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欲しいメリットでチョイス!話題の機能性ヨーグルトを徹底調査

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欲しいメリットでチョイス!話題の機能性ヨーグルトを徹底調査 (全2枚)

腸内環境を改善する食品としておなじみのヨーグルト。近年では、免疫力アップ・むくみ予防・しわの改善といったメリットが強調された「機能性ヨーグルト」の商品数が増え、どれを選んでよいか迷ってしまうことも。

そこで、機能性ヨーグルトのチョイスに役立つ各商品の特徴や効果を解説します。

目的に合わせて選びたい、機能性ヨーグルト10選


1.つらい冷えや肩こりには「カゴメラブレ」
植物性の乳酸菌であるラブレ菌を使用しているのが特徴。便秘解消・肩こり改善・冷えの緩和・貧血予防などの効果が期待でき、多くの女性の悩みにぴったりな機能性ヨーグルトです。

2.お肌をストレスから守るなら「フジッコカスピ海ヨーグルト」
カスピ海ヨーグルトは、クレモリス菌FC株をメインに作られた機能性ヨーグルトで、独特の粘りが持ち味です。この粘りとクレモリス菌FC株が、ストレスから起こる肌荒れや乾燥を抑え、アトピー性皮膚炎の改善にも効果が期待できるといわれています。

3.エイジング対策に「森永アロエベネ」
アロエべラに含まれる「アロエエステール」という成分を配合した機能性ヨーグルト。
「アロエエステール」には、皮膚の奥に直接働きかけ、若々しい肌作りには欠かせないコラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸を生み出す作用があるとの実験結果があります。さらに、たるみやくすみなど、さまざまな肌の悩みに幅広い効果が期待できるとされています。

4.インフルエンザの予防に「明治ヨーグルトR-1」
ヨーグルトR-1に使われる乳酸菌1073R-1が免疫力を高め、風邪やインフルエンザを予防するとして人気を博した機能性ヨーグルトです。

5.ノロウイルス対策に「森永乳業ラクトフェリンヨーグルト」
ラクトフェリンヨーグルトには、「ラクトフェリン」という母乳に含まれるタンパク質がプラスされています。このラクトフェリンを毎日とることで、胃腸炎や食中毒の原因となるノロウイルスの感染予防に効果が期待できるとされています。

6.花粉症の緩和に「森永ビヒダス」
森永ビヒダスに使われるビフィズス菌BB536は、免疫力を高め、花粉症の緩和に効果があるとされています。また、腸内の悪玉菌を減らし、o-157の予防にも役立つことが実験により分かっています。

7.胃がんのリスク低減に「明治プロビオビオヨーグルトLG21」
プロビオビオヨーグルトLG21に使用されている乳酸菌は、LG21乳酸菌。
LG21乳酸菌には、ピロリ菌を減少させる効果があるため、この機能性ヨーグルトはピロリ菌の保菌率が高い日本人にマッチしているといえます。ピロリ菌を減らすことで、胃がんを防ぐ効果もあるとされています。

8.プリン体対策に「明治プロビオヨーグルトPA-3」
PA-3乳酸菌が食事由来のプリン体に作用し、プリン体を減らす効果があるとされています。尿酸値が高めの人におすすめです。

9.内臓脂肪が気になるなら「雪印メグミルクガセリ菌SP株ヨーグルト」
ガセリ菌SP株は、内臓脂肪の蓄積を抑えてメタボリックシンドロームの予防に効果があるとされています。姉妹品として、脂肪ゼロ、砂糖不使用の製品も出ているので、メタボ対策をするならこちらを選ぶのがベスト。

10.善玉菌を増やすなら「メイトーおなかでふえるLKM512」
ビフィズス菌LKM512は、大腸の中で増殖する性質があります。細胞の合成(新陳代謝)や抗炎症作用などに働く物質「ポリアミン」を作りだし、腸を元気にしてくれます。

機能性ヨーグルトの効果を実感するには、1日120gまでを目安に、2週間ほど継続して食べることが大切です。気になる商品があれば、まずは2週間トライすること。体質や目的に合った機能性ヨーグルトを見つけてみてくださいね。

「あすけんダイエット-栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」

[監修:あすけん管理栄養士]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

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2019/05/15 08:00

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「欲しいメリットでチョイス!話題の機能性ヨーグルトを徹底調査」に関するコラム

「欲しいメリットでチョイス!話題の機能性ヨーグルトを徹底調査」に関する評判

@kyafy

@@kyafy

機能性ヨーグルト感ありあり pic.twitter.com/vciGahv6Xt
@c_kurihara

@@c_kurihara

その時々場所により色々としか言えないよなーとぽんやり。そして、ほんとに機能性ヨーグルトとりはじめてから一度も倒れてません。こわい。
@tatzuya

@@tatzuya

返信先:@u26884 PA-3がいいらしいよ。 機能性ヨーグルト、痛風や肥満にも効果を発揮:日経ビジネス電子版 business.nikkei.com/atcl/report/15…
@aory1592

@@aory1592

返信先:@cafe_kakurega ヨガの先生曰くホテルで作るとゲロまずだそうで。綺麗に見えても色んな菌がいるからだそうです。 機能性ヨーグルトは高いので。
@pikapika517

@@pikapika517

アメブロを更新しました。 『トリプルヨーグルト飲み始めて4週間♪』 #ヨーグルトドリンク #機能性ヨーグルト ameblo.jp/meron1759/entr…
@jamp_rie

@@jamp_rie

欲しいメリットでチョイス!話題の機能性ヨーグルトを徹底調査 cocokara-next.com/food_and_diet/… #スマートニュース
@zaqyama

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ヘルシーでおいしい!カラダの健康を整えるのに役立つ機能性ヨーグルト5選 bit.ly/2Ht46wm
@DIME_HACKS

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ヘルシーでおいしい!カラダの健康を整えるのに役立つ機能性ヨーグルト5選 dime.jp/genre/712599/ @DIME_HACKSより
@DIME_HACKS

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ヘルシーでおいしい!カラダの健康を整えるのに役立つ機能性ヨーグルト5選 dime.jp/genre/712599/ @DIME_HACKSより
@cucu0612

@@cucu0612

領収書、「令和元年」って書いてる時間ないなぁと前のページめくったら「R1年」って書いてあって、それでもいいのね。機能性ヨーグルト飲料の名前みたいよね。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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