食事によるダイエット
  1. HOME
  2. 食事によるダイエット
  3. コラム
  4. 恋して痩せる!ダイエット王子の『婚活ダイエット作戦』【1】

人気ダイエットコラム

スポンサードリンク

恋して痩せる!ダイエット王子の『婚活ダイエット作戦』【1】

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • 後で読む

みなさま、こんにちは!ダイエットトレーナーの小山圭介です。今回の「ダイエット王子の愛のダイエットサポート奮闘記」は、お年頃のみなさまにお読み頂きたいエピソードです!

恋して痩せる!ダイエット王子の『婚活ダイエット作戦』【1】

「ダイエット王子」の愛のダイエットサポート奮闘記♡Vol.22

今回のお客様は、10キロの大型減量を目指すヨガスタジオ勤務のFさん(29歳/156cm/57kg)
-----------------------------------
■先生、ヨガスタジオでお客様に心身の健康をお届けする身なのに、情けないぐらいぶくぶくと・・・。これじゃ、お客様にもうちのスタッフにも示しがつきません(涙)。目指せ、マイナス10キロ!こんな大幅なダイエット、可能でしょうか!?
-----------------------------------
Fさん(29歳)、156?、57?。ヨガスタジオ3店舗の責任者。店舗のマネージメントをしながら、店頭にも立って楽しく接客する毎日。ただ、夜遅くの食事も多く、気付いたら接客時の専用Tシャツのサイズが・・・。

恋して痩せる!ダイエット王子の『婚活ダイエット作戦』【1】

まずーいっ、身長-体重が100を切ってしまいました・・・

今回は、ヨガのチェーン店に勤務するFさん。3店舗の運営責任者を任されていて、日々、お客様の幸せのために奮闘する毎日!ボクのレッスンにもちょこちょこ参加してくれているのですが、今回いよいよ本気でダイエットしたいということで、ご連絡いただきました。

小山「Fさん、こんにちはー!ご連絡ありがとう」

Fさん「先生、こんにちは!お久しぶりです」

小山「いよいよ、本気でダイエットするお気持ちになったみたいだね。何か、きっかけかみたいなもの、こと、あったの?」

恋して痩せる!ダイエット王子の『婚活ダイエット作戦』【1】

Fさん「先生、そうなんです!実は、毎日のお仕事は充実しているのですが、気付いたら、自分の身長-体重が、100を切ってしまいました・・・。先生に、この目安の計算の仕方を聞いていたので、これはまずーいって思いまして(涙)」

小山「そうだね、ここがもし100を切ったら、強制的にダイエットサポートするから連絡してって伝えていたもんね(笑)」

Fさん「そうなんです、現実になっちゃいました・・・」

小山「身長156?で体重57キロ、156-57=99。そっかぁ、100、切っちゃってるね・・・」

ダイエットにおいて、数値はひとつの目安ですが、ボクは分かりやすいので、この身長-体重の指標はよく使っています。

この身長-体重=110ぐらいが、今の日本で、意識高くキレイになりたい!って思う女性の目標値に近いかなーって思っています。もちろん、フィットネスインストラクターやモデルさんなどは、職業としてのボディですのでまた違うのですが、一般的な方ですと、まずはこのあたりをいっしょに目指すことが多いです!

恋して痩せる!ダイエット王子の『婚活ダイエット作戦』【1】

Fさん「先生、来年30歳ですし、私、一念発起します!サポートしてください!!」

小山「OK!OK!ご指名ありがとう!ボクで良ければ、やせるまでサポートするよ(笑)」

Fさん「先生、ありがとうございます!とりあえず、身長-体重を110にしたいので、目標11キロです。ダイナミックすぎるでしょうか・・・?」

小山「大丈夫だよ、大丈夫!ゆっくりじっくり、健康的にアプローチしていこう!!!」

太って痩せてを繰り返し、とうとう過去最高体重に

ということで、Fさんのダイエットサポートをすることになりました。

まずは、体重年表の作成から着手してみることに。これは、ボクがサポート初回によく行うカウンセリング法の1つです!クライアントさんにお話を聞きながら、人生におけるおおまかな年表を作っていきます。

