食事によるダイエット
  1. HOME
  2. 食事によるダイエット
  3. コラム
  4. 仕事ができる人のダイエット「4つの共通点」

人気ダイエットコラム

スポンサードリンク

仕事ができる人のダイエット「4つの共通点」

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • 後で読む
仕事ができる人のダイエット「4つの共通点」

この連載ではビジネスアスリートの方々にご自身の体重や体形管理の方法についてお聞きしています。

そろそろ忘年会の予定も入ってくる時期。年末年始は、長期の休暇もあり、体重が増加しやすい傾向にあります。

そこで、仕事ができる人の“ダイエットを成功に導く共通点”は何なのか、改めて振り返ってみながら、読者の皆さんとハウツーを共有していきたいと思います。

(1)ダイエットを予定に組み入れる

ダイエットが、仕事や家庭よりも優先順位の高い存在になることはそうそうありません。仕事が終わって夜遅くに食事を取りながら「このままじゃ太る一方だな。明日からダイエットしよう」なんてことを思いながらも、その明日が来ると、急な仕事に対応したりしているうちにダイエットのことなんてすっかり頭から抜けている……。ダイエットなんて、しょせんそんなものですよね。むしろ、常にダイエットのことが頭から離れない状態であれば、それはそれで問題かもしれません。

だからこそ、ある程度は事前に「ダイエットに関する予定」を入れておくことが大切です。たとえば、年齢を言い訳にせず引き締まった体をキープしているビジネスアスリートは、次のようなことをしています。

・パーソナルトレーニングを入れる日は曜日と時間を決めて固定している
・予定や天候に左右されず、毎朝走ると決めている
・夜は炭水化物抜きと決めている

ダイエットに関する“行動”を予定に組み入れることによって、「どうしようか」と迷うことなく、そのおかげで「今日は(ダイエット)しない」という選択をすることなく、良い選択をし続けられるコンディションをキープできるのです。

続きはこちら(ダイヤモンド・オンラインへの会員登録が必要な場合があります)

スポンサードリンク

2018/11/20 06:00

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • 後で読む

「仕事ができる人のダイエット「4つの共通点」」に関するコラム

「仕事ができる人のダイエット「4つの共通点」」に関する動画

「仕事ができる人のダイエット「4つの共通点」」に関する評判

@kuretakeminori

@@kuretakeminori

返信先:@tksmksm 結構な勢いのダイエット勢だったので辛くなったらマックを昼にドカ食いするで乗りきってました カスミちゃん痩せたらより美しくなるっすよ 頑張って下さい!
@KOWtHisUNgqbjek

@@KOWtHisUNgqbjek

ダイエット一緒にしてくれる人募集! 現在 身長165cm 体重 58kg 目標 体重 48kg 私はいつも途中で諦めてしまう性格なので誰かと一緒に頑張りたいです!
@Lonely_dpyo

@@Lonely_dpyo

返信先:@re_uuuuu わたしもダイエットしたい
@u_g14

@@u_g14

ダイエットも挫折したしもう外で走れる季節じゃないし部屋も寒すぎて運動する気が起きない、そもそも精神的に余裕がないので食事管理や運動でダイエットできるだけのリソースがない
@_pe_chan

@@_pe_chan

腹筋が落ちてきた…。やばみざわ…。即Kindleでぽちった…🐽 START 12/12 169cm 54kg (24.1%) 50kgにもどしたい… #脚からやせる神トレ #ダイエット
@dealwithketo

@@dealwithketo

意識せずに体重が減った話② 【オランダ滞在その②】 数年前オランダで2ヶ月ほど ステイした時、ひと回り体が小さくなった経験談の続き ・【16時】コーヒーに、甘いクッキー ・【17時半】ホストママの晩御飯(いつも足りなくてお代わりしてた) ・夜 生ビール、ポテトチップス少々 続 #ダイエット
@kazuya81226304

@@kazuya81226304

返信先:@Yorugatta_Zero わるいことはやめられませんね(・Д・) ダイエットは明日から再開します笑
@takekoputa_0903

@@takekoputa_0903

ダイエットしなきゃ!
@daejuchan_milk

@@daejuchan_milk

おスン♥ 誕生日おめでとう!!! 会社経営からラーメン屋、びっべんのマンネにツッコミに語学担当に。 本当に多才なおスンが大好きだよ。 今年は一緒にダイエット頑張ろうね???(圧) ついしん:ぽちゃぽちゃなおスンも好きだけどリーダーにハッ倒されない程度にね♥(圧) #HAPPYSEUNGRIDAY pic.twitter.com/I9GddMrMD5
@shu_emzu

@@shu_emzu

ダイエットの口コミ見てたら78キロまで落ちたのにすぐリバウンドして88キロになったって辛口低評価コメントがあっておもしろかった( ◜◡‾)

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

お腹・小顔ダイエット研究所で肥満解消してダイエットの悩み解消 当サイト、お腹・小顔ダイエット研究所「でとらぼ」は酵素ダイエット、太ももダイエット、炭水化物ダイエット、骨盤ダイエットなど、食事レシピやサプリから運動に至るまで様々なダイエットに関する情報を口コミやニュース、動画、芸能人などのブログや日記から取得してダイエット速報としてお届けしております。

ダイエット情報の新着コラム