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代謝低下で「ゾウ足」に!?足のむくみ対策3つ

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代謝低下で「ゾウ足」に!?足のむくみ対策3つ (全3枚)

40代になると代謝が落ちて、足もむくみがちになりますね。そのままにしていると、太い足になってしまいます。

ヘアメイクやコスメコンシェルジュとして活躍する筆者が、むくみやすい足をケアする方法を3つご紹介します。

■ゾウ足にならないための3つの改善方法

(1)ストレッチをする

ストレッチはリンパの流れが良くなりますので、少しやるだけでもむくみ改善効果が期待できます。日中座りっぱなしが多い方であれば、1時間に1回立つだけでもOKです。

また、お風呂上りは全身の代謝が上がっているので、ストレッチするにはベストなタイミングです。

(2)矯正ソックス(着圧ソックス)をはく

慢性的なむくみでお悩みの方は、ストレッチと並行して「矯正ソックス(着圧ソックス)」をはくことをおすすめします。足の部位によって着圧をかえているので、はくだけで運動しているような効果が期待できます。

また、温感機能がついているものやデザイン性を重視しているものもありますので、自分好みのアイテムを見つけることができます。

オヤスリムプラチナイト/美的ラボ

代謝低下で「ゾウ足」に!?足のむくみ対策3つ

むくんだ足をスッキリさせる着圧ソックスです。程よい圧なので、寝る時や日中もストレスを感じません。

リンパの流れをよくするうえ、デトックス効果がある静脈もサポートしてくれるので、むくみケアに最適ですよ。
(1足税抜価格5,800円)

(3)寝る時に「足枕」をする

足はリンパの流れが滞りやすい部分なので、寝る時に高い位置にするだけでむくみ改善になります。クッションを足の下にしくだけでもOKです。

また、足専用の枕もありますので、ぜひチェックしてください。

レッグエンジェルフィット/ドクター・スミス

代謝低下で「ゾウ足」に!?足のむくみ対策3つ

就寝時に足のケアができる、着圧フットケアまくらです。加圧もしてくれるので、足のむくみもスッキリします。

筆者は立ちっぱなしの仕事をしていますが、実際に使ってみるとパンパンになった足が改善され、寝つきが良くなりました。足がむくみやすい方におすすめです。
(ノープリントプライス)

足のむくみは、そのままにしているとゾウ足になってしまいます。これからの時期は代謝が落ちやすくなるので、一日の足の疲れはその日にしっかり解消できるようにしたいですね。

(ヘアメイク/美容講師/コスメコンシェルジュ/ライター/美容師mayu3
ヘアメイク、美容講師、コスメコンシェルジュ、ライターなどマルチに活動。ヘアメイクでは、企業から一般撮影、PV撮影に携わり、撮影会のイベントで全国をまわっている。)

【関連記事】
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【参考】
※オヤスリムプラチナイト-美的ラボ
※レッグエンジェルフィット-ドクター・スミス

代謝低下で「ゾウ足」に!?足のむくみ対策3つ 外部サイト 朝のむくみに◎!ピンチを救う「むくみ対策メソッド」3つ 寝る前3分!むくみ足解消&上質睡眠に導く「足ストレッチ」 3分で全身のむくみスッキリ!お腹痩せも叶う「美脚ヨガ」

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2018/11/03 20:30

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「代謝低下で「ゾウ足」に!?足のむくみ対策3つ」に関する動画

「代謝低下で「ゾウ足」に!?足のむくみ対策3つ」に関する評判

@mux4q

@@mux4q

今日のメモ 一万歩 スクワット50 脚パカ100 腕立て背筋腹筋20 膝倒し背中のばし20 お尻あげ100 ストレッチマッサージ全身浴着圧ソックス おやすみなさい😴
@mux4q

@@mux4q

今日のメモ スクワット50 脚パカ100 腹筋背筋腕立て脚倒し20 お尻あげ100 全身浴 着圧ソックス ストレッチ マッサージ 歩数16,904 8センチヒールで歩き倒したからいつもより念入りにマッサージした😂💓
@mux4q

@@mux4q

今日のメモ スクワット50 脚パカ100 腹筋背筋腕立て20 お尻あげ100 ストレッチマッサージ 全身浴 着圧ソックス おやすみなさい😴
@koharun87

@@koharun87

最近の足😎😎😎&HIKAKIN😎😎笑 寝る前のマッサージ、ストレッチ、着圧ソックスでキープしてるよ🙈💞 pic.twitter.com/4Yhe7OIYhc
@S96474485

@@S96474485

帰宅後、化粧落として歯磨きしてお風呂入って髪かわかしてストレッチして着圧ソックスはいて寝るのが目標。とりあえず週2。😂😂😂
@yuya____sugar

@@yuya____sugar

これからお菓子やめる (何回目) 参戦服たぶん短めのスカートだから太い足晒さないように頑張って痩せる😥💦 最近履いてなかったけど今日から着圧ソックス履いて寝る〜 いいストレッチないかなぁ、、
@apon0429

@@apon0429

最近自分のケア頑張ってるんだけどほんとにご飯食べる時間なくなるね?帰宅→メイク落とし→お風呂(1時間くらい)→顔に色々塗る(長い)→身体に色々塗る(長い)→髪の毛を乾かす(長い)→歯磨き(長い)→着圧ソックス(めんどい)→まつ毛美容液塗る…ストレッチもしなきゃいけないだろうか…🙄
@etoilechamps

@@etoilechamps

マッサージとストレッチと着圧ソックスでかなり改善した。今一番つらいのは、足の爪切りかなぁ……。
@nico10232018

@@nico10232018

◎menu ☑︎半身浴 5分 ☑︎着圧ソックス ☑︎ストレッチ ◎摂取総カロリー ☑︎2673kcal ◎体重 ☑︎朝→80.8㎏ ☑︎夜→80.3㎏ 37.7%
@momonocanzume

@@momonocanzume

数日間まともに体が動かせなかったせいか足のむくみが取れなくて、自分のじゃないみたいな足を見て絶望してた。でもストレッチ、体を温める、お風呂でマッサージ、着圧ソックス履いて寝るをやったら元に戻ってきた。良かったー。後は徐々に筋肉をつけないと。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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