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ヤセ体質になれる♡ダイエット食材人気No.1「サラダチキン」の超簡単アレンジレシピ

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ヤセ体質になれる♡ダイエット食材人気No.1「サラダチキン」の超簡単アレンジレシピ (全8枚)

ヤセ体質になれる♡ダイエット食材人気No.1「サラダチキン」の超簡単アレンジレシピ 女のコたちの永遠の課題、ダイエット。そこで今回は、大学生のダイエット食材No.1の「サラダチキン」を使ったレシピをご紹介します。高たんぱく・低糖質で美味しいサラダチキンを味方につけて、やせやすい体質にチェンジ♡簡単にできるので、ぜひ試してみてね!

サラダチキンはダイエットの強い味方

<ココが凄い!サラダチキン>
?基礎代謝を上げ、やせやすい体質に近づける

低脂肪の鶏むね肉に含まれるたんぱく質が筋肉づくりをサポート。筋肉が増えると基礎代謝がアップするので、やせやすい体質づくりを応援。
?低糖質だから、ダイエット中でも安心して食べられる
サラダチキンに含まれる糖質は低め。低糖質ダイエットをしている人にもおすすめ!
?どこでも手に入れやすい
スーパーやコンビニなど、取り扱っている場所が多いのが魅力。

巻くだけで簡単!2種のソースが決め手『ロールサラダ』

材料(2人分)
サラダチキン(プレーン)…1枚
紫キャベツ…1/10個
きゅうり…1本
大根…1/8本
サニーレタス…適量

たれA
ねりごま…大さじ2
すりごま…大さじ1
ごま油…大さじ1/2
しょうゆ…小さじ1
酢…小さじ2
砂糖…大さじ1/2

たれB
プレーンヨーグルト…大さじ3
塩…ひとつまみ
オリーブ油…大さじ1
こしょう…少々

Point

ダイエットの味方!サラダチキン

サラダチキンはプレーンを使用。チキンのまわりについたゼラチンは、うま味が増すので捨てずに使いましょう!

Howto

?サラダチキンを半分の暑さに切ってから、1cmの棒状に切る。

?紫キャベツは食べやすい長さで棒状に切る。

?まな板にサニーレタス1枚を広げておき、お好みの量の具具材を入れて巻く。くずれないようにつまようじでとめる。

?AとBをそれぞれ混ぜて、たれを作る。

ヤセ体質になれる♡ダイエット食材人気No.1「サラダチキン」の超簡単アレンジレシピ

完成☆

具材を切って、巻くだけ!簡単なのに、ちょっぴり楽しみながら食事ができちゃいます♡

ヤセ体質になれる♡ダイエット食材人気No.1「サラダチキン」の超簡単アレンジレシピ

レシピを教えてくれたのはこの方!

小堀紀代美さん
料理教室「LIKELIKEKITCHEN」を主宰。料理家。世界中の料理を食べ歩き、そこで出会った味からオリジナルレシピを作る。『予約のとれない料理教室ライクラいくキッチン「おいしい!」の作り方』(主婦の友社)が好評発売中。

ヤセ体質になれる♡ダイエット食材人気No.1「サラダチキン」の超簡単アレンジレシピ

撮影/黒板明美スタイリング/遠藤文香一部文/長谷川華

ヤセ体質になれる♡ダイエット食材人気No.1「サラダチキン」の超簡単アレンジレシピ 外部サイト 【モデルの私服】松井愛莉の女っぽコーデが超可愛い!ヘビロテ私服を大公開 【ケイト・スペード・ニューヨーク】お年玉で手に入れたい♡女子力アップのバッグ&小物 【上西星来】圧倒的な透明感♡スキンケアマニアのツヤ肌美女のヒミツって?

