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「お腹 ダイエット 筋トレ」最新コラム

最新コラム一覧

ストレッチにダイエット効果はある!? 痩せる方法は?

ストレッチにダイエット効果はある!? 痩せる方法は?

2019-01-14 20:45

(全3枚) 気持ちいいだけじゃない?ストレッチのダイエット効果 ストレッチと聞くと、体を伸ばしてコリをほぐしたり、リラックスするものだと思われがちですが、実はダイエットにも効果があります。 血行を促進させることで新陳代謝が高まり、脂肪燃焼しやすくなります。また、伸ばすだけの動きではなく、ねじ...

正月太りのポッコリお腹…くびれを取り戻すには「腹斜筋...

正月太りのポッコリお腹…くびれを取り戻すには「腹斜筋...

2019-01-14 08:45

柔道整復師でパーソナルトレーナーのヒラガコージです。 年末年始はいつもよりもお酒の席が増えたり、普段頑張っているジムワークを休んでしまったりと、悪循環な生活習慣へ変異してしまいます。その結果後悔してしまうのがお腹のたるみ、そして知らない間に蓄えてしまったお腹の贅肉です。 ◆お腹全体を引き...

トレーニングのメリット

トレーニングのメリット

2019-01-11 06:00

(全2枚) ・健康的な身体 ・服が似合う ・肌や髪が綺麗になる ・周りの人に褒められる自信がつく ・明るく、積極的になれる ・魅力的な人になれる ・食べても太りにくい体になる ・若々しくみられる ・ストレス解消 ・食事に気を使うようになる など、様々なメリットがあります。 ・合わせて読みたい→ 【特集】...

ぷよっとお腹、凹ませたい #正月太り撃退

ぷよっとお腹、凹ませたい #正月太り撃退

2019-01-03 16:30

写真/gettyimages新年、楽しんでいますか? 餅を食べ、お酒を飲み、ぐぅたらしながらソファでお菓子を食べ…。 そんな生活をしているとお腹に贅肉が乗っかってきます。 「あぁ、ダイエットしなきゃかな?」と気づいたときにはすでに遅し。いますぐお腹を引き締めるエクササイズを試してみるのが得策。 おなか...

最も売れたのは? Amazonランキング大賞2018「スポーツ...

最も売れたのは? Amazonランキング大賞2018「スポーツ...

2019-01-03 13:00

2018年のAmazonランキング大賞が発表されました。 スポーツ&アウトドア総合部門では、ダイエット器具、アウトドアアイテム、自転車グッズなどがランクインしています。 昨年もっとも売れたグッズとは?Amazonランキング大賞で振り返ってみましょう。 なお、以下の表示価格は執筆現在のもの。変更の可能性もあ...

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「お腹 ダイエット 筋トレ」に関するワード

「お腹 ダイエット 筋トレ」に関する口コミ・評判

@kulumi244

@@kulumi244

クーポン消化のために4日連続でスポーツクラブに行ったところ、ゆるゆる筋トレなのに腹筋が付いたらしく、お腹を腹筋が締めてくれるので食欲が抑えられるようになりました🎵エネルギー消費とは別のダイエット効果にびっくり😊
@tachtg

@@tachtg

1月17日木曜日 63kg 今日からダイエット頑張ります!!! 今日はお昼ご飯ランチルームだからセレクトランチにしてカロリー低めにする!( ´⚰︎` ) お腹空いたら忍者めし食べる!!! 筋トレも始めよう!今日は足パカ50回と腹筋20回!
@KeiMbsp

@@KeiMbsp

(何故ならお腹が空いたからだ……筋トレ強化したあたりからお腹空くのが早くなって、燃費悪い体になった←ダイエットの成果
@army04096459

@@army04096459

私、間食減らさずむしろ多くとっちゃってご飯もいつもより沢山食べたのに筋トレめっちゃしたら2日で1.5キロ落ちた。(ダイエット中ですぅ) 言いたくないけど、身長158㎝なのに45キロもあるの…んで今43.5だお… 落とさないとおおおお!!私のお腹の肉どうしたらいいの⁈
@iwatoaki

@@iwatoaki

白米控えてるし水分摂ってるし筋トレもしてるけどタンパク質を食べまくってるのでこれダイエットとして大丈夫かなぁ?体重減らんでもお腹と二の腕が引き締まればいいんだけど。骨格ストレート上半身痩せたらいけるんちゃうか説。(諸説あり)
@hiromaru55

