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「サラダサーモンVSサラダシーチキン」勝手に食べ比べ

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「サラダサーモンVSサラダシーチキン」勝手に食べ比べ  

「サバ缶」の大ヒットで、手軽に食べられる魚の加工品が見直されています。

サバやイワシといった青魚は、認知症予防や血液サラサラで知られていますが、今や脂肪燃焼、若返り、最近では、うつ病などメンタルヘルスの効果も確認されています。

シニアだけでなく、若い世代や働き世代まで幅広く、毎日でも食べたい食材です。

しかし、食事指導で話を聞いてみると、「オフィスでパカっと開けるにはちょっと」「箸がないと食べられない」「缶のゴミが面倒、そのままだと非常食みたいで味気ない」、、などなど、「缶詰」になじみのない世代や、単身で料理をしない人たちの中には手が出ない人もいます。

そんな皆さんに、ニューカマー登場!

サラダチキンのような、手軽なパウチタイプ。ワンハンド。お箸なしでパクリとかぶりつけるお魚のカタマリ肉が出ました。

しかも、ダイエット食材の2トップ、サーモンとマグロ。

「サラダサーモンVSサラダシーチキン」勝手に食べ比べ  

どちらも高タンパク、低脂肪、低糖質ですね。エネルギーはおにぎりの半分程度。

タンパク質はこれだけでゆで卵1個以上です。

しかし、これは食べてみなければ分かりません!早速、勝手に試食レポートスタート。「ウチ飲み、ヤセつまみ」としての、オススメを決めました!あくまで好みが入っていますのでご了承ください。

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おつまみの王道!スモークサーモンの厚切り!―サラダサーモン

「サラダサーモンVSサラダシーチキン」勝手に食べ比べ  

封を開けると、燻製の香ばしい香りが食欲をそそります。おつまみの定番、スモークサーモンの厚切りタイプといった感じ。

しっとりした濃厚なスモークサーモンに対して、あっさり。身はかみ応えがありますが、パサつきもありません。サーモンと塩だけのシンプルな味わいが、好感が持てます。

体全体の免疫をアップし若々しく「アスタキサンチン」「ビタミンD」

サーモンの身の赤い色素「アスタキサンチン」は強力な抗酸化作用を持つ成分で、エイジングケアの強い味方で若々しい体作りに役立ちます。その効果は、ニンジンなどに含まれる優れた栄養素「ベータカロテンの10倍」とも言われるほど。

「サラダサーモンVSサラダシーチキン」勝手に食べ比べ  

また、サーモンにはホルモン分泌を整えると話題の栄養素「ビタミンD」も豊富。もともと魚介に多く含まれますが、サーモンなど「マス科」の魚が断トツの含有量で、サンマの2倍、サバの4倍にもなるのです。

サーモンは良質のタンパク質が豊富な上に、低脂肪。そしてオメガ3脂肪酸を含むので、内臓脂肪燃焼効果も期待できます。これは肉類にはない効果。

ミス・ユニバースジャパンの公式栄養コンサルタントとして知られるエリカ・アンギャルさんも、「お気に入りのスーパーフード」として積極的にサーモンを紹介。近年はその美容効果ゆえ、中国やアジア、欧米でもサケの消費量は右肩上がりなのです。

そのままで、お酒に好相性!

「サラダサーモンVSサラダシーチキン」勝手に食べ比べ  

調理が簡単で保存がきくスモークサーモン。ビールもハイボールにもワインにもバッチリ。1人分の食べ切りサイズがコンビニに登場する日を待ってました!

私はスダチを絞って、ブラックペッパーを加えました。スダチやレモン、もしくはお酢を加えると、サーモンのタンパク質合成を促進するだけでなく、抗酸化作用が倍増。お好みで玉ネギスライスやパクチーも合います。

がっつりタンパク質。食べ応え満点―サラダシーチキン

「サラダサーモンVSサラダシーチキン」勝手に食べ比べ  

シーチキンがマクロだったんだ、、と再認識。

低脂肪で、たった80gなのに、がっつり食べ応え。

少しパサつきはあるものの、「シーチキン」名前通り、鶏胸肉のような、「肉感」を感じます。

タンパク質の王様。テストステロン、代謝アップ、体の若さを底上げ

「サラダサーモンVSサラダシーチキン」勝手に食べ比べ  

マグロはタンパク質の王様。この1切れで14g。ゆで卵1個よりも低カロリーで高たんぱくです。マグロは青魚のメリットとも言える、抗酸化や脂肪燃焼などに効果の高いDHA、EPAが魚の中でもトップクラス。

加えて、代謝を上げる鉄分やタンパク質合成を促すビタミンB群、テストステロンの生成に必要な亜鉛など、体全体の若さの底上げを図る栄養素が豊富です。これは、鶏肉にはないマグロの特徴です。

「サラダサーモンVSサラダシーチキン」勝手に食べ比べ  

サラダチキンに飽きた方はいかがでしょうか。

少し温めて、マグロステーキ風に。バターしょうゆ、わさびじょうゆも相性バッチリでした!

