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ホックホク♪作り置きにも便利な「さつまいも」レシピ5選

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ほくほくっとした食感と自然な甘みのさつまいもは、スイーツのほかサラダや煮物にと食事のシーンでも大活躍!

加熱に強いビタミンCや、カラダの余分な水分を排出してくれるカリウム、腸内環境を整える食物繊維がたっぷり含まれていて、美肌、むくみ、便秘といった悩みにうれしい効果があるのも魅力です♪

今日は、朝食におべんとうに万能の「さつまいも」レシピをまとめてみました。

揚げ焼きでカンタン!「大学芋風さつまいも」

ホックホク♪作り置きにも便利な「さつまいも」レシピ5選

フライパンでカリッと揚げ焼きにするから、使用する油は大さじ2杯でOK!の「大学芋風さつまいも」は、作り置きできるのもうれしい一品。

はちみつとお醤油で甘辛く味付けした外側はカリッと、中はホックホクでおかずもおやつにも大人気♪

タレを上手につくるコツは、とろみが出てきたところでさつまいもとさっと絡めてすばやく火を止めることだそうですよ☆

(照りツヤたっぷり!10分で完成「大学芋風さつまいも」の作り置き♪by:Mayu*さん)

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さっぱりヘルシー♪「かぼちゃとさつまいものヨーグルトサラダ」

ホックホク♪作り置きにも便利な「さつまいも」レシピ5選

ほくほくのさつまいもとカボチャに、ほんのり酸味のきいたヨーグルトが相性抜群!さっぱりと味わいでお腹にやさしい、ヘルシーなサラダです。

ヨーグルト使用だからカロリーダウンにもなって、ダイエット中でも安心して食べられそう♪

ぷちっと感と甘酸っぱさがアクセントのレーズンはお湯で戻してから加えると、ふっくら柔らかくなり、ソースになじみますよ。

(かぼちゃとさつまいものヨーグルトサラダby:ゆりりんさん)

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色どり鮮やか♪「さつま芋のレモン煮」

ホックホク♪作り置きにも便利な「さつまいも」レシピ5選

ほんのり甘酸っぱくてあっさりとした味わいは、箸休めの一品にもぴったり!な、定番のレモン煮。

さつまいもの皮が縞模様になるようにピーラーなどで皮をむいてから煮ると、味が染み込みやすくなるうえ、見た目が華やかで見栄えがよくなります。

さつまいもはしっかり水にさらすことで、あざやかな黄色に仕上がりますよ☆

(甘さっぱり♡お弁当やおやつにもピッタリ「さつま芋のレモン煮」by:Mayu*さん)

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秋を満喫☆「さつまいもとしめじの炊き込みご飯」

ホックホク♪作り置きにも便利な「さつまいも」レシピ5選

材料をぜ〜んぶ入れたらスイッチポンで炊飯器におまかせだから、忙しい朝でもらくらく☆

さつまいもとしめじがごろごろ入った炊き込みごはんは新米のおいしさも楽しめる、一石二鳥のレシピです。

ほくほくっとしたおいもの甘みとカリカリっと香ばしいくるみの食感に、もう一杯…とおかわりしたくなること間違いなし♪

1食分ずつ小分けして、冷凍保存して作り置きすると、忙しい朝やお弁当にも便利ですよ!

(さつまいもと胡桃としめじの炊き込みご飯by:luneさん)

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ほんのり塩味にハマる♪「さつまいもとベーコンのバターソテー」

ホックホク♪作り置きにも便利な「さつまいも」レシピ5選

ホクホク甘いさつまいもにベーコンの塩気とバターの風味が絶妙にマッチした、香ばしいバターソテー。

さつまいもにベーコンの旨みが移ったあまじょっぱいおいしさは、くせになる味わいです。

さつまいもはラップに包んでレンジ加熱すると時短&煮崩れ防止になりますよ☆

(さつまいもとベーコンのバターソテーby:のんのんさん)

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いかがでしたか?

おいしくて美容や健康にもうれしい効果のある、さつまいものレシピ。旬のシーズンに、ぜひいろいろな味わいを楽しんでみてくださいね♪

ホックホク♪作り置きにも便利な「さつまいも」レシピ5選 外部サイト 秋のホクホクさつまいもレシピ5選 柔らかくて調理ラクラク♪「新ごぼう」朝ごはんレシピ5選 食物繊維たっぷり♪人気料理家さんに教わる「秋の作り置き」レシピ5選

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2018/10/23 17:00

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「ホックホク♪作り置きにも便利な「さつまいも」レシピ5選」に関するコラム

「ホックホク♪作り置きにも便利な「さつまいも」レシピ5選」に関する評判

@yumeki0219

@@yumeki0219

大学芋風! さつまいもの塩キャラメルカリカリ #デリッシュキッチン #delishkitchen delishkitchen.tv/recipes/162400… 砂糖こげちゃって苦かった🍠
@toodoco

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今日の晩御飯は、 ジャーマンさつまいも大学芋風 さつまいもを入れて ゴマをまぶした 炒めたマヨネーズとマスタードの味 ソーセージの旨味が旨くって 炒めた玉ねぎのシャキ旨で さつまいもの甘味が 旨かったー。 #飯テロ #夜ごはん報告 #夜ごはん #ジャーマンポテト #さつまいも #サツマイモ pic.twitter.com/lCaslIvw6Q
@59pixel

@@59pixel

濃厚 大学芋風さつまいもプリン | レシピ動画のkurashiru [クラシル] #kurashiru #クラシル @kurashiru0119 から kurashiru.com/recipes/34d277…
@rin602361

@@rin602361

RT @kurashiru0119: 『濃厚 大学芋風さつまいもプリン』 お芋好きにはたまらない、大学芋風プリンのレシピです。プリンそのものは、さつまいも、牛乳、砂糖だけで作れるので簡単ですよ。 レシピの詳細はこちら↓ bit.ly/2ywnUud ご質…
@iianbainu

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@yarashi_0

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@rejoys_million

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@fumia1

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久々にこれも作りたくなったなぁー!! 誰か作ってーー!!!(ノシ๑'ω')ノシ バンバン← 濃厚 大学芋風さつまいもプリン | レシピ動画のkurashiru [クラシル] #kurashiru #クラシル @kurashiru0119 から kurashiru.com/recipes/34d277…
@sy7kg_loveaibou

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RT @kurashiru0119: 『濃厚 大学芋風さつまいもプリン』 お芋好きにはたまらない、大学芋風プリンのレシピです。プリンそのものは、さつまいも、牛乳、砂糖だけで作れるので簡単ですよ。 レシピの詳細はこちら↓ bit.ly/2ywnUud ご質…
@ykhyo_cock

@@ykhyo_cock

大学芋風さつまいもプリンだよー pic.twitter.com/VaSgRI7eIk

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