@@hiromaru55

返信先:@macky15719577 話題にされてたら悲しみ。 お腹ポヨポヨだったわよ…… 筋トレ&ダイエット……
@yoneda_biyou

@@yoneda_biyou

1月15日(26日目)1159kcal / 800ml 夜、めちゃくちゃ食べたーーーー!でもジャンキーなものを食べるよりはマシ(だと思いたい)胃腸よ、ごめんね。明日は休ませてあげるからね。お腹が苦しくて高温反復浴も筋トレも出来ずで散々でした。 #ダイエット pic.twitter.com/JuJTlsPAZp
@hosotan29821919

@@hosotan29821919

逆立ち腕立て伏せ💪 ダイエットにも筋トレにも最適!! 逆立ちだけでも内臓が元の位置に戻のでぽっこりお腹にも効果あり❕毎日やるとお腹が凹みます❕ 何より頭に血が流れる感じになれるとスッキリします❗素晴らしいストレス解消法です👍 さてお仕事へGo Go🚗💨 pic.twitter.com/j91GNteyZJ
@tsune79843498

@@tsune79843498

去年の年末から筋トレも何もしてなかったので、お腹がポッコリでてきた。 正月に購入した #ドクターエア でダイエットしやす!! プルプル〜^ ^ #目指せしなやかマッチョ pic.twitter.com/HIyTBKrEgu
@adaltorio

@@adaltorio

ヒ「また体重増えちゃった♧ダイエットしなきゃ♢」イ「ヒソカは単に筋トレのし過ぎだから」ク「体育会系女子だね!」イ「少しは運動したら?(クロロのお腹をつまみ)このままじゃプリン系女子だよ」ク「……はい(泣)」

用語の意味

ダイエット

ダイエット(diet)とは、規定食という意味である 人や動物や共同体が習慣的に摂る食品のこと 健康のため、美容のため、肥満の防止(や解消)のため、食事を制限すること。 ダイエットは、「規定食」という意味であり、美容や健康保持のために、食事の量や種類を制限することである。 先進国の人々は統計的に見ると栄養過多の傾向があり、(たとえば腎臓病患者数などと比較して)肥満に陥ってしまっている人の数が非常に多く、結果として diet を行う人の比率を見ると痩せるために行っている人が多いので、「diet」が "痩せるための規定食"、という意味で使われている比率が多い。だがダイエット(規定食)は、肥満対策以外に、健康のためにも行われることがあるので、それらについても併せて解説する。 痩せるための諸活動全般に関しては「痩身」の項に譲り、本項では、正しく、運動を除いて、規定食(食事)のみを扱う。 原語の定義と語源 「ダイエット」は、英語の diet の音訳。現代英語では1.a「規則的に(=regularly)用意されたり食べられる飲食物」、b「habitual nourishment 習慣的な栄養摂取。

筋トレ

『筋力トレーニング』より : 筋力トレーニング(きんりょくトレーニング)とは、骨格筋の出力・持久力の維持向上や筋肥大を目的とした運動の総称。目的の骨格筋へ抵抗 (resistance) をかけることによって行うものは、レジスタンストレーニングとも呼ばれる。抵抗のかけ方にはさまざまなものがあるが、重力や慣性を利用するものや、ゴムなどによる弾性を利用するもの、油圧や空気圧による抵抗を用いるものが一般的である。重力による抵抗を利用する場合は特に、ウエイトトレーニングとも呼ばれる。 筋力の出力 筋肉の収縮力は、筋肉の断面積と神経系の発達で決まる。筋力トレーニングはこのいずれか、もしくは両方を発達されるものである。 トレーニング方法の分類 骨格筋の活動様式による分類 骨格筋の活動様式は、骨格筋が長さを変えながら力を発揮する等張性筋活動 (Isotonic muscle action) と等速性筋活動 (Isokinetic muscle action) と長さを変えずに力を発揮する等尺性筋活動 (Isometoric muscle action) に大別される。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

お腹・小顔ダイエット研究所で肥満解消してダイエットの悩み解消 当サイト、お腹・小顔ダイエット研究所「でとらぼ」は酵素ダイエット、太ももダイエット、炭水化物ダイエット、骨盤ダイエットなど、食事レシピやサプリから運動に至るまで様々なダイエットに関する情報を口コミやニュース、動画、芸能人などのブログや日記から取得してダイエット速報としてお届けしております。

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