小山「Fさん、では、10代、20代と、体重的に重かった時と軽かった時を教えてもらえるかな?10代、高校生の時とかはどうだった?」

恋して痩せる!ダイエット王子の『婚活ダイエット作戦』【1】

Fさん「そうですねー、中学生から高校1年ぐらいまでは、ちょっとぽっちゃりぐらいで、50キロぐらいでした。で、2年生の時に、5キロやせて45キロに!」

小山「そうなんだー!ちなみに、身長はどんな推移だった?」

Mさん「身長は、中学校の時にほぼ今の高さになっていました!」

小山「OK!OK!ではこんな感じね!」

恋して痩せる!ダイエット王子の『婚活ダイエット作戦』【1】

Fさん「はい!そうです!あの頃、45キロだったなー(笑)」

小山「だねだね(笑)で、大学に入ってからはどう?」

Fさん「大学1年の時は同じぐらいでしたねー。ただ、2年の時ぐらいから、お酒の味を覚えて(笑)、増えちゃいました」

小山「何キロぐらい?」

Fさん「52キロぐらいだったと思います」

小山「お、結構増えたね(^_^;)」

Fさん「ですねですね・・・」

小山「それからそれから?」

Fさん「大学4年で、またやせます!たしかあの時は、頑張って5キロやせる!っていう取り組みをして成功したから、47キロです」

恋して痩せる!ダイエット王子の『婚活ダイエット作戦』【1】

小山「社会人になってからは?」

Fさん「1年目の時に、またリバウンドしちゃって、53キロぐらいになってたかと思います」

小山「なかなか紆余曲折してるね(汗)」

Fさん「ですねですね・・・。その後は、うーん、あ、そうだ、25歳の時に、また気合いいれてダイエットして、47キロに戻しています!」

小山「なるほどなるほど、47キロね!その後は?」

Fさん「そこからしばらくはキープしていたのですが、途中からあれよあれよと戻ってしまって、57キロになっちゃいました・・・(涙)」

小山「そっかそっか。こんな感じね!」

恋して痩せる!ダイエット王子の『婚活ダイエット作戦』【1】

Fさん、典型的なリバウンド繰り返し型でした。そして、今が人生で一番重たくなっちゃっています・・・。ポイントとなる年と体重が分かったところで、今度は、この点を線で繋いでいきます。ということで、カウンセリングしながら、繋いでいきました!

恋して痩せる!ダイエット王子の『婚活ダイエット作戦』【1】

とっても分かりやすい「やせ期」と「リバウンド期」の法則が!

小山「これで、半分完成です!ここまで作ってみて、どんな感想ですか?」

Fさん「そうですねー、ホント、なかなかのリバウンド人生ですね(^_^;)。こうやって、数値として、グラフとして目で見ると、なんか、いろいろ考えちゃいますね」

小山「そうなんだー。どんな事を思ったり考えたりするの?」

恋して痩せる!ダイエット王子の『婚活ダイエット作戦』【1】

Fさん「ふと思ったのは、こんなにやせたり太ったりを繰り返していて、なんか、とっても自分の体に負担をかけていて、自分の体かわいそう、って思いました」

小山「そっかそっかー。これまでは、確かに、負担をかけちゃっていたかもね・・・。でも大丈夫、これから、負担のかからない、ピカピカのFさんになっちゃうから!!!」

Fさん「せんせー、よろしくお願いします!!!」

来週は、体重年表作成の後半戦です!

体重が増えてしまった時、減った時に、生活などにどのようなことが起きていたかを事細かく思い出し、記入していきます。学校、仕事はもちろん、趣味、生活環境、人間関係、そして恋愛etc、そんなことダイエットに関係あるの!?っていうところまで、徹底的にあぶり出していきます(笑)。

そうすると、Fさんには、とても分かりやすいやせ期とリバウンド期の法則が・・・。ヒントは、愛だの恋だのです(笑)。来週をお楽しみに!

次回のレポートは10/8(月)更新予定です!!!

