいい
@tiesann1

@@tiesann1

【マイナス5歳顏】表情筋のたるみによって作られる、ほうれい線や目の下のクマのせいで、顔が老けた印象になります。口のまわりの口輪筋や、目のまわりの眼輪筋のたるみの解消法を知ることで、ほうれい線や目の下のクマをなくすことができるのです。覚えておきましょう。
@risa0620_s2

@@risa0620_s2

美容辞典★たくさんの表情筋が口輪筋から放射状に伸びており、口輪筋が弱くなると、周囲の表情筋もあまり動かなくなり表情が乏しくなります!#かわいい
@tenmontenmon

@@tenmontenmon

フェイスビルダー歴3ヶ月以上になり、口輪筋がついて来た!マイナス10歳オクチだな。 我が家の表情筋観測所で統計を取り始めてトータル500歳以上の若返りを記録。 若返りの三代原則 愛情 努力 勝利 証拠はまだない。
池田クリニック

@池田クリニック

...を作り上げるのですが、手術に及んだら寸分の違いもなく切開し、適切に切除の深さを合わせながら(口輪筋の直上でピッタリ取ることがほとんどです。)、三層縫合を時間を掛けて丁寧に行ないます。 最深部は口輪...週間では形態的にも機能的にも見事な結果が見えます。個体差はありますが、術後2〜4週間で表情筋が回復し、動的,Dynamicな形態が整います。創跡は術後3ヶ月で見えなく...
@tiesann1

@@tiesann1

【マイナス5歳顏】老け顔の3大要素といえば、ほうれい線、目の下のクマ、そしてシワです!! のパーツの動きを司っている表情筋。そのうちの1つ口輪筋の筋力が低下すると、口角が下がって不機嫌&老け顔の印象が強くなってしまったり、ほうれい線の原因になったりします。
パーク歯科クリニック

@パーク歯科クリニック

...ウイルスなどを排除する機能がないため、直接細菌やウイルスなどを取り込んでしまうことになるのです。 ④老化を促進する 口呼吸の場合、お口周りの筋肉が常に緩んだ状態となります。使わない筋肉はだんだん...ゆるむと、表情筋もゆるむので、この皮膚の緩みが目元や口元の皺の原因になってしまいます。 また、口輪筋が緩むとリップラインがぼやけて口紅のにじみの原因にもなります。そのほかにも、口呼吸の場合は...

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