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「お腹 ダイエット 食事」最新コラム

最新コラム一覧

お菓子が大好きすぎてやめられない… その原因と対策とは?

お菓子が大好きすぎてやめられない… その原因と対策とは?

2017-10-22 10:00

(全3枚) お菓子をやめたくてもやめられない原因 チョコレートやクッキーなど、甘いお菓子を食べているとリラックスできるのは、お菓子に入っている糖分により脳内でセロトニンという幸せホルモンが増えるからだと言われています。 お菓子がなかなかやめられない人は、知らず知らずのうちにストレスが蓄積さ...

スラリ印象の下半身を育む簡単ながらエクサ、秋太り予...

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2017-10-22 08:00

(全2枚) 今週(2017.10.14〜2017.10.20)お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆10kgの減量に成功した美脚アイドルが実践する『スラリ印象の下半身を育む簡単ながらエクサ』、美スタイルを誇る海外セレブが推奨する『秋太り予防に役立てたいダイエット法』など、週末のひとときまとめてチェ...

砂糖依存症から抜け出すために、2週間とり組むべきこと5つ

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2017-10-21 20:00

(全5枚) 甘い物はお好きですか?やめられないくらい依存している場合、もしかしたら生理前のイライラと関係があるかもしれません。 抑えられないイライラが辛い、甘い物を減らしたいのに止まらない……そう思ったら2週間ほど砂糖抜き生活をしてみませんか?今回は“甘い物中毒”から抜け出した筆者がその方法をお...

あの人はこれで痩せた!?芸能人が実践したダイエット...

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2017-10-20 21:50

モデルや芸能人がどんどん痩せてキレイになるのはなぜ・・・?ここでは、人気の芸能人3名が実践したと言われるダイエットをご紹介します。 ダレノガレ明美さんのダイエット法 有酸素運動を繰り返して痩せたと言われている彼女。毎日の運動や食事制限を徹底し、足を細くするためにはお風呂上りにしっかりマッサ...

痩せない理由は口癖にあり! 「太る口癖→痩せる口癖」...

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2017-10-20 18:49

女子会中に頻繁に飛び交う言葉に、1度耳を澄ませてみて!もしかするとこの言葉達のなかに、痩せない原因が隠れているのかも…? どんなダイエットをしても、イマイチ効果を得られず悩んでいる女子必見!今回は「太る口癖→痩せる口癖」シフトチェンジ表をご紹介します♡ 口癖とダイエットの深い関係 ...

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「お腹 ダイエット 食事」に関するワード

「お腹 ダイエット 食事」に関する口コミ・評判

0cKxfUqhDaTAMzb

@0cKxfUqhDaTAMzb

ピタッとしたキャミソールを着てずっとお腹を凹ませて腹筋を鍛えて、食事のコントロール、運動、でもみんなの前では可愛くダイエットなんて私は意思弱くてなかなかできない〜♡みたいな事を絶対言ってやる pic.twitter.com/z36USEqq5t
diet_master1

@diet_master1

【ダイエットに効果的な3つの習慣】 ③食事の際は、野菜から食べる。 食事の際、お腹が減っているほど吸収します。なので始めは、脂肪分が多い肉類を食べるのではなく、 脂肪分の少ない野菜などをから食べましょう。
nyqitoramoca

@nyqitoramoca

【糖質制限ダイエット】糖質制限食の基本のルールは、食事の中の主食を減らし、1食あたりの糖質を20g以内に抑えるだけ。それを守ればカロリーや脂質は関係ありません。主食を食べないだけなので、お腹が空いてツライ…という思いもなく、比較的我慢している気分はないようです。
御茶 好子

@御茶 好子

...レッドスムージーなんです。 ミキサーもシェーカーも使わず、簡単に美味しく飲めて、バランスの良い栄養素が摂れるので最高!! お通じ良いと腸内環境も整って、ポッコリお腹もスッキリですし、食べ過ぎた時に、次の食事をこれに置き換える事によって、体重のリセットに役立っています。 継続していると、肌調子も良いですよ~☆ アサイー...
bitokenko_bot

