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【ダイエット】"たった4分"でランニングと同効果!脂肪が燃焼しまくるHIITとは?

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【ダイエット】"たった4分"でランニングと同効果!脂肪が燃焼しまくるHIITとは?

パーソナルトレーナーの僕が普段勉強したことを発信していきます。今回はたった4分でランニングと同じだけの脂肪燃焼効果が得られるHIITのご...

2019/12/03 19:24

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「【ダイエット】"たった4分"でランニングと同効果!...」に関する動画

「【ダイエット】"たった4分"でランニングと同効果!...」に関する評判

@tako_peperon

@@tako_peperon

今日は早めに帰れたのでHIITやってからランニング 2キロ辺りで一度身体が重くて仕方無かったけどそこを越えたらまあまあ走れたので目標としてた8キロで終了〜 何気に10月頃並みに走れてて2ヶ月近くサボっててもイケるんだなぁと慢心してる ラスト1キロ6分10秒出せてるので満足もしてる pic.twitter.com/r0A0g4eCC6
@gohmansamurai

@@gohmansamurai

今日も夜勤明けのトレーニング。 今週からHIITトレ始めたが3回目で慣れてきたが、キツイ!w ダラダラランニングやるよりこっちの方が短時間で心肺機能やら脂肪燃焼されるから効率的に良き!
@2aaaaa_155cm

@@2aaaaa_155cm

ランニングで体重増えたのトラウマすぎて、ジムでの有酸素に怯えてるから出来るだけHIIT取り入れてる トレッドミルはHR180〜190台推移
@S_Ghost_R

@@S_Ghost_R

返信先:@shirouco 最初の2ヶ月は週5で2㎞ジョギング+HIIT+軽い筋トレ→2ヶ月経過後は週6で自重筋トレ+HIIT+3㎞ジョギング→3ヶ月経過後の現在は週6で部位別ダンベル+HIIT+5㎞ランニングでやってる😀 開始前から体重5㎏減の体脂肪10%減になったので引き続きもっと頑張る💪😆💪 ちろたんもジム頑張って🤗🤗🤗
@s_hakuga

@@s_hakuga

明日は久しぶりに体動かしにジム行ってくる! 今月から燃焼系をメインに!筋トレはHIITとかシェイプアップ系プログラムでやるとして、マシーン使うのは自転車とランニング! ……目指せ、脱・丸顔。(←二重顎ヤバイ)
@pripara334

@@pripara334

ランニングマシンでHIITやってみたがこれほんとに脂肪燃えるのかな 心拍数おに上がるんだが
@hirobo_17

@@hirobo_17

ランニングばっかやってる人の身体見たら、やっぱHIITを軸にダッシュやら混ぜないと筋肉残んないんだと思った
@k5_yokoyama

@@k5_yokoyama

・娘とHIITランニング私、心拍数爆上げ瀕死状態 小五に余裕で小馬鹿にされる・阿部寛と吉田羊に不覚にも泣かされた😭 ・最近、休肝日がチラホラ出来てる肝臓にも財布にも優しい #ポジティブ日記
@tako_peperon

@@tako_peperon

1ヶ月振りにランニング出来ました 久々だったのでペース落とさないとキツいだろうなぁと走り出したら思いの外、脚が動いたので下手にブレーキかけるよりも〜と。 ある程度しんどくなったので6kmで終える 週2,3でHIITやってるおかげかな? pic.twitter.com/qG33AHN1t0
@kenta64164801

@@kenta64164801

【12/9 トレ】 ☀️朝トレ #壁倒立 1min + #腕立て 10回 🌙夜トレ #HIIT 8set(4min) #ランニング 3km 今日はFFさんがまるごとバナナを食べたのを羨ましくなり、たまにはいいかと食べてしまいました😅 その後は、気合い入れてランニングしてきました🏃‍♂️💨 12/10はブロッコリー&オクラ生活ですね😓💦 pic.twitter.com/g98HeP9Mff

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お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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