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「お腹 ダイエット 筋トレ」最新コラム

最新コラム一覧

糖質を摂るからこそヤセられるダイエット法がある!?

糖質を摂るからこそヤセられるダイエット法がある!?

2017-10-20 17:00

ここ数年のダイエットのトレンドといえば「糖質制限」。タンパク質、脂質、糖質という人間に必要不可欠な三大栄養素のうち、糖質の摂取量を制限するというダイエット法です。 けれど、なかには「どうしても白飯がやめられない」「ついつい甘いものを食べてしまう」という人だって多いはず。そんな糖質好きな女...

カロリー制限、やみくもな糖質カット、油抜き……すべて...

カロリー制限、やみくもな糖質カット、油抜き……すべて...

2017-10-20 11:00

ダイエットに必要なのは、無理なやせ我慢ではなく、学習と正しい食事の積み重ねである。 そう聞くと「すぐに痩せて、結果を出したい」と考えるダイエッターは「面倒くさそう」と感じるだろう。だから「○○だけ食べれば痩せる」という、わかりやすい(かつ極端な)ダイエット方法に飛びつく人は絶えないし、一方...

食事制限なしで痩せられるダイエットのルール10

食事制限なしで痩せられるダイエットのルール10

2017-10-19 20:45

まずは1カ月!食事制限なしのダイエットを実践しましょう 単品ダイエットや置き換えダイエットは効果抜群だけど、結局リバウンドしてしまう。運動や筋トレは頑張れるけれど、食事を楽しみたい――という人は、「食事制限をしない」というルールでダイエットをするのが正解です。 守るべきルールは、意外にもど...

【動画あり】いつの間にかスラリ美脚に!太もも引き締...

【動画あり】いつの間にかスラリ美脚に!太もも引き締...

2017-10-15 20:50

今回ご紹介するエクササイズは、脚全体の筋肉をバランス良くつける動きになっており、太ももを引き締めるだけではなく、太ももとお尻の境目やお腹、ウエストまで効果のあるエクササイズです。寝ながらできる、簡単シンプルなエクササイズですが、継続すること、意識することで、効果はしっかり実感できます。 ...

Iカップ二次元ボディ・天木じゅん、アイドルの姉に憧れ...

Iカップ二次元ボディ・天木じゅん、アイドルの姉に憧れ...

2017-10-15 14:52

10月9日、AbemaTV(アベマTV)のゴシップ情報番組『ゴシップジェネレーション』に、二次元ボディとして話題のIカップグラビアアイドル・天木じゅんが出演。井上公造率いるベテラン芸能リポーターたちが、天木の私生活からブレイクの秘密までを“丸裸”にした。 水着で囲み会見に応じた天木。胸元ばかり見てしま...

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Q&A

「お腹 ダイエット 筋トレ」に関するワード

「お腹 ダイエット 筋トレ」に関する口コミ・評判

kkurikachiooo6

@kkurikachiooo6

【朝の「ながら運動」でダイエット】 「忙しい朝に筋トレや有酸素運動をしている時間がない!」という人向け ・歯磨き中は片足を上げる ・通勤電車の中ではよい姿勢をキープする ・階段を使う ・スピードを上げて駅まで歩く ・常にお腹をへこませる
高見展也

@高見展也

お腹のお肉が気になっている方やシックスパックを目指す方へ お腹の脂肪をスッキリ!自宅ダイエット,横っ腹,ポッコリお腹
かとう きこ

@かとう きこ

...筋肉(インナーマッスル) を使うことで、それをしっかり 燃やすことができます✨ 垂れたヒップラインでもお 尻歩きを続けることで徐々に 引き締まっていきますよ👍 *お腹・背中の贅肉がスッキリ お尻歩きをしながら腰を左右に ひねって進みます✨ 肋骨まわりにある「腹斜筋」 という大きな筋肉は【天然のコルセット】 とも呼ばれ、ここ...
kuren991

@kuren991

女性飼い主で食事制限のダイエットすると泣いちゃう「主さまっ、お腹いたいんですか?ご病気ですか?」って。筋トレは応援する。「しかし主さま!負担はほどほどの方がよろしいのですよ!」鍛え上げられたふくらはぎ見せたら「素晴らしいです!」ってさ。
Kiyohito Ootsubo

