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不足がちだから注意! “食物繊維”の正しい摂り方って?

不足がちだから注意! “食物繊維”の正しい摂り方って?

2019-02-04 19:00

(全3枚) 消化器官である腸を“やせ腸”に変えるには食生活の改善が近道。特に腸活でお馴染みの食物繊維に改めて注目! 「栄養バランスが整った食事が美しいカラダ作りの基本ですが、現代女性には腸内環境を整えてくれる食物繊維が圧倒的に不足しています」(管理栄養士・河村玲子さん) 相応の食物繊維を含む、...

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@omote_kusakusan

@@omote_kusakusan

鶏肉と根菜の煮物 ひじきの煮つけ いんげんの味噌炒めWith玉子 キュウリの漬け物 人参とブロッコリーの芯のきんぴら 鶏そぼろ ほうれん草とコーンのソテー ブロッコリードレッシング和え 本日の一時間半の闘いの成果。。。 もう俺はダメだ…パタリ
@yousan12

@@yousan12

返信先:@6Fr5s3AqL5hQ7yz こんばんは🌱 正解•*¨*•.¸¸☆*・゚ 赤パプリカ.🥕.インゲンです~ 見てくれて ありがとうございます (*ˊᗜˋ*)/ᵗᑋᵃᐢᵏ ᵞᵒᵘ*
@aaakane_15

@@aaakane_15

返信先:@Karin_obaba インゲンは入れることあるー ピーマンは入れたら時間が経つと かなりピーマン味になるから好き 嫌い別れそうね( ´-` ) ピーマンも大人になってから食べ られるようになったよ笑 教えてくれてありがと💛💛💛
@maimai0207_bot

@@maimai0207_bot

(o・v・)ママの料理で1番好きなのは豚肉といんげんの辛子醤油和え♪
@ein43883588

@@ein43883588

◎晩ごはん アジフライ フライドポテト サラダ いんげんとササミのごまポン和え スープ ごはん pic.twitter.com/bVE8rk1cuU
@Karin_obaba

@@Karin_obaba

返信先:@aaakane_15 あっさり系のチキンでも ガッツリ牛肉でも なんでも合うと思うよ👍 うちは 牛肉で作った🤣 野菜は 人参、インゲン、ピーマン入れたら ピーマンにブーイングだった😥
@o_munaciello

@@o_munaciello

サルシッチャ(イタリアソーセージ)と白インゲン豆の煮込みあります! 今回はフィノッキオ(フェンネル)をたっぷり使っているので、独特の風味とコクが増しています! ぜひ赤ワインとご一緒にどうぞ! pic.twitter.com/szhrQ5Agbi
@cZmkk110

@@cZmkk110

返信先:@da_sidasi いっこいんげんが混じってる!!
@asitahonkidasu7

@@asitahonkidasu7

@daigen_0122 インゲン
@hitotsuuesoybot

@@hitotsuuesoybot

【マメのなかま一覧】ヒヨコ豆、落花生、グリンピース、サヤエンドウ、ソラマメ、インゲン豆、小豆、ネムノキ、アラビアゴムノキ、でいご、シロツメクサ(クローバー)、ルイボス、スイートピー

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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