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簡単!お鍋に入れて煮込むだけでできちゃう!簡単ピリ辛キムチクッパ♡

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簡単!お鍋に入れて煮込むだけでできちゃう!簡単ピリ辛キムチクッパ♡ (全3枚)

ダイエットにオススメ簡単キムチクッパ♡


「1人分にしては、ちょっと少ないかな〜?」って思う量のごはんが、冷蔵庫に残っていること無いですか?
今回は、そんな少ないごはんを使った「簡単キムチクッパ」をご紹介します。
クッパにすると、ごはんが水分を吸ってかさが増え、いつものごはんの量より
少ない量で満腹感が得られます。
ダイエット中のかたに、おすすめですよ!

材料


簡単!お鍋に入れて煮込むだけでできちゃう!簡単ピリ辛キムチクッパ♡ ・キムチ大さじ2
・牛肉50g
・にんじん1/3本
・にら10cm程
・エリンギ1本
・水200ml
・豆板醤小さじ1(辛いのが好きなかたはお好みで調節してください)
・中華スープ小さじ1
・ごはんお茶碗半分程

作り方


簡単!お鍋に入れて煮込むだけでできちゃう!簡単ピリ辛キムチクッパ♡ 1.牛肉は一口サイズに、にんじんは短冊切り、ニラはお好みの長さに、エリンギは石づきを落としてスライスします
2.お鍋に、ご飯以外の材料、調味料を入れる
3.ぐつぐつ沸騰してきたら、ご飯を入れて、煮込んで完成。

さいごに

お鍋に材料を入れて煮込むだけ、カロリー控えめキムチクッパの完成です。
キムチには、乳酸菌が多く含まれているので、腸内環境を整える効果が期待できます。
また、キムチに使われている白菜・大根などは食物繊維を多く含んでいます。
乳酸菌と食物繊維をとれるので、便秘の解消にも効果が期待できそうですね。
さらに、唐辛子に含まれるカプサイシンによって、脂肪燃焼効果や代謝UPを期待できます。
美容にも、ダイエットにもおすすめなキムチクッパ。ぜひ、作ってみてください♪

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2018/11/09 08:10

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「簡単!お鍋に入れて煮込むだけでできちゃう!簡単ピリ辛キム...」に関する評判

@aqua_33

@@aqua_33

高1長男弁当。 ・しょうが焼き ・黒豆 ・きゅうりと蛸の和え物 ・卵巾着 ・白菜、エリンギ、ねぎ、人参、ささみの中華スープ miil.me/p/d310d #miil
@_naminchu

@@_naminchu

緑系 小松菜、油揚げ、えのき、削り粉 出汁を取る時間がないときに、削り粉便利 赤系 豚テンダー、人参、エリンギ、玉ねぎ テンダーロインは脂身が少なく、おすすめ。エリンギの食感○ 今日は調味料の投下パートは娘に任せてみました。 醤油やみりん、ひと回しの感覚はわかったかな? #毎朝弁当 pic.twitter.com/Pzb1wYzp7O
@zzuki241

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@neirobaby

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今日のお弁当🍙さんまの煮物 人参しりしり 蓮根白だしきんぴら エリンギとツナの炊き込みご飯 子供達は弁当用にほぐすの面倒なので玉子焼き&チーズ ジャーマンポテト 人参しりしり pic.twitter.com/7uV7CyDOcx
@uduki0923

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@akaiharuto

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RT @akaiharuto: もつ、豚肉、鶏肉、ウインナー、たら、ぶり、つみれ 白菜、水菜、ネギ、ほうれん草、もやし、キャベツ、大根、人参 しめじ、舞茸、しいたけ、エリンギ 豆腐、厚揚げ、こんにゃく、しらたき ポン酢、ごまだれ
@eringibot

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僕はエリンギ。隣にいるにんじんとおしゃべりなう
@greenteadakara

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夜 柿 100 野菜炒め キャベツ 50 ニンジン 30 椎茸 30 エリンギ 40 卵 60 310
@hijirix2

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玉ねぎ、人参、ジャガイモ、しめじ 舞茸、エリンギ、オクラ、アスパラ スティックセニョール、ベーコン 豚肉、白ワイン、とろけるモッツァレラ お家へ帰ろぉ~ シチューを食べよぉ~ pic.twitter.com/1M5bWSTn7s
@mayaya_ko

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11/20の19時半晩御飯。鍋とキムチ。 具材は下茹でして脂抜きした豚バラ肉、えりんぎ豆腐水菜白菜人参…とかかな? あとアーモンドとピスタチオ食べた。 その後マツコの知らない世界観ながら10分だけバイク。 うちのバイクな、電源入らないから(故障)ただひたすら重いんや… pic.twitter.com/12ifvt7Dt2

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