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オヤジのコンビニ食ダイエット(40) ダイエット中に最高な高タンパクおつまみ! セブンイレブン「おつ...

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今回は“おつまみ”です。ダイエットを始めてからも、どうしても酒をやめることができない40オヤジは、おつまみもコンビニで調達することがほとんど。なるべくヘルシーなものを選ぼうと、惣菜やおつまみのコーナーをチェックするなかで発見したのが、セブンイレブンの「おつまみタンドリー風チキン」です……。

オヤジのコンビニ食ダイエット(40) ダイエット中に最高な高タンパクおつまみ! セブンイレブン「おつまみタンドリー風チキン」

ダイエット中に最高な高タンパクおつまみ!セブンイレブン「おつまみタンドリー風チキン」

今回は、“おつまみ”です。

ダイエットを始めてから、大嫌いだった運動や食事の管理はできるようになったけど、酒をやめることができない40オヤジは、おつまみもコンビニで調達することがほとんど。

なるべくヘルシーなものを選ぼうと、惣菜やおつまみのコーナーは絶えずチェックしている。

そんななかで、めっちゃハイスペックなおつまみを発見したので紹介します。

それがセブンイレブンの「おつまみタンドリー風チキン」です。

オヤジのコンビニ食ダイエット(40) ダイエット中に最高な高タンパクおつまみ! セブンイレブン「おつまみタンドリー風チキン」

これは、セブンイレブンでおつまみを買う人ならおなじみの、「テトラパック」に入ったシリーズの新作。

テトラパックというと、自分のような40オヤジなら学校給食の牛乳を思い出す人も多いと思う。

セブンイレブンではこれまでにも、えだまめや焼き鳥、海老の素揚げ、イカ焼き、焼とうもろこし、厚切りベーコン……などなど、数多くのおつまみがこのテトラパックのシリーズで発売されてきた。

なかでも自分がいちばん買っているのは、ほぼ1年中売っていると思われるド定番の「えだまめ」。

野菜だし、高タンパクだし、低脂質だし、塩分控えめだからダイエット中のおつまみとして文句ないよね。

そして、これに匹敵するか、それ以上におすすめなのが今回の「おつまみタンドリー風チキン」なのだ。

サラダチキンにも見劣りしない、高タンパクで本格タンドリーチキンの味わい!

オヤジのコンビニ食ダイエット(40) ダイエット中に最高な高タンパクおつまみ! セブンイレブン「おつまみタンドリー風チキン」

タンドリーチキンといえば、ナンを焼くときにも使われるタンドールという窯で焼かれる、伝統的なインド料理。

さすがにタンドールでは焼いていないと思うが、チキンをヨーグルトやスパイスで漬け込むなど、タンドリーチキンのキモとなるレシピが踏襲されていて、味は酒のつまみとして文句なくうまい。

それでいてタンパク質は18グラム以上もあり、サラダチキンと比べてもさほど見劣りしないほど高タンパク。

でも、どうせとんでもなく脂ギッシュなんでしょ!っ思ったら、脂質も7グラム以下で、この手のおつまみとしてはかなり控えめ。

さすがに塩分はヤバイだろうと思ったら、塩分相当量に換算して2グラム程度と、コンビニおつまみとしてはセーフティーなレベルで、プチ高血圧な自分でも食べられる。

おそらくスパイスの味が濃厚なので、かなり減塩できているのだと思う。

ということで、ここ最近のセブンのテトラパックでは、最高のダイエタリーおつまみだと思います。

とはいっても、肉だけで食べると栄養が片寄ってしまうので、カット野菜などにトッピングして食べるのがおすすめですよ!

オヤジのコンビニ食ダイエット(40) ダイエット中に最高な高タンパクおつまみ! セブンイレブン「おつまみタンドリー風チキン」

セブンイレブン
「おつまみタンドリー風チキン」
税抜き230円

値段も手ごろなので、
ついつい買ってしまうセブンのテトラパックおつまみ。

タンドリー風チキンは、えだまめのように
ぜひ定番にしてほしい!

