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簡単にできる?健康効果絶大「小豆水」の作り方

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簡単にできる?健康効果絶大「小豆水」の作り方 (全2枚)

健康ドリンクとして注目を集めている小豆水を知っていますか?小豆は練ったりしてあんこなど和菓子のイメージが強いですが実は体にとって良い効果がたくさんあります。作り方もご紹介しますので、ぜひ参考にしてくださいね。

簡単に手に入りにくいけど毎日飲みたい小豆水って?

簡単にできる?健康効果絶大「小豆水」の作り方

利尿作用があるとされている小豆水は飲んでから食事をすると太りにくいと注目されています。

自分で手作りすれば、毎日飲むことができますよね!

そこで、ここでは小豆水の作り方を紹介します。

簡単に作れるのでぜひ試してみてくださいね♪

小豆水の効果は?

簡単にできる?健康効果絶大「小豆水」の作り方

韓国では小豆水は肥満気味の方が飲むと体が軽くなり、痩せた方が飲むと健康的になると人気が高い素材です。

健康志向の高い方にとって嬉しい効果ばかりの小豆は水分補給の水やお茶の代わりに手軽に摂取できます。

小豆水の栄養成分

豊富な食物繊維バランスの良いアミノ酸代謝に欠かせないビタミンB群亜鉛小豆ポリフェノールサポニンカリウム鉄分

小豆水の効果

便秘解消新陳代謝の向上美肌抗酸化作用むくみ解消貧血予防

小豆水の作り方

簡単にできる?健康効果絶大「小豆水」の作り方 鍋に小豆(50g)と水(500cc)を入れて30分間茹でる。ザルでこして人肌程度に冷ます。

煮出した後の小豆に軽く砂糖をまぶしてそのまま頂いても良いですし、練ってあんこにしても良いですよ!

おかずにもなるので、サラダに混ぜで煮豆のように使うこともできます。

小豆水の注意点は?

簡単にできる?健康効果絶大「小豆水」の作り方

小豆水は基本的には、健康ドリンクとして飲まれていますが、体が慣れるまではお腹が緩くなってしまうこともあります。

体が慣れるまでは少量ずつ飲むようにしましょう。

慣れてきた方でも、一日に5杯以上飲まないようにしてくださいね。

利尿作用が強いので、トイレにすぐ立てないような場面では避けた方が良いです。

これらのことに注意して、健康的に手作り小豆水を活用してみてください。

 

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2018/11/06 20:50

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「簡単にできる?健康効果絶大「小豆水」の作り方」に関する評判

@ADokuga

@@ADokuga

小豆水にさらすの忘れていた 明日やるか
@nichijo_4602bot

@@nichijo_4602bot

え?小豆飯?今から炊けと?作ったことないけどさ、小豆水に付けたりするんじゃないの、あれ?明らかに今から作ったら間に合わない!あ、ナニに間に合わないのかは君達には言えないけど…ハッ!まさか僕と鬼灯の夜まで予測しての小豆飯オーダー?!なんて残酷な子…痛い痛い痛いっ!目潰しやめてっ!!
@nichijo_4602bot

@@nichijo_4602bot

え?小豆飯?今から炊けと?作ったことないけどさ、小豆水に付けたりするんじゃないの、あれ?明らかに今から作ったら間に合わない!あ、ナニに間に合わないのかは君達には言えないけど…ハッ!まさか僕と鬼灯の夜まで予測しての小豆飯オーダー?!なんて残酷な子…痛い痛い痛いっ!目潰しやめてっ!!
@nichijo_4602bot

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@nichijo_4602bot

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@shzky

@@shzky

今も小豆水を毎日続けているけど、小豆ってものによって味が違うというかどっちかというと豆そのものよりアクが多くて苦い水の小豆とまろやかな水になる小豆があって面白い。イトーヨーカドーのネットスーパーで買ってる小豆で作るのが今の所一番美味しい。
@nejimaru39

@@nejimaru39

小豆洗いを見ていて、何年か前に小豆茶とか小豆水ダイエットとか、美容健康系でバズってなかったっけ?と思った。
@xxxymochi

@@xxxymochi

返信先:@pomu_sinoalice他1人 今から小豆水に浸せば夜ご飯には間に合う
@nichijo_4602bot

@@nichijo_4602bot

え?小豆飯?今から炊けと?作ったことないけどさ、小豆水に付けたりするんじゃないの、あれ?明らかに今から作ったら間に合わない!あ、ナニに間に合わないのかは君達には言えないけど…ハッ!まさか僕と鬼灯の夜まで予測しての小豆飯オーダー?!なんて残酷な子…痛い痛い痛いっ!目潰しやめてっ!!
@nichijo_4602bot

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