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「お腹 ダイエット 筋トレ」最新コラム

最新コラム一覧

3ヶ月で20kg減を叶えた食事ルール、理想的なほっそり...

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2018-05-20 08:00

(全3枚) 今週(2018.5.12〜2018.5.18)お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆あの有名セレブが実践した『3ヶ月で20kg減を叶えた食事ルール』、簡単だから日々の習慣にしやすい『理想的なほっそりウエストの作り方』など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。   |3...

産後の“垂れ尻”を解消! 「お尻」をほぐして美脚&...

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2018-05-17 19:00

Instagram@saoooori89より お風呂上りにふと鏡に映る自分の後ろ姿を見て、垂れ下がったお尻にショックを受け、さらに「私こんなに短足だったかしら…」と、ガッカリ…していませんか?そんなボディじゃ、ダンナさまにもそっぽを向かれてしまいます。 ダイエット美容家の本島彩帆里さん曰く、きれいな脚作りは...

脂肪を燃焼してくれる!痩せる歩き方

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2018-05-17 18:15

(全6枚) 「歩く」をコツコツ積み重ねて脂肪燃焼につなげる! ダイエットのためにトレーニングをしたくても、仕事や家事・育児で忙しくてなかなか時間を確保できない方も多いのではないでしょうか? しかし、どんなに忙しくても、誰もが通勤や仕事、家事の合間などに「歩く」という動作を通じて筋肉を使ってい...

西城秀樹が遺したメッセージ「2度の脳梗塞には感謝して...

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2018-05-17 17:00

歌手の西城秀樹さんが5月16日、急性心不全で亡くなりました。享年63。 【写真】1978年日本武道館で行われた東京音楽祭世界大会で熱唱する西城秀樹さん 西城さんは2度の脳梗塞を経験していました。48歳のときに倒れ、生活を改善して予防に努めたにもかかわらず、56歳で再発。2度とも言葉を発しにくい後遺症が出...

ジムの効果をあげるには?有酸素と無酸素の関係!

ジムの効果をあげるには?有酸素と無酸素の関係!

2018-05-12 14:00

(全9枚) 皆さんは、仕事後や休みの日にジムなどに通って運動をしていますか?そのジムなどでの運動や筋トレ、最大限生かしたいですよね。 普段行っている運動に、さらに効果をあげる順序などがあるのはご存知ですか?今回は、運動やトレーニングの効果をさらに高める為の順番や食べ物などをご紹介していきます...

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Q&A

「お腹 ダイエット 筋トレ」に関するワード

「お腹 ダイエット 筋トレ」に関する口コミ・評判

sumikaa114

@sumikaa114

返信先:@m1nqk0 寿美香めっちゃYouTube とかでウエスト引き締めとか ダイエットとか調べて 毎日お腹ストレッチとか エクササイズやってる😂😂 あと筋トレ«٩(*´꒳`*)۶»
englishinforma

@englishinforma

自分もあまり得意ではなかったが、最善を尽くす、自分の殻を打ち破る(広い意味では現状打破)ということ、やはり大切だなと感じる。自分はこうでありたいという理想像があるのなら、ちょっとした事から始めるのが良いかも。自分はダイエットしたくて、毎晩筋トレして、お腹周りがすっきりしてきました。
plarimu

@plarimu

私の最近やってるダイエット紹介しますね。 適度な筋トレします→野菜中心に食べます→豆腐食べます→鶏肉食べます→飲むヨーグルト飲みます→お茶けっこう飲みます→トイレめっちゃ行きます→お腹減ります→おやつ食べます→カレーライス食べます→お昼寝します→太ります→あれ?おかしいぞ?
kmy_1189

@kmy_1189

RT @uryo1111: 【45日で−5キロ痩せたダイエット法】 ・1日1食(昼〜夕方にその日一番食べたいものを食べる) ・お腹が空いたら我慢せずサラダを食べるorプロテインを牛乳で飲む(一食に含まず) ・ジムで週3回の筋トレ(継続が優先、無理はしない) ・週2回、1時間のラ…
3710shiii

@3710shiii

RT @takamiyaaaaaaaa: 仰天ニュースのダイエットの特集見る→ダイエットしようと思って筋トレし始める →エキストラのひとたちが美味しそうにたべるのでお腹空く →チョコマフィン食べる
mori22mel