オヤジのコンビニ食ダイエット(40) ダイエット中に最高な高タンパクおつまみ! セブンイレブン「おつまみタンドリー風チキン」

説明書きの通りにパックを広げると、
テトラパックが容器になるので
食器いらずで食べられるのも
このシリーズの特徴。

オヤジのコンビニ食ダイエット(40) ダイエット中に最高な高タンパクおつまみ! セブンイレブン「おつまみタンドリー風チキン」

栄養成分表示を見ると、
コンビニおにぎり1個より控えめな
153キロカロリーながら、
ダイエット中の筋肉維持に欠かせない
タンパク質が18グラム以上も摂れる。

オヤジのコンビニ食ダイエット(40) ダイエット中に最高な高タンパクおつまみ! セブンイレブン「おつまみタンドリー風チキン」

原材料名の発酵乳はヨーグルトのこと。
スパイスも列挙されていて、
タンドリーチキンの味を再現しようと
注力しているのがわかる。

オヤジのコンビニ食ダイエット(40) ダイエット中に最高な高タンパクおつまみ! セブンイレブン「おつまみタンドリー風チキン」

セブンでお気に入りのカット野菜
「ほうれん草ミックス」に
盛りつけてみた。
肉を食べるときは
野菜もたくさん
食べるようにしよう!

太田日向(おおたひなた)
食生活の8割がコンビニという40代独身オヤジ。標準体重12キロオーバーのメタボ体型から、約1年で14キロのダイエットに成功。太りにくい体にしようと、調子に乗って筋トレも開始。筋トレに効くコンビニ食も探している。

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2018/11/09 16:03

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「オヤジのコンビニ食ダイエット(40) ダイエット中に最高な高...」に関する評判

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#軽井沢高原ビール Brackと #セブンイレブン で売ってるのものペアリング実験‼️ ① おつまみタンドリー風チキン まず、このチキン美味‼️ しっかりタンドリーチキンの味を再現されてます✨ ビールとは⁉️ そんなにカレーが強くないので、一緒に食べるのは違和感なし✨ マッチング率60% pic.twitter.com/i8V1PXTPEr
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これをみかけたらみんな食べてくれ! 美味しいのだ🐔 おつまみタンドリー風チキン - セブン-イレブン~近くて便利~ sej.co.jp/i/item/1900001…
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今日の晩ご飯は ウチゴハンで セブンイレブンの 「おつまみタンドリー風チキン」 サラダ盛り盛り(^^) #晩ご飯 pic.twitter.com/MNE9fxYCFa
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オヤジのコンビニ食ダイエット(40) ダイエット中に最高な高タンパクおつまみ! セブンイレブン「おつまみタンドリー風チキン」 #SmartNews matomeshi.jp/articles/4118
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まとメシ:オヤジのコンビニ食ダイエット(40) ダイエット中に最高な高タンパクおつまみ! セブンイレブン「おつまみタンドリー風チキン」 - 毎日新聞 mainichi.jp/articles/20181…
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オヤジのコンビニ食ダイエット(40) ダイエット中に最高な高タンパクおつまみ! セブンイレブン「おつまみタンドリー風チキン」 #SmartNews matomeshi.jp/articles/4118
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RT @shiro710: セブンイレブンのおつまみタンドリー風チキンをピタパンで挟んだら美味しそうな気がしたので ピタパン(のようなもの適当に作った)に千切りキャベツとミニトマトとチキンを挟んでマヨネーズを ……これはビール案件 pic.twitter.com/D3A1wgy0eb
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セブンイレブンの『低糖質お惣菜』を紹介するっピ🐥🍴 ◎砂肝の黒胡椒焼き ◎1/2日分の野菜!旨辛キムチ鍋 ◎ほぐしサラダチキン ◎うんわり玉子ときくらげの中華炒め ◎蒸し鶏とザーサイ ◎ねじりこんにゃくの旨煮 ◎おつまみタンドリー風チキン #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット食
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セブンイレブンの「おつまみタンドリー風チキン」めっちゃ美味しい。 #美味しい報告
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セブンイレブンのおつまみタンドリー風チキン、最近食ったチキン系食品の中でも上位に入りそうなちょうどよさでおいしいな。

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