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栄養士が厳選!コンビニで選べるヘルシースナッキング5選

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栄養士が厳選!コンビニで選べるヘルシースナッキング5選 (全2枚)

健康的な間食習慣を意味する「ヘルシースナッキング」。最近ではコンビニでもヘルシースナッキングをコンセプトにした商品が手軽に手に入れられます。今回は、栄養士が選んだおすすめのヘルシースナッキング商品をご紹介します。

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好きなモノを好きなだけ食べる!飲む!でも体型・コンディションを維持するLifeStyle(https://cocokara-next.com/feature_archive/feature_vol2/)

コンビニで選べるヘルシースナッキング5選


1.UHA味覚糖HAPPYデーツ(チョコブラウニー/フルーツグラノーラ/ラムレーズン)
キレイを維持したい方におすすめ。中東を中心に昔から食されている「奇跡の果実」デーツを主成分にしています。デーツは、マグネシウム・カルシウム・鉄分・食物繊維・カリウム・ビタミンA・ビタミンB群といった栄養素が豊富で、女性には嬉しい美容や健康に良い食べ物。
1パックに小さい板状のスティックが4本入っており、約100kcal。噛み応えもあるので程よくお腹が満たされます。植物性の原材料を使い、香料・着色料・酸味料無添加・アレルギー特定原材料を使用していないのも魅力です。

2.合食大地と海の恵みで空腹チャージヘルシースナッキング(7種類)
ダイエット中の方におすすめの、3食だけでは不足しがちな栄養素を含んだスナック。7種類発売されていますが全て1袋100kcal以下なのもうれしいですね。
このシリーズのおすすめポイントは、わかめやれんこん・ごぼう・いわし・甘納豆・するめなど素材を活かしたスナックに仕上がっていること。例えば焼きチーズ&バジル味はチーズ鱈をベースにし、カルシウム54mg、エネルギーは76kcal。お酒のおつまみにも合いそうです。

3.森永製菓ヘルシースナッキング宇治抹茶のミニビスケット
健康的なカラダ作りを目指す方におすすめなのは、タンパク質と食物繊維を含む「ヘルシースナッキング」シリーズ。宇治抹茶のミニビスケットにはタンパク質が3.9g、食物繊維が5.6g含まれています。サクサクした軽い食感のクッキーに、ローストした玄米が心地よいクリスプ感と香ばしい香りで抹茶の風味によく合います。1袋で178kcalですが、甘さも控えめで罪悪感なく楽しめそう。

4.雲海物産鶏のささみくんせい(うす塩味)
手軽に良質なタンパク質を補給したいという方におすすめしたい、宮崎県産若鶏のささみと宮崎・日向産の塩を使った鶏のささみの燻製です。外はこんがり香ばしく、中はしっとりやわらか。高タンパク・低脂肪のささみを手軽に食べられます。1本20gで約30kcal。(※1)これなら、ジムなどで運動した後にもすぐに食べられて良いですね。

5.ナチュラルローソンブロススープ(ボーン/ベジタブル)カップ1食タイプ
オフィスワークでエアコンによる冷えにお悩みの方には、こちらの化学調味料・香料・着色料不使用のフリーズドライスープがおすすめ。お湯を注ぐだけですぐにいただけます。ちょっと小腹が空いた時、温かいものを飲むと落ち着きますね。
「ベジタブル」は動物性素材を使用しておらず、アンチエイジングの助けとなるファイトケミカル(ポリフェノール)が摂取できます。「ボーン」はニュージーランド産仔牛の骨と肉をじっくり煮込んで旨味を閉じ込めた味わいで、コラーゲンが摂取できます。2種類とも生姜が入っているので体を温めてくれます。1食12kcalなのでカロリーを気にしなくて良いのも嬉しいですね。

ご紹介した5つの商品は低エネルギーで栄養素にも配慮がされているので手軽にヘルシースナッキングが実践できますが、含まれている塩分や脂質を考えて、食べ過ぎに注意して賢く楽しんでくださいね。

「あすけんダイエット-栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」

[監修:あすけん管理栄養士]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

栄養士が厳選!コンビニで選べるヘルシースナッキング5選 外部サイト ダイエット中のコンビニランチの選び方3原則! やめられない!甘いお菓子の食べ過ぎを防ぐためには 仕事中にリフレッシュ!ストレス対策におすすめの間食5つ 日々快適に、そして各々が目指す結果に向けてサポートするマガジンとして、多くの方々の「ココロ」と「カラダ」のコンディショニングを整えるのに参考になる媒体(誌面&WEB)を目指していきます。

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2018/11/08 21:20

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「栄養士が厳選!コンビニで選べるヘルシースナッキング5選」に関するコラム

「栄養士が厳選!コンビニで選べるヘルシースナッキング5選」に関する評判

@kotoriim

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今月は残り10日だけど歩ける日は歩く。体幹リセットは一応やってるけどあまり変化ないのよね… お菓子は基本食べない!食べるならナッツやドライフルーツ、ヘルシースナッキング。辛いと続かないからあくまでも楽しんで綺麗になろう!
@yorinee_1ban

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RT @kiriJP_CP: 携帯に便利な食べきりサイズの「キリ&スティック 1パック入り」を販売開始!従来の「キリ&スティック」の美味しさはそのままに、今注目の「ヘルシースナッキング」をお手軽に楽しめます。全国のコンビニエンスチェーンにて現在発売中です。ぜひお試し下さい♪…
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携帯に便利な食べきりサイズの「キリ&スティック 1パック入り」を販売開始!従来の「キリ&スティック」の美味しさはそのままに、今注目の「ヘルシースナッキング」をお手軽に楽しめます。全国のコンビニエンスチェーンにて現在発売中です。ぜひお試し下さい♪ bel-japon.com/share/dl/20181… pic.twitter.com/ZFrCvi3MPT
@hakkobiyori

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「どか食いしてしまう」「午後は眠くなる」という方、血糖値を安定させる「ヘルシースナッキング」をご存知ですか?腸内環境を整える働きがある発酵食品は、ヘルシースナッキングに最適なんです。 #ダイエット #ヘルシースナッキング bit.ly/2K4uRrL
@Anomaro_TV

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<<<あのまろテレビ放送の『今年の新語2018』新語投稿(130)>>> ヘルシースナッキング【へるしーすなっきんぐ】 こまめに間食をとることで、過度な食べ過ぎを防ぐという習慣。 #今年の新語2018
@morinaga_angel

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返信先:@_aishiteru32_ いちごちゃんさん、こんにちは。ヘルシーといえば、森永のヘルシースナッキング。ぜひ一度お試しくださいね♪(*´∀`) morinaga.co.jp/healsna/
@CoCoKARAnext

@@CoCoKARAnext

栄養士が厳選! コンビニで選べるヘルシースナッキング ベスト5! cocokara-next.com/food_and_diet/… #栄養士 #ダイエット
@ainz_mana

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アメブロを更新しました。 『栄養士が厳選!コンビニで選べるヘルシースナッキング5選』 #着色料不使用 ameblo.jp/bd003/entry-12…
@nonochan729

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栄養士が厳選!コンビニで選べるヘルシースナッキング5選 #SmartNews cocokara-next.com/food_and_diet/…
@06haruna09

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これ好きでよく食べます❤️ サイト内に私がいるよ( ´∀`) こまめに食べることで食べ過ぎを防止する新しい食習慣「ヘルシースナッキング」と、森永製菓のヘルシースナッキングお菓子をご紹介しています。 morinaga.co.jp/healsna/

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