脂肪燃焼
  1. HOME
  2. 脂肪燃焼
  3. 動画
  4. 【全身シェイプアップ】4分簡単引き締めトレーニング(ダイエ...

【全身シェイプアップ】4分簡単引き締めトレーニング(ダイエット 脂肪燃焼 全身痩せ 美姿勢 免疫力アッ...

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • 後で読む

【全身シェイプアップ】4分簡単引き締めトレーニング(ダイエット 脂肪燃焼 全身痩せ 美姿勢 免疫力アップに)

海に行ったのでついでにHIITやりました。

外でやるとストレス解消効果絶大でした!

HIIT(高強度インターバルトレーニング)で3日間脂肪が燃え続ける身体を作りましょう!

2020/08/13 02:26

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • 後で読む

「【全身シェイプアップ】4分簡単引き締めトレーニング(ダイエ...」に関する動画

「【全身シェイプアップ】4分簡単引き締めトレーニング(ダイエ...」に関する評判

@tama_town

@@tama_town

自宅に到着🏠 最近は涼しくなってきたので、筋トレする前に軽いHIIT(高強度インターバルトレーニング)やって身体を温めてから筋トレしてる(。・ω・。)
@zuno_e_support

@@zuno_e_support

【ダンサーにもオススメ】 HIIT(高強度インターバルトレーニング)は ダンサーの身体造りに有効と考える 有効な理由 ・全身の連動性を高める ・体幹部を強化し安定感を高める ・軸を作り、ブレを防ぐ ・心肺機能を強化 注意点として 高負荷な運動の為 自身のレベル合った負荷で
@sakurausagi1020

@@sakurausagi1020

返信先:@wonder_cat612他1人 私はFightは「ステップの移動(脚の動き)が多め」「他のレッスンでは出て来ない動きがある」、Hiitは「高速スピードで打ち込む→他レッスンよりも背中の筋肉を使う」って認識でしたー。 高強度インターバルトレーニングは全く頭になくw ゆかしんさんの説明見て「なるほど~」ってなりました😂
@monkey_0w02

@@monkey_0w02

返信先:@makkkorimo 有酸素かHIITが今は支流ですね 時間があり、なおかつ無理のないペースでやりたい場合は有酸素(ウォーキング、ランニングなど) 時間がない、手短に行いたい場合はHIIT 高強度インターバルトレーニングがおすすめです 難しいですよね🤔
@harikoara

@@harikoara

返信先:@10chi0t0me 自らの限界を試すゲームがあるよ、HIIT(高強度インターバルトレーニング)って言うんだけどやる?やろう。よし。
@jedi_force1977

@@jedi_force1977

返信先:@wonder_cat612他1人 どちらもシャドー系ですが、fightは格闘技全般の動き、hiitは高強度インターバルトレーニングなので、高負荷と低負荷の動きを交互にやっていく動きになっています😌
@tubuyaki48

@@tubuyaki48

RT @yasu0804: 高強度インターバルトレーニング(HIIT)は、精神疾患の人に有益かもねってメタ分析 HIITは心肺機能の改善、メンタルヘルス、心臓と血管の状態、体力および運動スキルを改善した。 以前のメタ分析では、HIITがうつ病の重症度を軽減しVO2maxが改…
@nobkovskii

@@nobkovskii

返信先:@gakumura HIITを、ちゃんと文字通りにできているのであれば、高強度インターバルトレーニングですからねー。筋肉へはなかなかの負荷だと思います。 逆に、50RM・3Repだと、強度は落ちるので、筋肉へのアプローチが変わってくると思います。 これが、3RM・50Rep(そんなにやりたくない)だと、、、コワイ
@Rayjack_S

@@Rayjack_S

最近よく聞くHIIT(ヒット:高強度インターバルトレーニング) 概念は昔からあるものの、高強度は何秒で、休息は何秒で、何セットするのかに確たるモノがなかったが、現在はタバタメソッドの「地獄の4分間」が主流の様子。 私が知ってたのはGibara式でこんな動けるなら太ってない!だったのよね。
@halfsheep

@@halfsheep

返信先:@ubeyuto_GAG他1人 hiit見てみたら、高強度インターバルトレーニングで草w どちらかというと瞬発力をつけるのかなw

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

お腹・小顔ダイエット研究所で肥満解消してダイエットの悩み解消 当サイト、お腹・小顔ダイエット研究所「でとらぼ」は酵素ダイエット、太ももダイエット、炭水化物ダイエット、骨盤ダイエットなど、食事レシピやサプリから運動に至るまで様々なダイエットに関する情報を口コミやニュース、動画、芸能人などのブログや日記から取得してダイエット速報としてお届けしております。