恋して痩せる!ダイエット王子の『婚活ダイエット作戦』【1】

■過去の記事はこちらから!
Vol.17『もっと太って老け見えしても。それでも今の働き方、ずっと続ける?』
Vol.13『意志が弱くて自分に甘いワタシでも、やせられますか・・?』
Vol.10『甘いものもOK?スイーツ大好き女子のための「食べ痩せダイエット術」』
>>バックナンバー一覧

恋して痩せる!ダイエット王子の『婚活ダイエット作戦』【1】
小山圭介
ダイエットトレーナー&メンタルコーチ
提供記事をもっと読むPhotobyfotolia

スポンサードリンク

2018/10/03 20:00

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • 後で読む

「恋して痩せる!ダイエット王子の『婚活ダイエット作戦』【1】」に関するコラム

「恋して痩せる!ダイエット王子の『婚活ダイエット作戦』【1】」に関する評判

@WASABI1404

@@WASABI1404

#WASABI ヨガ🧘‍♂️🧘‍♀️ ヨガスタジオ・ギュット代表のKazueさん✨ ありがとうございました🌈 pic.twitter.com/INpvpcz3ns
@YogaStudioGreen

@@YogaStudioGreen

チケット復活祭スタート!! お手持ちの期限が切れたチケット 1クラス500円で復活させて有効活用 しませんか? ご予約お待ちしてます☆ #大阪 #天王寺 #阿倍野 #ヨガ #ヨガ教室 #ヨガスタジオ #初心者 pic.twitter.com/RmYwm5TbuS
@back11fire

@@back11fire

これは行っとくべき~! 総合満足度NO.1のホットヨガスタジオ #LAVA から特別キャンペーンのご案内 手ぶらで行ける♪ ホットヨガ体験レッスンが1000円で! ▼キャンペーンの詳細はコチラ▼ main-care.biz/lava/
@toneunga3

@@toneunga3

RT @nikkeimj: 【15日のMJ】日経MJの百貨店調査で、接客力を磨き、買い物客にリアルの充実感を提供する施設の奮闘が目立ちました。松屋銀座は女性のスタイリングを手伝うイベントを開始、高島屋新宿店はヨガスタジオを開設しました。 https://t.co/TIzduUu…
@h_harmony_yoga

@@h_harmony_yoga

ブログを更新しました☆「ऋतम्(リタン)〜躍動する真理(再編)」 #ヨガ #ヨガ哲学 #ヨガ教室 #ヨガスタジオ #パーソナル #個人指導 #ハッピーハーモニー #Ayako #大阪 ameblo.jp/happyharmony-a… ameblo.jp/happyharmony-a…
ヨガスタジオハッピーハーモニー

@ヨガスタジオハッピーハーモニー

ブログを更新しました☆「ऋतम्(リタン)〜躍動する真理(再編)」 #ヨガ #ヨガ哲学 #ヨガ教室 #ヨガスタジオ #パーソナル #個人指導 #ハッピーハーモニー #Ayako #大阪
@ayako_h_harmony

@@ayako_h_harmony

ブログを更新しました☆「ऋतम्(リタン)〜躍動する真理(再編)」 #ヨガ #ヨガ哲学 #ヨガ教室 #ヨガスタジオ #パーソナル #個人指導 #ハッピーハーモニー #Ayako #大阪 ameblo.jp/happyharmony-a…
Carmel HotyogaClub

@Carmel HotyogaClub

...円(税込)でOK! 通常価格より50,000円お得! 簡単な資料のご準備ならございますので ご希望の方はメールにてお問い合わせください^^ info@hotyoga-carmel.com(おおくしまで) 全米ヨガアライアンス ティーチャートレーニング 1st(ファースト) | 養成コース一覧 | ヨガインストラクター養成・ワークショップなどのご案内|滋賀のカーメルホットヨガスタジオ
@Bob_99x

@@Bob_99x

ヨガスタジオでロッチのLINEスタンプ鳴らしてめちゃくちゃ恥ずかしい
@YogaStudioGreen

@@YogaStudioGreen

yuu先生の 10:30~ハタヨガⅡ 本日はダウンドッグの検証をしていきます! ヨガではおなじみのこのポーズをどうすれば 安全によりよく行えるか解剖学的にお伝えします♪ #大阪 #天王寺 #阿倍野 #ヨガ #ヨガ教室 #ヨガスタジオ #初心者 pic.twitter.com/rvL6pnS34j

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

お腹・小顔ダイエット研究所で肥満解消してダイエットの悩み解消 当サイト、お腹・小顔ダイエット研究所「でとらぼ」は酵素ダイエット、太ももダイエット、炭水化物ダイエット、骨盤ダイエットなど、食事レシピやサプリから運動に至るまで様々なダイエットに関する情報を口コミやニュース、動画、芸能人などのブログや日記から取得してダイエット速報としてお届けしております。

ダイエット情報の新着コラム