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忙しい朝にも大丈夫♡簡単!はやい!ピーマンと油揚げのオイスターソース炒め

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忙しい朝にも大丈夫♡簡単!はやい!ピーマンと油揚げのオイスターソース炒め (全3枚)

忙しい朝だからこそお手軽に!


朝は、朝食の準備、子供の送り出し、仕事の支度をしたりと毎日忙しいですよね。
そんな中、お弁当作りを毎日こなすのって本当に大変です……
今回は、そんな忙しい朝でも簡単にできる「ピーマンと油揚げのオイスターソース炒め」のレシピを紹介します。
作り置きしておけば、夕飯の副菜や次の日のお弁当にもつかえますよ♡

材料


忙しい朝にも大丈夫♡簡単!はやい!ピーマンと油揚げのオイスターソース炒め ・ピーマン5個
・油揚げ3枚
・オイスターソース大さじ1
・醤油小さじ1
・ごま油小さじ1

作り方


忙しい朝にも大丈夫♡簡単!はやい!ピーマンと油揚げのオイスターソース炒め 1.ピーマンは種をとり、細切りにする。油揚げは短冊切りにする。
2.熱したフライパンにごま油をひき、ピーマンをいれてしんなりするまで炒めたら、油揚げをいれてさらに炒める。
3.オイスターソース、醤油をいれて全体に絡めたら完成。

時間に余裕があると◎

時間に余裕があると
・朝ごはんをしっかりと食べられる
・気分よく1日を過ごせる
・しっかりとしたリズムを作れる
など、良い点があげられます。
これは健康的な体を作るために必要なことだと思います。
余裕のない朝って、本当にイライラしますもんね。
ストレスは、美容にもダイエットにも良くありません。
今回ご紹介した簡単時短メニューを取り入れて、朝の時間を、少しでも余裕のあるものにしましょう♪

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2019/03/04 18:30

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「忙しい朝にも大丈夫♡簡単!はやい!ピーマンと油揚げの...」に関するコラム

「忙しい朝にも大丈夫♡簡単!はやい!ピーマンと油揚げの...」に関する評判

@mi_z1008

@@mi_z1008

返信先:@XAHixgDFCVP24Ws他1人 発酵食品は体にいいからね♪ 納豆チーズパン美味しい♪ 海苔に巻いて天ぷらにしたり♪ 油揚げに挟んで焼いたり♪ ひき肉、納豆、ナッツをオイスターソースで炒めて、レタスに巻いて食べたり♪ アレンジ効くし✨ 娘ちゃん可愛いねぇ♪
@sakurairo_fd3s

@@sakurairo_fd3s

豚こまとニンニクの芽のオイスターソース炒めや。 やっぱ中華は手っ取り早い。 あと照り焼きチキン油揚げピザ。 pic.twitter.com/Zb7YmsdfSb
@24hirofumi

@@24hirofumi

今日は元気かな 🍙 鮭 煮穴子 牛しぐれ きのこのオイスターソース炒め 長ひじき キャベツと油揚げの味噌汁 instagram.com/p/BwUDnfsAkYN/…
@utugi

@@utugi

ひたすらピーマンを食べたいお年頃なんですけれどピーマンと油揚げのオイスターソース炒め美味しかったのでまた作ろうと思います。
@suikanokokoro

@@suikanokokoro

今夜の夕飯は、メインが挽肉・長葱・豆腐・大豆を、ニンニクで炒めてオイスターソース、XOジャン・コチュジャンで炒めて、胡椒・ナンプラーで、ちょこちょこ味付けしたのと、タコのお刺身・ほうれん草のおひたし 、市販のうずら豆の煮物・カブと油揚げの味噌汁でした。料理って、頭の体操です。
@mayutan4649

@@mayutan4649

キャベツと油揚げと豚さんとのオイスターソース炒め~。 pic.twitter.com/qjxmMxg8DT
@gbu16on

@@gbu16on

ここ数日はあまり立ち仕事しんどいからご飯のランクも下げさせてもらってるごめんなまあたろ(´•ω•`) 牛肉とエビとしいたけのオイスターソース炒め、白菜と油揚げのお味噌汁、むぎごはん。 pic.twitter.com/COBMoa9Cox
@visuko

@@visuko

卵と長ネギとキャベツのオイスターソース炒め、カボチャにしようと思ったけどほうれん草先に使った方が良さげだったから油揚げいれて味噌汁、もへじの旨辛だれを買ったからキャベツも刻んで箸休めに。夕飯作ったけど食べるより先にシャワろうかなぁ…今夜は飛び飛びにアニメあるんだよね。
@coconino1014

@@coconino1014

今日は大根千切りと浅利、刻んだ油揚げを蒸し煮にした。いつもなら醤油少々で味付けるんだけど思いつきでオイスターソースとナンプラーを入れてみたら大好きな味になった。海鮮とナンプラーの相性は抜群。
@MatsumiYasuko

@@MatsumiYasuko

今日の弁当:鮭/出汁巻玉子/小松菜きのこ油揚オイスターソース炒/グリンピース飯以上。節約生活 pic.twitter.com/HHD7YU94UP

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