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食欲の秋に負けない! 食費3万円を達成する6つの心掛けって?

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食欲の秋に負けない! 食費3万円を達成する6つの心掛けって?

実りの秋は食欲の秋ともいわれるように、美味しい旬の食べ物が目白押しです!スイーツでもマロンやサツマイモといった秋限定フレーバーが多く発売され、ついお財布の紐が緩くなってしまうもの。
こんな季節だからこそ知っておきたい、誰でもできる簡単・手軽な食費管理術をご紹介します。目指せ食費3万円!

食費3万円を達成するポイント

筆者は夫・私・4歳の息子の3人家族。旦那も私も大食いではありませんがそれなりに食べます。また、息子も子どもとはいえさすが男の子。食欲旺盛で、油断しているとあっという間に月の予算をオーバーします。
失敗を重ねようやく安定して食費3万を維持することができるようになったので、自分的に気を付けていることを書き出してみました。

レシートを冷蔵庫に貼り買いすぎストップ

「○割引」「特売品」のシールに弱く、つい買いすぎてしまうのは主婦の性。結果、食べきれずに食材を傷ませてしまったという経験はありませんか?
筆者は冷蔵庫にスーパーのレシートを貼り、どんな食材があるのか確認してから献立を決めたり、不足分を買ったりするようにしていました。これで冷蔵庫内での食材迷子を防止します。

まとめ買いが基本

食欲の秋に負けない! 食費3万円を達成する6つの心掛けって?

特売の日や夕方のタイムセールを狙って小まめにスーパーに通っていたものの、目当ての物だけを買うのって意外と難しいんです。
だから節約の基本はまとめ買い!他の曜日の特売品などを買うときはあと1日待てばもっと安く買えるのに……と思わないこともありませんが、まとめ買いのおかげで無駄買いが減ったし、お金だけでなく時間の節約にもなります。

ネットスーパーを利用する

食欲の秋に負けない! 食費3万円を達成する6つの心掛けって?

一回の買い物の予算を決めていても調整しながら買い物するのは至難の業です。ひとつの品物をかごに入れるたびに足し算するのは面倒くさいし……。
ネットスーパーなら商品をかごに入れるたびに合計金額を出してくれるから、確実に予算内に納めることができます。

ふるさと納税を賢く使う

お米やお肉など、保存が効くものはふるさと納税を利用するのが正解です。難しいイメージがありますが、最近では自分ができるふるさと納税の上限額を自動計算してくれ、写真や丁寧な説明付きで商品が選べるサイトがたくさん登場しています。
筆者のおすすめは、あるとうれしい冷凍餃子とちょっと贅沢なフルーツ!

献立は野菜スープ+主菜を基本とする

食欲の秋に負けない! 食費3万円を達成する6つの心掛けって?

あれもこれも作ろうと思うがゆえに、作りすぎて予算オーバーしている献立ベタさんもちらほら。
基本の献立は野菜スープと主菜で考えてみましょう。たっぷり野菜を入れたスープは数日分作って冷蔵庫で保管し、食べるたびに小鍋に移して温めれば時間とガス代の節約に。主菜はお肉と魚、その日の気分で決めればOKです。
2品決まっていればあとはメニューに合いそうな副菜やサラダを作るだけなのでとっても楽ちん。シンプルながら罪悪感のないバランスの取れた献立です。

料理をしたくない日のことも考えておく

食費の節約の基本は自炊です。でも、クタクタに疲れて何もやりたくない……という日は必ずあるもの。そんな日も頑張って作るのは立派ですが、無理が続くと自炊自体がストレスになってしまうかも。
だから、料理をしたくない日のことも考えてサボりメニューを用意しておくのが自炊を続けるコツです。
スープなら簡易みそ汁やフリーズドライタイプが便利です。味付き肉は炒めるだけでOKだし、お気に入りのパスタソースなんかも手軽ですね。冷凍ご飯や乾麺のストックはマストです!

自炊による正しい食事はダイエットにもなりますね。ストレスフリーな自炊術で節約しながら食べすぎも防止しましょう!

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2018/10/11 23:00

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「食欲の秋に負けない! 食費3万円を達成する6つの心掛けって?」に関するコラム

「食欲の秋に負けない! 食費3万円を達成する6つの心掛けって?」に関する評判

@vk9jXHhB7QXqEuY

@@vk9jXHhB7QXqEuY

レシートは冷蔵庫の扉に貼りつけているとは前に書いた。 《この月は使いすぎたか?》目安にはなる。 光熱費や家賃はノートにはつけている。 そうしたのは必要かも。 その内、食費もつける様にする。
@mochromatic_t

@@mochromatic_t

返信先:@sxm73 すごいですね! わたしなんて、レシート貼り付けて、支出の日にちと金額をエクセルで打ち出してるだけですよ! 食費とか細かくした方が良いのか知らんorz
@khsskha

@@khsskha

ほんっっっと恥ずかしくてお見せできないんですが、使い切りたいマステを使ってペタペタとレシートを貼ってその日かかった食費諸々を黒ペンで記入し、今までかかった金額を赤ペンで書くかなりゆる〜い家計簿。 続いてる…! 習慣化していつかちゃんとした家計簿つけれるようになりたいな。 pic.twitter.com/xZMWfj0k48
@panda33mini

@@panda33mini

節約しなきゃと思ってレシート貰うんだけど、私無駄遣い癖あるんだよな……西日本豪雨の時はお店も浸かって買えなかったから、その時を思い出して1日缶詰め生活をしたら食費削れるかな…
@syami_fry

@@syami_fry

丸亀のうどん札とレシート捨てられてるの集めたら食費めっちゃ押さえられそう笑
@X_periapt

@@X_periapt

今月レシート集めて食費だけメモしてるんだけど、集めてるレシートの95%が食費なのちょっと寂しい
修羅場ちゃんねる

@修羅場ちゃんねる

...の大トメも 同居中で、ぼけてもないし 通院する趣味はあるけど、 大病はない九十代でも家事は難しいので 義実家の家事は私が一年ほどメインでして来た。 義父に家計費を渡されて 家計簿をつけてたし、全てレシートも残し、 レシートのないものも ちゃんと証拠になるように 買ったものの一部やら残して、残金はちゃんと 義父に返金し、次月の家計費を貰う形にしていた。 ちなみに私達夫婦は家賃は要らないと言われ、 食費...
ワロタちゃんねる

@ワロタちゃんねる

...の大トメも 同居中で、ぼけてもないし 通院する趣味はあるけど、 大病はない九十代でも家事は難しいので 義実家の家事は私が一年ほどメインでして来た。 義父に家計費を渡されて 家計簿をつけてたし、全てレシートも残し、 レシートのないものも ちゃんと証拠になるように 買ったものの一部やら残して、残金はちゃんと 義父に返金し、次月の家計費を貰う形にしていた。 ちなみに私達夫婦は家賃は要らないと言われ、 食費...
@muniman72

@@muniman72

夫の15日の給料日に合わせて14日締めで生活費決算してるんだけど食費が10000円ほど赤字で2人でレシート見ながら振り返って対策を立てた! 明日からの目標は「1日1000円生活!」 これでまた1ヶ月後の生活費を計算して対策を立てる!頑張れ生活費!
@muguetsoi2

@@muguetsoi2

今真剣に我が家のお金の収支見直し中。溜めるだけ溜めた食費のレシートとりあえず1ヶ月分合計出してみたら外食込みまあまあ想定内。あとは保険や通信か..やはり家計簿付けるべきか。今の職場でもう少し時間を増やしてもらえるか相談してみるつもりだがまた時間に終われ心と体が分離しそうになるのは嫌

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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