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だるい・疲れやすい・風邪をひきやすい人必見!実はこれがNG行動?【前編】

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こんにちは。薬膳ライフバランスプランナーの倉口ゆうみです。きっとこの記事を読んでくださっているということはだるい、疲れやすい、風邪をひきやすいに当てはまるということですよね。今回はそんな方のためにNG行動をお話していきます。今回は前編です。

NG行動1・太るから主食を減らしている

このタイプは生命エネルギーである気が足りない方に多いです。その気というのは穀類などに含まれていることが多いので、お米や玄米など主食を積極的に摂って欲しいところ。

でも、「太るから」と言って主食を抜いている方がすごく多いですよね。自分が疲れやすいな、風邪をひきやすいなと感じるのであれば、ダイエットよりもまず元気な体を目指して主食を抜かないようにしましょう。

だるい・疲れやすい・風邪をひきやすい人必見!実はこれがNG行動?【前編】

NG行動2.冷たいものを好んで食べたり飲んだりする

気は食べ物から作り出されます。でも食べたものがすぐ栄養になるのかと言えば、そうではありません。食べたものを栄養に変えてくれる臓腑があり、その臓腑を中医学の世界では脾と言います。その脾がきちんと働いていれば、食べたものを栄養に変えて全身に送り届けることができますが、ここが弱ると食べたものを栄養に変えることが難しくなるでしょう。

この脾の働きを弱めるひとつとして、冷たいものを食べたり飲んだりすることです。今から寒い時期になるので、冷たいものを摂る機会は減ってくると思いますが、冷たいお水やお酒を飲むことが日課になっている方は、飲むものを温かいものに変えてみてください。

NG行動3・運動をしない、ダラダラ過ごすのが好き

このタイプはエネルギー不足なのでエネルギッシュに動くのが苦手。ですので運動するのが苦手でダラダラ過ごしてしまいがち。ですが、このままでは悪循環。体を動かすことで気を取り入れやすい体になりますので、たまにのダラダラは良いですがそのライフスタイルが当たり前にならないようにしましょう。

例えば週末一日はダラダラする日と決めて、平日は少しストレッチをしたり一駅分歩いてみるなど動く時間も確保して、気を取り込みやすい体を目指しましょう!

だるい・疲れやすい・風邪をひきやすい人必見!実はこれがNG行動?【前編】

終わりに・・・

いかがでしたか?当てはまる!と思ったものありましたか?何気ない行動が不調につながっていることがありますので、思い当たる場合は対策を!後編ではこのタイプの方におすすめな食材と、ライフスタイルについてお話します。

だるい・疲れやすい・風邪をひきやすい人必見!実はこれがNG行動?【前編】
倉口ゆうみ
薬膳ライフバランスプランナー、国際薬膳調理師
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2018/10/22 20:50

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「だるい・疲れやすい・風邪をひきやすい人必見!実はこれがNG...」に関するコラム

「だるい・疲れやすい・風邪をひきやすい人必見!実はこれがNG...」に関する評判

@nagyouedan

@@nagyouedan

リムダケルダ、多分全身が真っ黒だと思う 肉体が黒色と言うより黒い液体を人型に流し込んで固めたみたいなイメージの真っ黒さ 実際にそういう過程で形成された訳ではなく でもそういうイメージでいるので人体通りに臓腑が詰まってるか謎 構造上セックス出来ないかも知れないけどご都合的に出来て欲しい
@DonQuixoteBOT

@@DonQuixoteBOT

だが、わしは痛いとか苦しいとか泣き言は言わぬ。というのも、遍歴の騎士たる者、いくら重症を負おうと、よしんばその傷から臓腑が飛び出していようと、うめいたり嘆いたりすることは許されぬからじゃ。(ドン・キホーテ)
@tkm_KD

@@tkm_KD

君家の鬼は全員気が強いからね。警戒心は無為が一番高いけど。でも情が深いのは事実なので気を許せばあるじあるじー!ってなるタイプ。おともだちにも同様。基本的に伊呂波と同じで根っこが善良。ただし弱肉強食的思考があるからさらっと臓腑引っこ抜ける。
@44no_hikuro

@@44no_hikuro

朝風さん、真夜中のうちには背丈ほどの煙管を吸い込んで、色の無い煙を吐き出しては朝を待っていて欲しい。甘く重く臓腑微睡む香りは熱く熱く揺れるような、夜はハレムの毒煙
@harisu84glove

@@harisu84glove

グレモリーは庭園に咲いている薔薇を美しいと言った口で、花の根元で死んでいる鼠の露わになった臓腑のことも美しいと言うんですか!?
@yuuka167

@@yuuka167

RT @karan_mirai: 地の創に呼ばるるごとく雷ひかる生まれむとするものら犇めく 金川宏『火の麒麟』 これとか先の「母」の歌なんか前衛短歌の雰囲気というか繋がりを感じるわけで。出生への猜疑というか。 晩餐の果てたるのちの月光(つき)射せる卓にか黒し父の臓腑は 月…
@Tsukasa3x

@@Tsukasa3x

いやぁ…… いきなりはちょっと…… 他の最推しではないけど、メギドらしいエグいのかヤバいのかでワンクッション置いて方がいいような…… でもエイルのくだりで臓腑にダメージ出してるみたいだし、モラクスガープ辺りのワンクッションでも死にそう……
@kyon_M_A

@@kyon_M_A

RT @irohaniata: 自分のこころがハチャメチャに弱いの知ってるヲタク、この精神状態でフォルネウスくんのキャラスト読んだら明日からの生活がまともに送れない気がしてした……でも読まないと気になりすぎて臓腑にダメージがいく……
@Librarian_SSS

@@Librarian_SSS

【サルガド流キャラクター説明】 「ベリンダ」 臓腑が気になる③
@_crazy__Love

@@_crazy__Love

もっとその澄んだ目で僕だけを写してくれ、その目でその声でその喉でその手足でその臓腑で全身の全てで、僕だけを愛してくれ

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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