運動によるダイエット
  1. HOME
  2. 運動によるダイエット
  3. コラム
  4. 女性に筋トレをおすすめする理由

人気ダイエットコラム

スポンサードリンク

女性に筋トレをおすすめする理由

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • 後で読む
女性に筋トレをおすすめする理由 (全2枚)

最近は、男性だけでなく女性のトレーニングしてる人もよく見かけます。

女性で多い意見が、筋トレをすると太くなる!ってよく聞きますが大丈夫です。

そんな簡単に太くならないので…。

・合わせて読みたい→
【特集】好きなモノを好きなだけ食べる!飲む!でも体型・コンディションを維持するLifeStyle(https://cocokara-next.com/feature_archive/feature_vol2/)

<筋トレの良いところ>


●筋肉がつけばメリハリある身体を手に入れられる
●筋肉は脂肪より重たいので、体重があまりきにならなくなり見た目を重視するようになる
●週に2〜3回行い、筋肉がつけばリバウンドしにくい身体になる
●自分に自信がつく
●肌や髪の毛が美しくなる
●若返る
●洋服を着こなせる
●ストレス解消にもなる
●健康的になる

など様々ないい事があります。

もちろんはじめは、やり方がわからなく何をしたらいいのかわからないと思います。

なので、なかなか一歩踏み出さない人もいるんではないですか?

変に自己流でやって効果を感じられなくて結果続かないなら、まずはトレーナーや知識がある方にやり方を教わる事をお勧めします。

せっかくやるなら自己流でやるより教わってからのが効果を感じられるし、モチベーションも維持できるし、何より継続する事が大切ですからね。

トレーニング面だけでなく、食事面も初めはわからないと思うので、色々教えてもらってからスタートすると良いかなと思いますよ。

やりすぎはあまりよくないですが。

女性らしい身体を目指して、頑張ってみてはどうですか??

是非お気軽にご相談ください!

[記事提供:https://www.instagram.com/iso_taku/?hl=ja]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

いそたく

パーソナルトレーナー
▪️サマー・スタイル・アワードStylishGuy2016
東京大会2位日本大会5位
▪️サマー・スタイル・アワードStylishGuy2017
千葉大会1位日本大会4位
▪️サマー・スタイル・アワードStylishGuy2018
東京大会2位日本大会10位

女性に筋トレをおすすめする理由 外部サイト 「筋トレと健康」筋トレがなぜ選ばれるのか? あと3.2mg!女性が特に意識すべき鉄分を効率的に増やすコツ イライラとの別れ〜体を落ち着かせるために〜 日々快適に、そして各々が目指す結果に向けてサポートするマガジンとして、多くの方々の「ココロ」と「カラダ」のコンディショニングを整えるのに参考になる媒体(誌面&WEB)を目指していきます。

スポンサードリンク

2018/11/16 06:00

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • 後で読む

「女性に筋トレをおすすめする理由」に関するコラム

「女性に筋トレをおすすめする理由」に関する動画

「女性に筋トレをおすすめする理由」に関する評判

@Oil_born

@@Oil_born

返信先:@Sky_Dei うん!一緒に寝れない時夜道デートしよ💓筋トレwそもそも筋トレできるほど筋肉ないわ
@Baitobusiness85

@@Baitobusiness85

【筋トレと風邪の関係!?】 実は筋トレだけに限らず、 スポーツなどの筋力を普段の生活の何倍も使う行動は、 筋肉への極度の負担から免疫が低下すると言えます。 そんな免疫低下時には インフルエンザなどの普段かかりにくい 病気にかかる恐ればあるので注意が必要です
@shuukintore2

@@shuukintore2

筋トレ愛好家は、筋肉の為になる日々の練習や学習を怠らない。 お金持ちは、勉強する。
@yurayura32123

@@yurayura32123

筋トレとストレッチ終了 ストレッチは寝る前にやるとやっぱり良い、睡眠は結局どれだけリラックス状態でいるかというのが重要なので張った筋肉もほぐしておくほうが快適な睡眠が出来る。お風呂入るともっと良いんだろうなー。
@jin_kokuryo

@@jin_kokuryo

体重は68kgだが、もっと筋肉をつけた方がいいから筋トレ中だ。
@S37313587

@@S37313587

有酸素運動は筋肉を分解するため、筋トレと合わせて行うのがオススメ。
@jet9991

@@jet9991

筋トレ初日で筋肉つかないって怒りますか?
@itto_dayo

@@itto_dayo

鬱になったらとりあえず筋トレをしろ。筋肉だ。筋肉があれば全て解決するって鯆澄が言ってた!
@teg0M

@@teg0M

昨日今日と久々に筋トレしたら筋肉痛が酷いし、今まで割と軽々出来てたのがものすごく重く感じて面白い。数週間でこんなに筋肉って落ちるのかい!とびっくりする😓
@LI_IN4TiC

@@LI_IN4TiC

太って筋肉つけたらいいだけの話さ さあ筋トレだ

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

お腹・小顔ダイエット研究所で肥満解消してダイエットの悩み解消 当サイト、お腹・小顔ダイエット研究所「でとらぼ」は酵素ダイエット、太ももダイエット、炭水化物ダイエット、骨盤ダイエットなど、食事レシピやサプリから運動に至るまで様々なダイエットに関する情報を口コミやニュース、動画、芸能人などのブログや日記から取得してダイエット速報としてお届けしております。

ダイエット情報の新着コラム