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筋トレをしてるのに効果がでない

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筋トレをしてるのに効果がでない (全2枚)

筋トレをしてるのに、効果がでないなどDMを頂きました。

これについて触れてきます!


色々原因はあると思いますが、もちろんつきやすいつきにくいは、多少のバラツキはあると思いますが、それ以外の原因がほとんどです。

原因として挙げられるもの…

<正しいフォームで行えてない>
せっかくトレーニングしているのに、ガムシャラに行ったり、今どこを意識して行ってるかなどもわからずただやってるなど、凄く効率が悪いです。

<重量設定が正しくない>
目的にもよりますが、筋肉を肥大する目的でしたら、8〜12回くらいできる重さで設定しましょう!

・合わせて読みたい→
「筋トレと健康」筋トレがなぜ選ばれるのか?(https://cocokara-next.com/fitness/do-muscle-training-why-is-selected/)

<しっかり栄養、休息がとれてない>
トレーニングして、筋繊維を破壊してるのにしっかりとした栄養をとれてなければ、成長もしません。しっかりタンパク質を意識して普段からとるようにしましょう!

今では、コンビニでも手軽に手に入る時代になったので、便利ですよね。

なので、筋トレをしてもあまり効果がでないなどでお悩みの方は、これらの事を意識して行ってみてください!

[記事提供:https://www.instagram.com/iso_taku/?hl=ja]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

いそたく

パーソナルトレーナー
▪️サマー・スタイル・アワードStylishGuy2016
東京大会2位日本大会5位
▪️サマー・スタイル・アワードStylishGuy2017
千葉大会1位日本大会4位
▪️サマー・スタイル・アワードStylishGuy2018
東京大会2位日本大会10位

筋トレをしてるのに効果がでない 外部サイト 井上尚弥13連打の中で気付いた今後への課題と教訓 意味が分かればトレーニングに使わずにはいられない「BCAA」 筋肉痛の時にトレーニングはしてよい? 日々快適に、そして各々が目指す結果に向けてサポートするマガジンとして、多くの方々の「ココロ」と「カラダ」のコンディショニングを整えるのに参考になる媒体(誌面&WEB)を目指していきます。

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2018/09/21 21:00

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「筋トレをしてるのに効果がでない」に関するコラム

「筋トレをしてるのに効果がでない」に関する動画

「筋トレをしてるのに効果がでない」に関する評判

@jml7vhimmc4UpUt

@@jml7vhimmc4UpUt

RT @jinueo: 今日は朝から筋トレ💪 ポップなブリーフが欲しくて買った、西松屋のキッズブリーフを試し穿き🐹 黄色のが120サイズで、結構伸びる生地で普通に穿けた✌ でも青が130なのに黄色よりキツかったり、柄によってかなりバラツキがある模様 ちょっとレジが恥ずかしいけど…
@jinueo

@@jinueo

今日は朝から筋トレ💪 ポップなブリーフが欲しくて買った、西松屋のキッズブリーフを試し穿き🐹 黄色のが120サイズで、結構伸びる生地で普通に穿けた✌ でも青が130なのに黄色よりキツかったり、柄によってかなりバラツキがある模様 ちょっとレジが恥ずかしいけど、西松屋おすすめ(笑) pic.twitter.com/YsRAuvnuFS
@moimoaimoi

@@moimoaimoi

区切りついたからちょっと休憩 ここで実は僕がブログ以外に ●1ヶ月続けていること ○約1週間続けていること をあげていこうと思います。 ●筋トレ(4日に一回休養) ●読書(ペースにバラツキあり) ●日常で記事のアンテナはる ○朝活(一日の活動内容やニュース) 習慣化をもっと増やすんだべ
@atsu9355

@@atsu9355

筋トレを終え #いきなりステーキ 甲府伊勢店へ。今日はワイルドハンバーグをオーダーしてみたが、鉄板の加熱が非常に甘い。色々な点でばらつきの多い店だ🤔 てか、最近筋トレにレストポーズ法を採用しているせいかめちゃくちゃ疲れで帰宅😵 pic.twitter.com/jDUQJ56LsT
とばた整骨院

@とばた整骨院

...しかし現在は養成学校が増えて資格者も増え昔のように卒業してから修業するというのではなく、すぐに開業するという人達もいます。そうなると同じ整体院、整骨院と看板を掲げていても知識や経験、技術には、バラツキがあり技術の高いところと低いところに格差が生じているのが現状です。 料金が安いから、駅から近い、家の近所だからといった理由で通うところを決めても安心して任せられる所かどうかはわかりません。 腰痛...
@Petitpeu

@@Petitpeu

返信先:@kaunis_omaisuus 日本のサイズだけでなく、サイズ表示なんか気にする価値は全くないですよ。メーカーによって同じサイズでもバラツキかなりあるし。自分に合う服をカッコよく着こなすために筋トレは必要だけど。始めましたよ、やっとw

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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