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忙しい朝にも大丈夫♡簡単!はやい!ピーマンと油揚げのオイスターソース炒め

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忙しい朝にも大丈夫♡簡単!はやい!ピーマンと油揚げのオイスターソース炒め (全3枚)

忙しい朝だからこそお手軽に!


朝は、朝食の準備、子供の送り出し、仕事の支度をしたりと毎日忙しいですよね。
そんな中、お弁当作りを毎日こなすのって本当に大変です……
今回は、そんな忙しい朝でも簡単にできる「ピーマンと油揚げのオイスターソース炒め」のレシピを紹介します。
作り置きしておけば、夕飯の副菜や次の日のお弁当にもつかえますよ♡

材料


忙しい朝にも大丈夫♡簡単!はやい!ピーマンと油揚げのオイスターソース炒め ・ピーマン5個
・油揚げ3枚
・オイスターソース大さじ1
・醤油小さじ1
・ごま油小さじ1

作り方


忙しい朝にも大丈夫♡簡単!はやい!ピーマンと油揚げのオイスターソース炒め 1.ピーマンは種をとり、細切りにする。油揚げは短冊切りにする。
2.熱したフライパンにごま油をひき、ピーマンをいれてしんなりするまで炒めたら、油揚げをいれてさらに炒める。
3.オイスターソース、醤油をいれて全体に絡めたら完成。

時間に余裕があると◎

時間に余裕があると
・朝ごはんをしっかりと食べられる
・気分よく1日を過ごせる
・しっかりとしたリズムを作れる
など、良い点があげられます。
これは健康的な体を作るために必要なことだと思います。
余裕のない朝って、本当にイライラしますもんね。
ストレスは、美容にもダイエットにも良くありません。
今回ご紹介した簡単時短メニューを取り入れて、朝の時間を、少しでも余裕のあるものにしましょう♪

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2019/03/04 18:30

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「忙しい朝にも大丈夫♡簡単!はやい!ピーマンと油揚げの...」に関するコラム

「忙しい朝にも大丈夫♡簡単!はやい!ピーマンと油揚げの...」に関する評判

@sakki_bloom

@@sakki_bloom

料理きゃす来てくれた方 ありがとうございました~! 無事に完成。 🍴今日の晩ごはん🍴 肉団子の甘酢あん(野菜足しただけ) 小松菜と油揚げのオイスターソース炒め お供は梅酒にしようかな。 pic.twitter.com/I8v6X505We
@nacchi_aquablue

@@nacchi_aquablue

夕飯。 牛肉、ブロッコリー、エリンギのオイスターソース炒め キャベツ、かにかまのサラダ トマトキムチ ズッキーニのお味噌汁 仕事帰りの長男に油揚げだけ買ってきてもらった。 あとは家にあったモノで。 見事なまでの引きこもり(笑) pic.twitter.com/WRXMNy5wFK
@renmenu

@@renmenu

6/13(木)1⃣港区芝2⃣東五反田3⃣芝浦のメニューです! 🔴鶏肉と野菜、玉子のオイスターソース 🔴白菜と油揚げの中華うま煮 🔴豚肉とクワイ、小松菜炒め 🔴挽肉と春雨の辛味サラダ 🔴「旨・辛」麻婆豆腐 ご来店お待ちしております(^^) #港区芝ランチ #五反田ランチ #芝浦ランチ
@junmuu

@@junmuu

冷蔵庫にあるもので 晩御飯 豚キムチうどん 豆苗と卵炒め (胡麻油 醤油 砂糖 オイスターソース酒) ほうれん草の胡麻和え 大根と油揚げの煮物 大根の味噌汁 大根のお漬物 #Twitter家庭料理部 大根大活躍‼︎ pic.twitter.com/KlC3Qk8JqE
@yuriokakiri

@@yuriokakiri

キャベツは好きなんだよ。生でも加熱しても食べられるし、切ってドレッシングかけたやつも、コールスローもすきだし、塩昆布といっしょに食べるのもいいし、キャベツと油揚げの味噌汁好きだし、豚肉とかベーコンとかと炒めて豆板醤と味噌、醤油とオイスターソース味とかも好きだし、でもちょっと飽きた
@renmenu

@@renmenu

6/12(水)1⃣渋谷CAST2⃣神宮前2丁目3⃣用賀のメニューです! 🔴鶏肉と野菜、玉子のオイスターソース 🔴白菜と油揚げの中華うま煮 🔴豚肉とクワイ、小松菜炒め 🔴挽肉と春雨の辛味サラダ 🔴「旨・辛」麻婆豆腐 ご来店お待ちしております(^^) #渋谷ランチ #用賀ランチ #神宮前ランチ
@Linkmusic_HH

@@Linkmusic_HH

油揚げ?を焼き色が付くまで焼いて、生姜大蒜すりおろし、葱かパクチーと唐辛子千切り、オイスターソース、ゴマ油、砂糖、水、量は全部適当、らー油があれば突っ込むといい。そして冷蔵庫にINって適当なノートレシピーは多分わが適当一族を呼び寄せたのでは?
@akiyo0619

@@akiyo0619

返信先:@you_boc_nicole そうなんですよ!甘辛の煮汁が油揚げに染みて、それが好きらしいです!最近はオイスターソースで味付けしてます。 私も今年は、1回だけ頂いたのみだったので、埼玉から背負って帰りました😂
@wqLF6aeQ4h61sOY

@@wqLF6aeQ4h61sOY

休みの日は自宅でそば打ち満喫!ですが、たまには新作料理です。豆苗と鳥挽肉オイスターソース炒め、栃尾の油揚げ、ワラサの刺身で🐴🐴で、ご馳走さまでした。 pic.twitter.com/WKJFBx08e3
@sazanamix2010

@@sazanamix2010

メシ~ 主役は油揚げ 油揚げとパプリカのオイスターソース炒め 鮮やか~(≧∇≦) pic.twitter.com/nMh12ITB3c

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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