@mori22mel

MAX体重から何も食べてない測定でマイナス4キロ落ちました。 13日からダイエットを始めて20日まで1週間毎日筋トレ、食事を気をつけた!まだ目標体重ではないので続けます! 反り腰治ったしお腹引き締まったし、あとは脚とお尻!頑張る! pic.twitter.com/zlsZlvEW3P
kachiguminaru

@kachiguminaru

RT @uryo1111: 【45日で−5キロ痩せたダイエット法】 ・1日1食(昼〜夕方にその日一番食べたいものを食べる) ・お腹が空いたら我慢せずサラダを食べるorプロテインを牛乳で飲む(一食に含まず) ・ジムで週3回の筋トレ(継続が優先、無理はしない) ・週2回、1時間のラ…
i_mamoon

@i_mamoon

RT @uryo1111: 【45日で−5キロ痩せたダイエット法】 ・1日1食(昼〜夕方にその日一番食べたいものを食べる) ・お腹が空いたら我慢せずサラダを食べるorプロテインを牛乳で飲む(一食に含まず) ・ジムで週3回の筋トレ(継続が優先、無理はしない) ・週2回、1時間のラ…
kawaiknaritai04

@kawaiknaritai04

RT @hinata_0421: まってもう梅雨なの!?!? 外で運動できなくて撃沈💢🤦🏻‍♀️😭😭 こりゃそろそろ梅雨ダイエットの時期やな🤞 早速今日、女性にもってこいお腹筋トレあみ出してしまった お腹ぷるぷるやでぇ😳
spatartufo

@spatartufo

RT @uryo1111: 【45日で−5キロ痩せたダイエット法】 ・1日1食(昼〜夕方にその日一番食べたいものを食べる) ・お腹が空いたら我慢せずサラダを食べるorプロテインを牛乳で飲む(一食に含まず) ・ジムで週3回の筋トレ(継続が優先、無理はしない) ・週2回、1時間のラ…

用語の意味

ダイエット

ダイエット(diet)とは、規定食という意味である 人や動物や共同体が習慣的に摂る食品のこと 健康のため、美容のため、肥満の防止(や解消)のため、食事を制限すること。 ダイエットは、「規定食」という意味であり、美容や健康保持のために、食事の量や種類を制限することである。 先進国の人々は統計的に見ると栄養過多の傾向があり、(たとえば腎臓病患者数などと比較して)肥満に陥ってしまっている人の数が非常に多く、結果として diet を行う人の比率を見ると痩せるために行っている人が多いので、「diet」が "痩せるための規定食"、という意味で使われている比率が多い。だがダイエット(規定食)は、肥満対策以外に、健康のためにも行われることがあるので、それらについても併せて解説する。 痩せるための諸活動全般に関しては「痩身」の項に譲り、本項では、正しく、運動を除いて、規定食(食事)のみを扱う。 原語の定義と語源 「ダイエット」は、英語の diet の音訳。現代英語では1.a「規則的に(=regularly)用意されたり食べられる飲食物」、b「habitual nourishment 習慣的な栄養摂取。

筋トレ

『筋力トレーニング』より : 筋力トレーニング(きんりょくトレーニング)とは、骨格筋の出力・持久力の維持向上や筋肥大を目的とした運動の総称。目的の骨格筋へ抵抗 (resistance) をかけることによって行うものは、レジスタンストレーニングとも呼ばれる。抵抗のかけ方にはさまざまなものがあるが、重力や慣性を利用するものや、ゴムなどによる弾性を利用するもの、油圧や空気圧による抵抗を用いるものが一般的である。重力による抵抗を利用する場合は特に、ウエイトトレーニングとも呼ばれる。 筋力の出力 筋肉の収縮力は、筋肉の断面積と神経系の発達で決まる。筋力トレーニングはこのいずれか、もしくは両方を発達されるものである。 トレーニング方法の分類 骨格筋の活動様式による分類 骨格筋の活動様式は、骨格筋が長さを変えながら力を発揮する等張性筋活動 (Isotonic muscle action) と等速性筋活動 (Isokinetic muscle action) と長さを変えずに力を発揮する等尺性筋活動 (Isometoric muscle action) に大別される。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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