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食べすぎたときのリセットメニュー!しらたきを使った和風パスタ♪

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食べすぎたときのリセットメニュー!しらたきを使った和風パスタ♪ (全3枚)

「しらたき」は低カロリー!


クリスマスや年末年始、おいしいものを食べる機会が多かったからか、
「なんだか体が重いかも……」とお思いではないでしょうか?
そんなかたにおすすめしたいのが、麺の代わりに「しらたき」を使ったパスタです!
しらたきは、こんにゃく芋から作られます。食物繊維が豊富で、低カロリー。
100グラム当たりのカロリーはなんと「約6キロカロリー」!
同じく低カロリー食材の「きのこ」を使った、ダイエットに最適な和風パスタのレシピをご紹介します♪

【作り方】


食べすぎたときのリセットメニュー!しらたきを使った和風パスタ♪ 【材料】
しらたき1袋(200グラム)
しめじ1/2袋
えのき1/2袋
ごま油小さじ1
醤油小さじ2
コンソメキューブ1個
お好みで、刻みのり、小ねぎ、大葉などをトッピングしてください!
※しらたきのにおいが気になるかたは、アク抜きをしておいてください。
【作り方】
?フライパンにごま油を入れ、きのこを炒めます。
?しらたきを入れ、きのことなじんだら、醤油とコンソメキューブで味つけをします。
?さっと炒めたら完成です。

副菜として小鉢にもおすすめです!


食べすぎたときのリセットメニュー!しらたきを使った和風パスタ♪ お弁当に入れたり、和風ハンバーグの横に添えたりと、副菜としても使えます。
しらたきパスタで、ダイエット料理のレパートリーも増えますね♪
たらこ和え、梅和えなどもおいしいので、ぜひお試しください♪

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2019/01/11 18:30

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「食べすぎたときのリセットメニュー!しらたきを使った和風パ...」に関するコラム

「食べすぎたときのリセットメニュー!しらたきを使った和風パ...」に関する評判

@azaizm575

@@azaizm575

しらたきの3人とも全員教育系で芸術系なのおもしろいな、なにかの巡り合わせかな、教育談義すごいや
@sssssasar____

@@sssssasar____

しらたきおいちい
@pochamaru1105

@@pochamaru1105

返信先:@ppp_log しらたきの水分を飛ばすために油をひかずしらたきだけで炒めてから作るのが良きです。 それせずに作るとしらたきの浸透圧の影響で水分が出て味が薄まりますよー! 美味しいのでおすすめです。
@hillbeer123for5

@@hillbeer123for5

あとお酒としらたきと豆腐もかった…おもい…
@kkkkkkkkkkkkiya

@@kkkkkkkkkkkkiya

しらたき待ってたらもう大して焼き鳥食う時間もないな
@nHy108TUAwurRIV

@@nHy108TUAwurRIV

今夜の 晩酌&晩ご飯💕 生たら子としらたきの炊き合わせ ワカメサラダ セロリのナムル みそ落花💘 ゆっくり食べてぇ まだイケそーなら カップ焼きそばを喰う ⊂⊙j⊙⊃ゾゥッ!!! ( ´ ▽ ` )ノ🍺 カンパーイ いただきまーす(⌒□⌒*)あーん🎵 pic.twitter.com/I6bQNa0eU3
@pochamaru1105

@@pochamaru1105

本日の夕食 焼きそばの麺をしらたきにして、油をひかずに調理! あとは作り置きのスープ温めて、気持ち程度のりんごとコラーゲンドリンク💕 久しぶりにちゃんと料理した感がある…焼きそばですけど笑 pic.twitter.com/Rj6L9CzFSb
@kkkkkkkkkkkkiya

@@kkkkkkkkkkkkiya

しらたきは連絡無いし連絡したらしたであと20分以内とか言ってくるし騎空士なんなん
@atsuto_ninomiya

@@atsuto_ninomiya

また、特典のポストカードらしきものもいただきました。確かに桐子はしらたきとか大好きだと思います。 この特典はどうしたら貰えるんでしょうか… TOブックスさん教えてください。 pic.twitter.com/Gt5UagbL7Q
@SIM_YOPPY

@@SIM_YOPPY

普通に美味しそうなんだが "ワカメラーメン風しらたき"だけは普通に中華スープでは???

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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