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筋トレ・減量中にもおすすめ!コンビニ間食おやつを紹介♪

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筋トレ・減量中にもおすすめ!コンビニ間食おやつを紹介♪ (全7枚)

「減量中だけどおやつが食べたい…。」など筋トレや減量中の間食おやつで悩んでいる方は意外と多いのではないでしょうか。そこで今回はそんな方におすすめのコンビニで買えるおやつを紹介していきます。甘いものがやめられない方必見です。ぜひ参考にしてください。

筋トレや減量中におすすめなおやつとは?

筋トレ・減量中にもおすすめ!コンビニ間食おやつを紹介♪

筋トレや減量中におすすめのおやつは、糖質とカロリーが少ないものにしましょう。

また、筋トレの栄養補給にもなるような高タンパク質な健康的なおやつが良いですよ。

そのためおやつといっても甘いものだけではなく食事にもなりそうなものがおすすめです。

筋トレ中におすすめのおやつ

筋トレ・減量中にもおすすめ!コンビニ間食おやつを紹介♪

筋トレ中におすすめの食事系おやつを紹介していきます。

サラダチキン

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Apostsharedbyshiitake(@shiitake_n)onMar13,2019at11:57pmPDT

今ほとんどのコンビニで販売されているサラダチキンですが、味や種類が豊富に出ており人気の商品です。

おやつというよりは食事に近いですが、筋トレに必要なタンパク質が豊富に摂れるためおすすめです。

ゆで卵

筋トレ・減量中にもおすすめ!コンビニ間食おやつを紹介♪

ほとんどのコンビニで入手可能なゆで卵も筋トレに必要なタンパク質が含まれており、カロリー、糖質ともに低いため筋トレで減量中の方におすすめです。

あたりめ

筋トレ・減量中にもおすすめ!コンビニ間食おやつを紹介♪

あたりめは、カロリーと糖質がともに低く、高タンパク質なためかなりおすすめのおやつです。

お腹もふくれるため満腹感もあり食べる量も減らせます。

低糖質コンビニおやつ

筋トレ・減量中にもおすすめ!コンビニ間食おやつを紹介♪

減量中の方に特におすすめなのが糖質を抑えたおやつです。

運動や、カロリーオフによる減量より効果的に進められるでしょう。

明治チョコレート効果CACAO72%

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最近、チョコレートブームですね〜🍫チョコレート大好きな私。自律神経を整える食事法や血糖値の上昇の事を考えると、フツーのチョコレート食べるのってやっぱ良くないよね…試しに買ってみたら、「美味しい!」しかも、程よい苦さが食べすぎを防止してくれる🤗☘☘☘#パニック障害#パニック障害克服中#パニック障害ママ#パニック障害の人と繋がりたい#チョコレート効果#チョコレート効果72#自律神経を整える

Apostsharedbysky(@sky.8718)onMar6,2019at5:01pmPST

チョコレートというと、減量中や筋トレ中には考えられないおやつだと思いますが、カカオの量が多いものであれば、糖質が低くさらにポリフェノールや食物繊維も含まれているためむしろ体にいいのです。

しかし取りすぎは注意です。

QBBチーズデザート

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職場の冷蔵庫に入れて食べ比べを楽しんでます😋イチゴの美味しい🍓#qbb#チーズデザート#6pチーズ

ApostsharedbyReikoMinato(@shacho015)onFeb8,2019at1:33amPST

どれも糖質が3g前後になっておりカロリーも低くなっています。

味も高級なチーズケーキを食べているような濃厚なチーズの旨みと爽やかな甘みが美味しく手が止まらないおやつになっています。

森永乳業パルテノ白桃ソース入(期間限定)

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オヤツタイムに昼ごはんこの時間が静かで落ち着くゆっくりオヤツまで頂きました#パルテノ#白桃#美味しかったよ#食べたら眠い

ApostsharedbyMarimo(@shizi8436)onMar11,2019at11:43pmPDT

濃厚で美味しいヨーグルトのパルテノは、糖質・カロリーともに低いおやつになっています。

期間限定で出ている白桃ソースは甘すぎずさっぱりしており濃厚なヨーグルトと相性が抜群です。

美味しく綺麗になりましょう♪

筋トレ・減量中にもおすすめ!コンビニ間食おやつを紹介♪

筋トレや減量中の方におすすめのコンビニで買える間食おやつを紹介してきました。

女性にとっておやつとは簡単にやめられるものではなく、無理に控えてしまうとストレスになっていまい減量しにくくなってしまいます。

そんなときは罪悪感なしで食べられる、糖質やカロリーが低く高タンパク質なおやつを食べましょう。

ぜひ参考にしてください。美味しく無理なく綺麗になりましょう♪

 

 

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2019/04/14 20:50

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