お腹のダイエット
  1. HOME
  2. お腹のダイエット
  3. コラム
  4. 9頭身の美ボディ女神チョン・ヘビンとは? 健康美のヒミツを...

人気ダイエットコラム

スポンサードリンク

9頭身の美ボディ女神チョン・ヘビンとは? 健康美のヒミツを公開!!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • 後で読む
9頭身の美ボディ女神チョン・ヘビンとは? 健康美のヒミツを公開!! (全5枚)

【記事提供=MAXQ】韓国のフィットネス誌『MAXQ』2019年2月号で表紙を飾り、大反響を呼んでいるチョン・ヘビン。

韓国女性の憧れとなっている彼女だが、もともと働いていた会社を辞めた直後は、怠けてしまい太っていたという。

【画像】チョン・ヘビンの激やせ「ビフォーアフター」写真を見る

崩れたスタイルに危機感を感じたチョン・ヘビンは運動を始め、少しずつ身体を絞っていった。

ただ、3kg減量後は一生懸命運動してもそれ以上の変化がなかったという。高カロリーの食べ物や炭水化物を減らし、鶏の胸肉や野菜を中心に摂取することで、ダイエット停滞期を克服することができたそうだ。

そして、フィットネス大会への出場を決心し、もっと熱心に運動に取り組むように。その結果、10kgの減量に成功し、2018年10月に行われた韓国最高峰のフィットネス大会『マッスルマニア』で、コマーシャルモデル部門グランプリを獲得した。

「ダイエット停滞期を克服するには、地道に続けることが正解」と話すチョン・ヘビン。

そんな彼女が、自宅でもできる運動法を公開してくれた。

【ヒップブリッジ】
長時間座って勤く会社員に特にオススメな運動。ヒップアップはもちろん、太もも、お腹、ウエストの筋肉も鍛えられる。

<準備>
床に横たわった状態で膝を曲げ、脚は腰幅に広げる。
9頭身の美ボディ女神チョン・ヘビンとは? 健康美のヒミツを公開!!
(写真提供=(株)SPOMAX(MUSCLEMANIAKOREA))

<動作>
息を吐き出しながらヒップを持ち上げる。ヒップの高さを維持しながら、片足を天井に持ち上げ、斜めに下ろす。これを両足10回ずつ行う。
9頭身の美ボディ女神チョン・ヘビンとは? 健康美のヒミツを公開!!
(写真提供=(株)SPOMAX(MUSCLEMANIAKOREA))

【サイド・プランク・ウィズ・サークル】
冬に増えるお腹とわき腹のぜい肉を取り除くのに効果的な運動。

<準備>
片方の腕を曲げて、肘が肩の下に来るように床に置く。両足はきちんと揃えて、身体を一直線に保つ。
9頭身の美ボディ女神チョン・ヘビンとは? 健康美のヒミツを公開!!
(写真提供=(株)SPOMAX(MUSCLEMANIAKOREA))

<動作>
下側のわき腹とヒップに力を入れながら上体を持ち上げ、その状態で上側の脚を伸ばす。持ち上げた10回、円を描く。反対も行う。
9頭身の美ボディ女神チョン・ヘビンとは? 健康美のヒミツを公開!!
(写真提供=(株)SPOMAX(MUSCLEMANIAKOREA))

(構成=S-KOREA編集部)

スポンサードリンク

2019/02/12 11:10

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • 後で読む

「9頭身の美ボディ女神チョン・ヘビンとは? 健康美のヒミツを...」に関するコラム

「9頭身の美ボディ女神チョン・ヘビンとは? 健康美のヒミツを...」に関する評判

@28bluebird

@@28bluebird

RT @KBSJAPAN: 7/22(土)放送!『ドラマスペシャル~カレーの味』「また!?オ・ヘヨン~僕が愛した未来(ジカン)~」#チョン・ヘビン、「月桂樹洋服店の紳士たち」の #ヒョヌ 主演✨お一人様専用のカレー屋さんを舞台に繰り広げられる切ない恋物語💘 詳細https://…
@hwjupiter

@@hwjupiter

RT @KBSJAPAN: 7/22(土)放送!『ドラマスペシャル~カレーの味』「また!?オ・ヘヨン~僕が愛した未来(ジカン)~」#チョン・ヘビン、「月桂樹洋服店の紳士たち」の #ヒョヌ 主演✨お一人様専用のカレー屋さんを舞台に繰り広げられる切ない恋物語💘 詳細https://…
@2EKCmV5BGPU3fLj

@@2EKCmV5BGPU3fLj

#チョン・ヘビン
@Loveihan5018

@@Loveihan5018

RT @tbs_hantame: 【更新】イベントレポ📷 #ユ・ジュンサン 主演、#オ・ジホ #チョン・ヘビン #イ・シヨン #イ・チャンヨプ 出演「ドラマ『#どうしてプンサンさん』制作発表会」を配信中! 今すぐ #TBS韓流エンタメ をチェック☞https://t.co/k…
@tbs_hantame

@@tbs_hantame

【更新】イベントレポ📷 #ユ・ジュンサン 主演、#オ・ジホ #チョン・ヘビン #イ・シヨン #イ・チャンヨプ 出演「ドラマ『#どうしてプンサンさん』制作発表会」を配信中! 今すぐ #TBS韓流エンタメ をチェック☞tbsdignet.co.jp/lp/hantame/ pic.twitter.com/ZfTgC1WB6L

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

お腹・小顔ダイエット研究所で肥満解消してダイエットの悩み解消 当サイト、お腹・小顔ダイエット研究所「でとらぼ」は酵素ダイエット、太ももダイエット、炭水化物ダイエット、骨盤ダイエットなど、食事レシピやサプリから運動に至るまで様々なダイエットに関する情報を口コミやニュース、動画、芸能人などのブログや日記から取得してダイエット速報としてお届けしております。

ダイエット情報の新着コラム