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【ダイエットおやつ】低糖質☆溶ける?!しゅわしゅわスフレパン

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【ダイエットおやつ】低糖質☆溶ける?!しゅわしゅわスフレパン

美容料理研究家あゆ

美容料理研究家藤本あゆみのダイエット料理動画。

今回はメレンゲパン

しゅわしゅわ〜、と口の中で溶けてしまう不思議なパン。
甘めの味付けでやみつきに!

メレンゲを使うので粉類も少なくカロリーも低め!
お子様のおやつや、ダイエット中のおやつとしてもおすすめです。

☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*

cchannel、youtube、ブログでは、
白砂糖不使用、グルテンフリー、糖質制限のレシピを掲載。
野菜中心のダイエット、美容におすすめなおかずレシピ、フライパンで作る発酵なし米粉パンやヘルシースイーツを紹介しています。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね!

*プロフィールにリンク掲載してます。

☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*☆

材料(2人分)
卵白…3個
砂糖…10g
油…11g

米粉…30g
塩…1.5g

作り方
?卵白を泡立て器で泡立て、砂糖を3回に分けて加え、都度、ツノが立つまで泡立てる。

?油と合わせ、スプーンでさっくり混ぜる。

?合わせた粉類と?を合わせ、さっくり混ぜ合わせる。

?フライパンに生地を流し込み、弱火で両面こんがり焼く。

☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*

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パン
東京
https://www.youtube.com/channel/UCNqDzFmlvcX0BxwYS97HYGA

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2019/04/23 20:46

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@ogt__12846

@@ogt__12846

明日のメレンゲ髙木クンでるの??? 部活で見れないんだけど 😢 私は今さっき知った、遅っ #メレンゲの気持ち #いのたか
@monaka__0524

@@monaka__0524

ねえあのさ。メレンゲできた
@real_ohkuma

@@real_ohkuma

明日のメレンゲいのたかやんけ!容量確保ォ!
@Milly_Edy

@@Milly_Edy

なんかのさなぎをパロしたいけど最初にメレンゲってなぁに?って言うの誰がいいと思う???
@syakena_bot

@@syakena_bot

あなたは…まるで……メレンゲのような………女性ですね…ふわふわとしていて…それでいて純白だ………これから貴女のことをメレンゲ姫と呼ばせてもらいますよ……… 笑ったwwwww
@hinapappa

@@hinapappa

RT @saaaa_nouen: はい。いまから 英会話lessonのお時間です。 画像を見ながら 日本語へ訳しなさい。 『やあマイクこれはなんですか? 鳥のう〇こですか?』 『いえ、違います。 メレンゲの焼き菓子です…
@happyinoo

@@happyinoo

明日のメレンゲゆうやん💙💜 帰ってきたら録画そっこーで見よ!
@hanako____hsj

@@hanako____hsj

メレンゲみいつけた?
@inkei622A

@@inkei622A

明日のメレンゲいのたかじゃーん、はい仕事です、見れないいい( ˆᴗˆ ) てかMUSICDAYの詳細来たら応募しよ。幕張行ってみたい♥
@Next10_tomoni

@@Next10_tomoni

返信先:@ker4strings メレンゲ誰か出る?

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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