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2019/01/12 15:00

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「ヤセ体質になれる♡ダイエット食材人気No.1「サラダチキ...」に関するコラム

「ヤセ体質になれる♡ダイエット食材人気No.1「サラダチキ...」に関する評判

@tokiwailm

@@tokiwailm

» 玉ねぎサラダ|ローソン公式サイト lawson.co.jp/recommend/orig… そこにサラダチキンがあるじゃろう?ほぐしたそれとレモン汁大さじ一杯、砂糖塩コショウお好みで素敵なサラダチキンアレンジが出来上がる。
@xxx1987YKRNxxx

@@xxx1987YKRNxxx

お豆腐&サラダチキンinどんぶり山盛り盛り野菜キムチ汁(白菜+ほうれん草+カットキャベツ+水菜+大根+椎茸+豆腐60g+サラダチキン10g(プレーン)+キムチ+にんべんのつゆ大さじ1+鰹節+大量塩) シナモン入ギリシャヨーグルト50gほど じゃがいも99g
@MatsuneMeg

@@MatsuneMeg

返信先:@suzukuma1954 やや深いお皿に酒を大さじ二杯くらい足してラップかけてレンジで7分くらいでお手軽な「サラダチキンに近い何か」。味付けは何でもおk
@xxx1987YKRNxxx

@@xxx1987YKRNxxx

お豆腐&サラダチキンinどんぶり山盛り盛り体ぽかぽか野菜汁(白菜+レタス+ほうれん草+カットキャベツ+きゅうり+椎茸+豆腐60g+サラダチキン7g(プレーン)+すりおろし生姜+七味+きざみ海苔パラリ+白だし大さじ1+大量塩) シナモン入ギリシャヨーグルト100g じゃがいも103g
@pchan__2

@@pchan__2

返信先:@junchawo サラダチキン 筋取りしてなかったらしてからジップロック袋に入れて大さじ1くらいの水または酒、塩などお好みで振り入れてレンジで4分くらい。いっぱい作って冷蔵庫で数日OK🙆‍♀️中華粥のトッピングとか棒棒鶏とか使い道色々
@montidao

@@montidao

いつもの手抜きチーズタッカルビ😋😋 セブンイレブンの五目野菜炒めセットとサラダチキンでいつものチーズタッカルビ作ったよ✨ タレはコチュジャン大さじ2〜3を同じくらいの焼き肉のタレで溶かして炒めた野菜にかければ野菜の水分と混ざって丁度よくなるよ👍 #晩ごはん #おっさん手料理 pic.twitter.com/eyUofBkqUH
@pokemon_create

@@pokemon_create

【時短・糖質制限レシピ】 サラダチキンアレンジ:よだれ鶏 ■材料 サラダチキン:1枚 リーフレタス:1枚(無くても良い) ■タレ ねぎ:1/2本分(30g) すり白ごま:小さじ1 水:大さじ1・1/2 ごま油:大さじ1 豆板醤:小さじ1/2 ラー油:小さじ1/2 丸鶏がらスープの素:小さじ1/2 mindfulness-science.net/?p=3474 pic.twitter.com/7Awj5sDTex
@bff_disk

@@bff_disk

RT @gurumemakihara: アボカド🥑1玉とサラダチキン1枚をさいの目に切り、ボイルされた海老1パックを大さじ2杯のマヨネーズと小さじ1杯の醤油で和えて半熟卵を2個潰して混ぜたをよく作るんだけど、糖質がほとんどないのに食べ応えがかなりあるのでオススメです!1人だと食…
@yua_book

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RT @gurumemakihara: アボカド🥑1玉とサラダチキン1枚をさいの目に切り、ボイルされた海老1パックを大さじ2杯のマヨネーズと小さじ1杯の醤油で和えて半熟卵を2個潰して混ぜたをよく作るんだけど、糖質がほとんどないのに食べ応えがかなりあるのでオススメです!1人だと食…
@konoe_0202

@@konoe_0202

こにょちゃんの手抜きクッキングー!! 用意した物は以下 ・カットサラダ(大根ミックス) ・サラダチキン(なくてOK) ・生では賞味期限が切れた卵(加熱すれば問題なし) ・鍋用ラーメン 1.お水450ミリくらいに鶏ガラスープ大さじ一杯くらいを用意する。 2.火をつけながらサラダとチキンをどぼん

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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