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ルールはたった2つ。医師考案の「夜はちみつ」で痩せる理由

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ルールはたった2つ。医師考案の「夜はちみつ」で痩せる理由

運動をしたり食事制限をしたり、「今度こそやせよう」と、さまざまダイエット法を試してみるものの、なかなか続けられず、成功まではほど遠い日々。

できるだけ手軽に続けられる方法を探していたところ、『人生を変える夜はちみつダイエット』(わかさ出版)に出会いました。

自身も25kgの減量に成功した著者の田井祐爾(たい・ゆうじ)先生は、ダイエットに失敗してきた人に向けて「大さじ1杯のはちみつが解決します!」と断言します。

夜はちみつダイエット、2つのルール

ルールはたった2つ。医師考案の「夜はちみつ」で痩せる理由

本書を読んでいちばん驚いたことは、その手軽さ。たった2つのルールを守ればOKなのです。

その1:いつもの夕食の糖質の質にこだわり、減らす。

その2:寝る前30分〜1時間前に、大さじ1杯のはちみつを摂る。そして寝る。

『人生を変える夜はちみつダイエット』2、3ページより引用

さまざまなダイエット法と比べても、格段に簡単!これなら生活に取り入れやすく、忙しい人でも続けられそうですね。

やせない原因は、睡眠の質の低下かも

ルールはたった2つ。医師考案の「夜はちみつ」で痩せる理由

でも、寝る前のはちみつなんて、逆に太らないのでしょうか?

その疑問に対し、田井先生は、はちみつを摂ることで「寝ている間に、どんどん脂肪を燃焼してくれる」と言います。

私たちの体は、睡眠中に脂肪をエネルギーとして使ってメンテナンスをしているのですが、そこで大切なのが、“睡眠の質”。

ぐっすり眠れないとメンテナンスが十分にできない状態、つまり脂肪をエネルギーとして使えなくなるそう。「寝るとやせる、寝ないと太る」ように体はつくられていると知り、驚きの連続です。

大切なのは、メンテナンス作業を管理する脳に十分なエネルギーを補充しておくことです。

不足すると、筋肉をエネルギーとして使うことになるため、脂肪は燃焼しても、太りやすい体をつくることになります。

『人生を変える夜はちみつダイエット』8ページより引用

つまり、睡眠の質を落とさず、脳にエネルギーを補充するのにもっとも適した食品が「はちみつ」というわけなのです。

4週間で5.4kg減った人も……

ルールはたった2つ。医師考案の「夜はちみつ」で痩せる理由

実際、4週間の夜はちみつダイエットを体験した6人中5人が、減量に成功したのだとか。四国にあるクリニックで院長を務める田井先生は、地元はもちろん、県外の人たちにもダイエット指導をしています。

「『夜はちみつ』ダイエットは、そんな患者さんたちにすすめてきたダイエット指導のなかでも、とくに効果のあった『やせる方法』です」と田井先生。中には大きく効果が出て、体重は5.4kg、腹囲は6.1cm減ったという人も。

しかも、脂肪量が減り、お腹まわりもすっきりしました。今回のチェック項目には体重や脂肪量だけでなく、インスリン抵抗性や成長ホルモンの分泌能などもありましたが、すべての項目でおおむね改善。改めて夜はちみつ効果を実感することができました。

『人生を変える夜はちみつダイエット』76ページより引用

8割以上の人が成功したと聞き、さっそく始めたくなりました。また、このように目に見える効果を実感できれば、さらにやる気が出て続けられそうです。

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2019/04/21 16:30

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@runamario

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RT @karadanechan: 就寝の1時間前に、大さじ一杯のはちみつをなめるか、白湯に溶かして飲むだけの夜はちみつダイエット。 夜はちみつで25kgのダイエットに成功した医師の先生に、絶対に守ってもらいたいポイントを教えていただきました! https://t.co/PxH…
@makoto1953

@@makoto1953

その1:いつもの夕食の糖質の質にこだわり、減らす。 その2:寝る前30分?1時間前に、大さじ1杯のはちみつを摂る。そして寝る。 「人生を変える夜はちみつダイエット」2、3ページより引用  ハチミツで、セクシーを目指そう (^_^)v 「人生を変える夜はちみつダイエット」 a.r10.to/hbsBa7
@makoto1953

@@makoto1953

そこで、「人生を変える夜   はちみつダイエット」と言う本を読んでなるほどと思いました。2つ   の事を守るだけの簡単ダイエットです。来週からのヨーグルトファス   ティングに、寝る前のハチミツをプラスしてみます。目指せ64kg!!
@makoto1953

@@makoto1953

■ 人生を変える夜はちみつダイエット ■    ヨーグルトファスティング、4日間で3.8kg減量で終了しました。今までにないぐらい、快適で楽なファスティングでした。よく考える   と、ヨーグルトも効果がありましたが、ヨーグルトに混ぜて食べてい   た、ハチミツも効果があったみたいです。
@makoto1953

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■ 人生を変える夜はちみつダイエット ■ rakurun.blog98.fc2.com/blog-entry-460…
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■ 人生を変える夜はちみつダイエット ■ plaza.rakuten.co.jp/hanano28/diary… #r_blog
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就寝の1時間前に、大さじ一杯のはちみつをなめるか、白湯に溶かして飲むだけの夜はちみつダイエット。 夜はちみつで25kgのダイエットに成功した医師の先生に、絶対に守ってもらいたいポイントを教えていただきました! karadane.jp/articles/entry…
@Satuki0777

@@Satuki0777

夜はちみつダイエット はじめました🍯🐝 ちなみに最近の食事🍴 朝*置き換えスムージー 昼*小鉢2~3品(炭水化物なし) 夜*キャベツ・納豆・卵・お酢 #ダイエット女子 #ダイエット記録

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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