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目力UP!集中力回復! 自分で押せる目のツボ3か所

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目力UP!集中力回復! 自分で押せる目のツボ3か所 (全3枚)


前回の投稿、「耳エクササイズで頭スッキリ」に続き、今回は誰でも簡単にできる目と頭のスッキリ法をお伝えしていきます。

「目は心の鏡」と言うだけあって、目の開きや目力で、その人の全体像や印象は大きく変わります。

徹夜続きの中で、急なデートの誘いや友人とのセルフショット、大事な面接前に是非試してください。

また長時間のデスクワークや目の疲労にも効果抜群です。

目も頭もスッキリして集中力を取り戻せるはずです。目を囲んだ三角形を点で順に押していくだけです。押す強さや時間は、自身が心地よいと感じる程度で十分です。

・合わせて読みたい→
触れて、引っ張るだけ理学療法士おススメの頭スッキリ&小顔方法(https://cocokara-next.com/fitness/head-cleaner-and-small-face-method-st/)

目力UP!集中力回復! 自分で押せる目のツボ3か所

1.眉頭のツボさんちく

眉毛の内側の端にありわずか下方向に窪んでいる場所です。

指で眉の生え際を、眉の中央から鼻の根元まで辿っていくと、眉頭に大きめに凹んだ溝に触れることができます。そこが「攅竹」といったツボでもあり、目のかゆみや疲労、まぶたの浮腫みにも効果的です。

2.目頭のつぼ清明

目頭の内側と鼻の根元の間の場所です。目頭を鼻の付け根に辿っていくと、やや上方に小さな窪みがあります。

難しい方はもっとシンプルに、左右の目頭の内側を両方、鼻のてっぺんに向け垂直に押してあげてください。ここが「清明」といったツボでもあり、目だけでなく、鼻水・鼻づまりにも効果的です。

3.目尻のツボ太陽

眉尻と目尻を結んで、水平になぞり、こめかみに向かうと、かすかに窪みがある場所です。

こめかみ自体を下から上、後ろから前方向に引き出すように刺激してあげるのも、OKです。目の疲労だけでなく、片頭痛や肩こりにも効果的です。

おすすめ方法
ご紹介した、全てのツボ押しエクササイズは前方の台やデスクに肘を付き、肘の反力を使い指の腹で持続的にプッシュしてあげるのがおすすめの方法です。手や指を疲れさせることなく、心地よい圧を継続的にかけることが出来るので、ツボの場所とポイントだけ覚えるだけです。

デスクワーク、スマホの休憩に是非お試しを!

目力UP!集中力回復! 自分で押せる目のツボ3か所

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません

[文:吉田圭吾]

吉田圭吾(よしだ・けいご)

1988年生まれ、三重県出身。幼少期の頃からサッカーに没頭。大学卒業後、理学療法士資格を取得し、主に整形疾患・中枢神経疾患のリハビリテーションを経験。アスリートのメディカルトレーナー、専門学校講師、国際リハビリテーション協会インストラクターを経て開院に至る。姿勢分析を含めた運動器へのアプローチと頭蓋の調整に絶対的な自信を持つ。

小顔サロンbe
〔住所〕東京都港区赤坂6-19-45コートモデリア六本木105
〔電話番号〕03-6277-8142
〔営業時間〕10:00〜21:00(時間外受付可能)
※毎週、月曜日が定休日。
最寄駅は、東京メトロ六本木駅7番出口から徒歩6分、乃木坂駅3番出口から徒歩9分、赤坂駅6番出口から徒歩8分。

小顔サロンbeホームページ(http://www.be-kogao.com/)

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2019/05/14 02:00

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「目力UP!集中力回復! 自分で押せる目のツボ3か所」に関するコラム

「目力UP!集中力回復! 自分で押せる目のツボ3か所」に関する評判

@nascos

@@nascos

返信先:@N_kosen175Y ぬこさんの目頭、パカッと開いてる感じと、その開き方が好奇心強そうというか色んな事への吸収力高そうで好きだし、そこに繋がる眉頭からの鼻のラインもスッとしてて異国情緒があって綺麗で好きです❤️
@A29M37

@@A29M37

返信先:@hinamacho お好きな呼び方で呼んでください✨ 例えると目頭に明るいカラーのアイシャドウを乗せて目尻にアイライナーを引くのと同じで、眉毛も眉頭→眉尻の順で色を濃くするとバランスが整うんですよ😊 リキッドアイブロウがあると1本1本書き足す感覚で綺麗に書けるのでオススメです!参考になれば嬉しいです🙆‍♀️
@meiku_mahou

@@meiku_mahou

【流行ハーフ顔メイク】 ・眉頭から黒目の上あたりまでの  眉下部分を描き足し  眉と目の間を狭める ・Tゾーンと、目頭のあたりを、  ハイライトで囲む ・ノーズシャドウを  眉から鼻筋に沿って入れる #メイク #ハーフ顔
@hadabizinnn_

@@hadabizinnn_

【 美眉を作ろう♡】 ・ムダ毛以外は抜かず、ハサミで切って整える ・太めで短めが基本 ・眉尻短めなら目が大きく見える ☆眉の黄金比 ・小鼻と目頭の延長線上に眉頭 ・小鼻と目尻の延長線上に眉尻 ・眉山は眉頭から2/3の場所
@get_face_beauty

@@get_face_beauty

【まぶたのむくみを取る②】 ・眉頭を押し上げるように5秒間押す ・目頭と鼻の間にあるくぼみを真っ直ぐ5秒間押す 痛いけど気持ちいいくらいの強さで押しましょう。むくみだけでなく、目の疲れや眠気を取るのにも効果的なマッサージ方法です! #有益なことをつぶやこう #美容 #beauty
@bombyx_19xx43

@@bombyx_19xx43

櫻井さん好きな時期はヤスケンとトット多田さんがツボだったりしたなあ。 多少鷲鼻気味で鼻の下が短くて眉頭から目頭が近いとゆー(面食いじゃございません。あしからず)
@0718_yoko

@@0718_yoko

眉のベストバランスは、小鼻のわきと目頭を結んだ延長線上に眉頭。同じく小鼻のわきと目尻を結んだ延長線上に眉尻。眉山は眉頭から3分の2の位置に。 #女子力
@murekimakeup

@@murekimakeup

【眉カットの知識】 ・ムダ毛以外は抜かず ハサミで切って整える ・太めで短めが基本 ・眉尻短めなら 目が大きく見える ☆眉の黄金比 ・小鼻と目頭の延長線上に眉頭 ・小鼻と目尻の延長線上に眉尻 ・眉山は眉頭から2/3の場所 pic.twitter.com/7qLzv6F1fm
@miningex

@@miningex

眉の描き方の基本 ①眉頭の始まりは小鼻と目頭を結ぶ垂直線上に描く。 ②眉山は黒目の外側ラインから目尻側の白目間にとり、眉全体の2/3に描く。 ③眉尻は小鼻と目尻を結ぶ位置に描く。 #メイク #化粧 #美容
@sskg_bot

@@sskg_bot

眉のベストバランスは、小鼻のわきと目頭を結んだ延長線上に眉頭くらいだ。 同じく小鼻のわきと目尻を結んだ延長線上に眉尻。 眉山は眉頭から3分の2の位置に。

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