勝手に軍配は…「サラダサーモン」!

1.魚らしさ:サーモン>シーチキン

2.食べ応え:サーモン<シーチキン

3.栄養価:サーモン=シーチキン

4.体への優しさ:サーモン>シーチキン

5.お酒との相性:サーモン>シーチキン

ということで、お酒に合う「ヤセつまみ」としては、「サーモン」に軍配を上げました!

あくまで勝手な好みですので、皆さんもお試しください!

もちろん、おつまみだけでなく、ランチにパクッとかぶりつけるから、間食にも便利。

冷蔵庫保存できるので、もう1品欲しいときに軽く炙ってみたり、チーズをのせてトースターで焼いてみたり、鍋に入れてみたり、、、アレンジはいろいろですよ。

ぜひお試しください!

「サラダサーモンVSサラダシーチキン」勝手に食べ比べ 外部サイト 「サツマ芋」の効果的な食べ方。 目的別「キノコの選び方・食べ方」 セブン-イレブンのおでん「勝手にオススメのベスト5」

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2018/11/11 06:00

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「「サラダサーモンVSサラダシーチキン」勝手に食べ比べ」に関するコラム

「「サラダサーモンVSサラダシーチキン」勝手に食べ比べ」に関する評判

@gemsa71nai

@@gemsa71nai

RT @scene6: ご予約100となりました。 ワンハンドレッドクリボッチ最高です。 多分あと5人くらいは大丈夫ですので増設します。 プレゼントの都合、いつも程入れないと予想しています。 twitter.com/scene6/status/…
@tabletennis7776

@@tabletennis7776

プロスカウトが絶賛した 根尾昂のワンハンドキャッチのゲッツー😬 pic.twitter.com/lCsUy4aPzo
@ponye28

@@ponye28

返信先:@yunchan2910 してるしてる(笑) でも男子のボールでワンハンドは厳しくなってきた…頑張る!
@mitsuaki_kato

@@mitsuaki_kato

最近の僕の流行は、ケーブルを使ってのワンハンドラットプル!!効くー。 #カトトレ
@ISGgreen

@@ISGgreen

#iciclub神田4F #phenix #フェニックス #数量限定 売れています💯 残りわずかになりました Formula Over Mitten 防寒用のシェルグローブのご紹介です 片手で簡単に操作できるワンハンドストッパー採用 リーシュコードも付いているので便利です SIZE/S.M.L.XL 各¥7,900(税抜き) pic.twitter.com/DW9ZlqFglW
@Bukky_training

@@Bukky_training

・ICワンハンドサイドレイズ    (ビハインドバック) ・ダンベルフェイスプル ・Wバーアップライトロウ(ワイド) ・アーノルドプレス ・ベントオーバーリアレイズ ・ICフロントレイズ ・ダンベルフロントレイズ ・Wバーリバースカール ・バックスクワット ・バーベルオルタネイトランジ
@lovelovevitamin

@@lovelovevitamin

ハーフデッドは120はあがるよーになった。とりあえずハーフデッド、懸垂、ワンハンドローイングで背中は続けて行こう。 ちなみにデッド後の懸垂は10回もできません。いや、デッド前でも怪しい😨
@yojico

@@yojico

職場のグリーンプロジェクト、週一回30分、どこからともなく施設内の職員が集結して、雑草をむしりまくっとる。今日は活動日。いちいち、デッドリフトやらワンハンドローイング的な、我ながらうっとおしいフォームでやってるのよ。我ながらうっとおしい。
@NA58s

@@NA58s

今日の背中メニュー オーバグリップベントロー 60x10 70x8 80x6 70x8 60x限界 ラットプルダウン 65x10 61x8 57x8 54x限界 シーテッドロウ 61x8 54x限界 ワンハンドプル 20x限界 16x限界 ワンハンドロウ 36x10 38x8 40x5 38x7 36x限界 以上。
@tLZpWNsDj7tXMVl

@@tLZpWNsDj7tXMVl

土つづき クローズグリップディクラインベンチプレス(レストポーズ) 日 マシンレッグカール(ドロップセット) ダンベルプルオーバー(mTor) ストレートアームプルダウン(mTor) スミスマシンベントオーバーロー(レストポーズ) ワンハンドプリーチャーカール(mTor)

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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