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テレビの前で食べると消化不良になりやすいって知ってた?

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キッチンカウンターの前にスツールを置いて食事をするのは、居心地が悪い。だったらテレビを見ながら食事をしたい!

そんな食事風景を見られたら、きっと母親に「Netflixに夢中になるのはやめなさい!」と怒られるのは確実。そう、実はこの食べ方には母親の小言以上の問題が!テレビを見ながら食事をするのを今すぐやめるべき理由は、膨満感の原因になっているからだそう。

「テレビの前、もしくはパソコンの前で食事をするのは消化によくありません」と語るのは栄養療法士のハナ・ブレイ。理由についても語っている。

テレビの前で食べると消化不良になりやすいって知ってた?

消化にはさまざまな段階があり、そのひとつが脳相と呼ばれるものだ。ブレイ氏によると「これは食べ物が胃に入る前、脳から始まるのです」とのこと。

消化の第一段階である脳相は、視覚や嗅覚、食べ物のことを考えたり味わったりすることで引き起こされる。「脳相によって、食事を消化するのに必要な消化分泌物の20%が活性化します。食べ物ではなくほかのことに集中していると、脳相の働きが抑制され、それによって膨満感が引き起こされるのです」とブレイ氏は語る。

「マインドフルに食べる」という考え方はあなたにとってこれまで意味のないものだったかもしれないけれど、これには生物学的に重大な根拠があったというわけ。もしあなたが毎食後、膨満感に悩まされたくないのなら、これを実践した方がよさそう。

「食事をするために必要な注意を払ってください。テレビもパソコンも消し、ランチのときには仕事のデスクから離れて」とブレイ氏。「食事に対する期待、味や食感、香りや一口一口に集中することが大切」

食べることに集中すればきっと心も落ち着くはず。次の食事から試してみて。

originaltext:CatrionaHarvey-Jennertranslation:YokoNagasakaphoto:GettyImages

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2019/02/12 09:00

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「テレビの前で食べると消化不良になりやすいって知ってた?」に関する評判

@t21move

@@t21move

牙城崩し 強すぎん? いや本当にw ブレイドロンド無印 では魔法戦になりがちだったけど、ナイトシアター では物理がとんでもなく強化されてるから、加護法が無視できなくなったのに防御を全力で崩しにかかってくる 牙城崩しの槍。 アゲート 入れないとダメか?w
@tokusatsuwotaku

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か、買える...! ブレイバックルまで多少キツくはなるけど買えるぞ...!!!!!
@jeijeisan93

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[ENG] BULLYLIT SERYE #1 [MNL48 BREI] [ブレイ] youtu.be/-MKQQFFBGXk via @YouTube
@tinred94

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返信先:@gorou1973 ほんまでかい!! ブレイラウザー、もしかしたらレーザーブレードより大きいかもしれません 笑
@mofppe

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ブレイキングバッドが映画になるとか聞いたので、わたしは第二シーズンで止まっている続きを見ないとならぬ…うう…ぅうぅ。
@D4CWorld

@@D4CWorld

ブレイバックル買った後になるだろうけどiPad PRO買おうかな イラストもっと描きたいんじゃい!
@halsame_jp

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RT @redol_0H0w0M0: CSMブレイバックル発売決定記念再掲 pic.twitter.com/5HsmBYiOff
@desusodolove

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@manaita1

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うーちゃんのロマサガ観てたらなんかRPGやりたくなってきたなー。ブレイブリーデフォルトか、アライアンスアライブか、ルドラの秘宝か…他にも色々悩むうぅ。
@HazukiCompany69

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ジャクソンはブレイシアの恩恵を受けたかな

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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