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【ダイエットごはん】メディアで痩せると話題☆おからパウダーで美容&デトックス!

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【ダイエットごはん】メディアで痩せると話題☆おからパウダーで美容&デトックス!

美容料理研究家あゆ

美容料理研究家藤本あゆみのダイエット料理動画。

今回は卯の花

紫蘇入りで風味よくやみつきになります!
ダイエットに良いとメディアで話題のおからパウダーを使って簡単に♪

味付けは2つだけでとっても楽ちん♪
砂糖も使わない、ヘルシー卯の花です。

☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*

cchannel、youtube、ブログでは、
白砂糖不使用、グルテンフリー、糖質制限のレシピを掲載。
野菜中心のダイエット、美容におすすめなおかずレシピ、フライパンで作る発酵なし米粉パンやヘルシースイーツを紹介しています。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね!

*プロフィールにリンク掲載してます。

☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*☆

材料(1人分)
人参…1/8本
オリーブオイル…大さじ1

おからパウダー…50g

○水…160ml
○みりん…大さじ1
○醤油…大さじ1

大葉…5枚

作り方
?人参、大葉は微塵切りにする。

?フライパンに人参、オリーブオイルを入れ、
中火でしんなりするまで炒める。

?おからパウダーを加え混ぜ、油を絡める。

?○を加え、よく混ぜ合わせる。

?大葉も加え、お好みの柔らかさになるまで炒め煮にする。

☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*

#料理#飯テロ#簡単レシピ#レシピ#ダイエットレシピ#ダイエット#インスタ映え#ヘルシー#ダイエットごはん#ヘルシーレシピ#ダイエットメニュー#おからパウダー#低脂質#低糖質#糖質制限#低カロリー#お弁当#運動会#おから#和食#紫蘇#卯の花

おから
東京
https://www.youtube.com/channel/UCNqDzFmlvcX0BxwYS97HYGA

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2019/05/14 22:21

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「【ダイエットごはん】メディアで痩せると話題☆おからパウダー...」に関する評判

@shiawase9643

@@shiawase9643

①ボウルの底が隠れる程度におからパウダーを入れて、水、おが粉大さじ一杯、たまご2こ、砂糖、くるみ、ココア(適当)をナチュラルな感じでまぜる ②自然派な気持ちでオーブンにぶちこむ pic.twitter.com/npgM2r2Lcz
@shunso_

@@shunso_

RT @ririvege: レシピ🕊 プロテイン 1スクープ(30g) おからパウダー 10g 小麦ファイバー 5g BP 1g お好みの具材(私はカカオニブ10g入れてます) 材料を全て混ぜ、水を大さじ3(様子を見ながら)足して混ぜる。 180℃のオーブンで15分焼き、食べや…
@akiccessgmailc1

@@akiccessgmailc1

RT @ore825: 話題のおからパウダーで…低糖質! 「ポテサラ風オカサラ」 おからパウダー20gを水80ccで戻したものと玉葱1/8個、ハム3枚を600w1分半チン 水大さじ2半、コンソメ小さじ半入れ冷まし良く混ぜ マヨ大さじ3、胡椒入れ好みでおろしニンニク少々入…
@itamakio

@@itamakio

RT @ore825: 話題のおからパウダーで…低糖質! 「ポテサラ風オカサラ」 おからパウダー20gを水80ccで戻したものと玉葱1/8個、ハム3枚を600w1分半チン 水大さじ2半、コンソメ小さじ半入れ冷まし良く混ぜ マヨ大さじ3、胡椒入れ好みでおろしニンニク少々入…
@o4YPM1oToN2aRvX

@@o4YPM1oToN2aRvX

RT @ore825: 話題のおからパウダーで…低糖質! 「ポテサラ風オカサラ」 おからパウダー20gを水80ccで戻したものと玉葱1/8個、ハム3枚を600w1分半チン 水大さじ2半、コンソメ小さじ半入れ冷まし良く混ぜ マヨ大さじ3、胡椒入れ好みでおろしニンニク少々入…
@sistercosmo

@@sistercosmo

RT @ore825: 話題のおからパウダーで…低糖質! 「ポテサラ風オカサラ」 おからパウダー20gを水80ccで戻したものと玉葱1/8個、ハム3枚を600w1分半チン 水大さじ2半、コンソメ小さじ半入れ冷まし良く混ぜ マヨ大さじ3、胡椒入れ好みでおろしニンニク少々入…
@yoshipiiii_

@@yoshipiiii_

返信先:@yasetai78707024 おからたまごケーキ おからパウダー 大さじ3 甘味料(砂糖に換算して) 大さじ 3 豆乳 大さじ4 好みの油 大さじ1 ベーキングパウダー 小さじ1 塩 ひとつまみ たまご 2こ ボールに全て入れて混ぜる。 タッパーなどに流し込み、500Wのレンジで5分半程💡 生地がベタつかなければOK
@Eazy63348238

@@Eazy63348238

おからパウダー 大さじ6 ラカント大さじ2 豆乳 大さじ8 卵 1個 オリーブオイル 大さじ1 ベーキングパウダー 小さじ1 ココアパウダー 大さじ1から2 電子レンジで使えるタッパーか耐熱容器に材料を入れて混ぜて電子レンジ700wで約3分
@mikidiet2

@@mikidiet2

246日目 朝、良食 ヨーグルト100g パインのシロップ漬け1枚 おからパウダー大さじ1 #月曜断食 #ダイエット記録 pic.twitter.com/OsgEZ8kgxq
@t_kohzuki

@@t_kohzuki

RT @ore825: 話題のおからパウダーで…低糖質! 「ポテサラ風オカサラ」 おからパウダー20gを水80ccで戻したものと玉葱1/8個、ハム3枚を600w1分半チン 水大さじ2半、コンソメ小さじ半入れ冷まし良く混ぜ マヨ大さじ3、胡椒入れ好みでおろしニンニク少々入…

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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