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【10分】有酸素運動ならボクササイズ!【自宅で脂肪燃焼ダイエット】

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【10分】有酸素運動ならボクササイズ!【自宅で脂肪燃焼ダイエット】

今回は、有酸素運動のボクササイズで脂肪燃焼エクササイズです。

60秒間×10種目行い、レストは10秒間です。

自宅で簡単に出来るボクシ...

2019/08/09 20:54

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@kirakiratori777

@@kirakiratori777

返信先:@nyaodros おはよーございます!有酸素系だと、ジムでローイングマシン、ダンスやボクササイズ、バレエのプログラムかなぁ… ローイングマシンは背中使うから、燃焼効率良さそう。ボクササイズもオススメ!
@NaomiTomoya

@@NaomiTomoya

#スペイン語学習チャレンジ 今日は診察とリハビリ。 その後実家へ。 昨日のバランスボールとボクササイズのコラボレッスンで有酸素運動+体幹運動で、よく運動したから少し筋肉痛がきてる。 手が完全に治ったら両方できるといいなぁ。 写真は去年の夏のアレックス。 首に保冷剤を巻いて散歩してた。
@masa_projectThC

@@masa_projectThC

返信先:@misakiyuuya 毎度お疲れ様っす。 体脂肪は有酸素運動でも減らせますが、僕的には筋肉をしっかり動かして基礎代謝を上げるのが一番楽な気がします。ジム行ってトレーニングするも善子、ボクササイズ的なとこ行ってストレス解消も兼ねるも善子ですわー!
@mutuki93

@@mutuki93

後ボクササイズも追加 ボクシングに習って、3分間左右に体重移動させつつ左右の物を掴む(パンチする)動作と1分間の休憩を3セット これも有酸素運動とくびれのトレーニングになる…はず
@mutuki93

@@mutuki93

ボクササイズは有酸素運動か… 取り入れた方が良いな…
@momochadayo

@@momochadayo

久しぶりにボクササイズいってきた\(^o^)/ 夏バテ気味でパワー出ないから有酸素運動したら即死すると思ってサボってたけど なんだかパワーが漲って力強くパンチできた\(^o^)/ 夏バテ気味のこういう時こそ運動は大事なのね\(^o^)/
@Akitsuji_2434

@@Akitsuji_2434

今日もアーカイブしながら35分ボクササイズしました! 998発拳をかましたってよ💪 私は動いてる最中全く喋ることができないから、有酸素運動しながらお話してる神田くんは凄えよ…… #噛むなよ神田 #神田笑一 youtu.be/0BiBRRvb85c
@hm_hm_nrhd

@@hm_hm_nrhd

ボクササイズやってた頃は45分間のうち10分程度筋トレ、あとはHIITとパンチという感じだったのでそれはたしかにやせそうやなと思った。いまは自分でマシンやマット筋トレ15〜30分に15分以上有酸素or10分程度のHIIT。ただし頻度がなあ 週3以上が理想だけど仕事的にも体力的にも厳しい…週末は遊ぶ
@chiroru_choco21

@@chiroru_choco21

8月2回目のヨガー!! 今日はヨガというより、暗闇エクササイズの要素が入ったクラス✨ヨガのポーズを使いながらストレッチ→エアロビっぽい有酸素→筋トレ→ボクササイズ❗️ 超楽しかったし、汗ダラダラかいたし😂これはハマる💓毎週通いたいな。
@kiki34475569

@@kiki34475569

久々に良き活動量 これを普通にこなしていこう 2万歩 消費2640kcal ランニング5kmは45分の有酸素ボクササイズの後 久々過ぎて肺が前より辛い pic.twitter.com/GSYYbdMplf

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お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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