@Kiyohito Ootsubo

いやいや痩せなきゃ。 顎まわり、首回り、腰回り、お腹回り。 この部分だけたるんどるっちゅー、天敵! 身長184に対して66(最近2キロ痩せた)だからむしろガリになるけどこの部分だけ!!! 珍妙な体型最悪や。。。 ちゃんと運動、筋トレしなきゃ。 #きよ #きよひと #きよひとって人 #リアル #本気 #ダイエット #筋トレ 部分痩せ #運動
otoonn_117

@otoonn_117

ダイエットのため筋トレ(又は競歩)、食事制限をはじめたんだけど現在お腹すいてとりあえず飴舐めてる
suzu4127

@suzu4127

@NAna_momo8_ ダイエットが今中断してしまってるのでお腹ヤバイです…また筋トレしなきゃ…(´;ω;`) え!!そんなふうには見えません…!! セクハラしたい…←
maa_ruiii

@maa_ruiii

ダイエットってわけじゃないけど K-POP好きすぎてああなりたくて 時間さえあれば筋トレ頑張ってる! まあ今日から女の子の日だから ダンスできてないけどコツコツ 足とか腕とかの筋トレ頑張ってるよ あーお腹すいた。ビタミン飲みたい 水飲む、辛いけど楽しいなってやる
Raxy_ava

@Raxy_ava

置き換えダイエット+筋トレちょっと初めて2日目だけど2キロ減ってた( ˶ ̇ ̵ ̇˶ ) お腹はすいてるけど、今までが食いすぎだったからもっと頑張ろう
0oo_mii_oo0

@0oo_mii_oo0

おっぱいとお尻は出ててお腹と足は細いえろボディになりたいから豆乳飲んで筋トレしてダイエットしよ??? (もちろん自己満ですね相手をください???)

用語の意味

ダイエット

ダイエット(diet)とは、規定食という意味である 人や動物や共同体が習慣的に摂る食品のこと 健康のため、美容のため、肥満の防止(や解消)のため、食事を制限すること。 ダイエットは、「規定食」という意味であり、美容や健康保持のために、食事の量や種類を制限することである。 先進国の人々は統計的に見ると栄養過多の傾向があり、(たとえば腎臓病患者数などと比較して)肥満に陥ってしまっている人の数が非常に多く、結果として diet を行う人の比率を見ると痩せるために行っている人が多いので、「diet」が "痩せるための規定食"、という意味で使われている比率が多い。だがダイエット(規定食)は、肥満対策以外に、健康のためにも行われることがあるので、それらについても併せて解説する。 痩せるための諸活動全般に関しては「痩身」の項に譲り、本項では、正しく、運動を除いて、規定食(食事)のみを扱う。 原語の定義と語源 「ダイエット」は、英語の diet の音訳。現代英語では1.a「規則的に(=regularly)用意されたり食べられる飲食物」、b「habitual nourishment 習慣的な栄養摂取。

筋トレ

『筋力トレーニング』より : 筋力トレーニング(きんりょくトレーニング)とは、骨格筋の出力・持久力の維持向上や筋肥大を目的とした運動の総称。目的の骨格筋へ抵抗 (resistance) をかけることによって行うものは、レジスタンストレーニングとも呼ばれる。抵抗のかけ方にはさまざまなものがあるが、重力や慣性を利用するものや、ゴムなどによる弾性を利用するもの、油圧や空気圧による抵抗を用いるものが一般的である。重力による抵抗を利用する場合は特に、ウエイトトレーニングとも呼ばれる。 筋力の出力 筋肉の収縮力は、筋肉の断面積と神経系の発達で決まる。筋力トレーニングはこのいずれか、もしくは両方を発達されるものである。 トレーニング方法の分類 骨格筋の活動様式による分類 骨格筋の活動様式は、骨格筋が長さを変えながら力を発揮する等張性筋活動 (Isotonic muscle action) と等速性筋活動 (Isokinetic muscle action) と長さを変えずに力を発揮する等尺性筋活動 (Isometoric muscle action) に大別される。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

お腹・小顔ダイエット研究所で肥満解消してダイエットの悩み解消 当サイト、お腹・小顔ダイエット研究所「でとらぼ」は酵素ダイエット、太ももダイエット、炭水化物ダイエット、骨盤ダイエットなど、食事レシピやサプリから運動に至るまで様々なダイエットに関する情報を口コミやニュース、動画、芸能人などのブログや日記から取得してダイエット速報としてお届けしております。

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