@bitokenko_bot

ダイエットしてる時の食事の順番は、タンパク質▶︎野菜▶︎汁物▶︎炭水化物という順番で食べるのが効果的!炭水化物を最後にするのは、ある程度お腹が満たされた状態であまり食べれなくするためだよ☻
zukazuka_123

@zukazuka_123

ダイエットしたい人は、食事中に音楽をきいたり、テレビをみたりするのをやめて、自分の噛む音を聞くようにしましょう。 これはアメリカの実験ですでに実験済みで、自分の噛む音を聞くことにより、お腹一杯になりやすいということです。 2016年 TIMESより
i_kf2cei

@i_kf2cei

ヨーグルトはたべるタイミングによって効果が違います。 ダイエットしたいなら→食前 便秘を解消するなら→食後 お腹の調子が悪いなら→食事と一緒 疲れを取りたいなら→就寝前
斉藤 朋絵

@斉藤 朋絵

...です。  ・甘酒:飲む点滴  ・ヨーグルト:整腸作用とたんぱく質  ・シナモン:血管若返り  ・てんさい糖:整腸作用 実はね、『オートミール』も入ってます。 食物繊維が豊富なオートミール。 一日の始まりの食事に採っておくことで その日の血糖値の上昇をおさえられます。 これだけでもお腹にしっかり溜まるので、 朝ごはんの代わりにするのもいいですね。 朝食にパンなどを食べるより、 こっちの方が断然おすすめ❤️ 置き換えることで、ダイエット効果もあり。 試してみてくださいね"^_^"
谷本一晃

@谷本一晃

...ご飯を抜いて食事制限をした生活をしたら体重が4kg減った。体重を70kgまで落としたい。白ご飯抜きの生活も最初は不安だったけど、やり始めると白ご飯無くても意外とお腹すかないって事が判明してスムーズに食事が出来ている。朝、昼、晩の3食抜くので結構ダイエットになる。本当は走ったり汗をかいた方が痩せやすいんだろうけど、リバウンド...
oXfhBbDXmWOTC7o

@oXfhBbDXmWOTC7o

最近お腹がヤバイからダイエット頑張ってたけど、やけにデカいと言われる事増えたからTAKさんみたいになるのも面白い気がしてる。体をデカくしてお腹引っ込めるには食事と運動どっちを意識すればええんやろ?

用語の意味

ダイエット

ダイエット(diet)とは、規定食という意味である 人や動物や共同体が習慣的に摂る食品のこと 健康のため、美容のため、肥満の防止(や解消)のため、食事を制限すること。 ダイエットは、「規定食」という意味であり、美容や健康保持のために、食事の量や種類を制限することである。 先進国の人々は統計的に見ると栄養過多の傾向があり、(たとえば腎臓病患者数などと比較して)肥満に陥ってしまっている人の数が非常に多く、結果として diet を行う人の比率を見ると痩せるために行っている人が多いので、「diet」が "痩せるための規定食"、という意味で使われている比率が多い。だがダイエット(規定食)は、肥満対策以外に、健康のためにも行われることがあるので、それらについても併せて解説する。 痩せるための諸活動全般に関しては「痩身」の項に譲り、本項では、正しく、運動を除いて、規定食(食事)のみを扱う。 原語の定義と語源 「ダイエット」は、英語の diet の音訳。現代英語では1.a「規則的に(=regularly)用意されたり食べられる飲食物」、b「habitual nourishment 習慣的な栄養摂取。

食事

食事(しょくじ、英: meal)とは、栄養をとるために毎日習慣的に何かを食べることである。また転じて、その時食べるものを指すこともある。 解説 食事とは、基本的には栄養、すなわち人間が生命を維持し活動し成長をするために必要な栄養素を摂る行為である。通常は何らかの食材を調理してできた料理、あるいは食品を食べる形が一般的である。ただし、栄養をとるためとは言うものの実際には人間は、栄養素の摂取のためだけでなく、味を楽しむため等、様々な目的や意味を込めつつ食事をしている。 食事の時刻、回数、食事の種類、調理法、食べ方には、食事をする人の文化や宗教が反映される。また個人的な好みや栄養学的な知識等も反映される。例えば中国での食事には、中国の文化、世界観、家族観といったものが反映されている。また、中近東などでは、一族が部屋の床に円を描くように座し、やはり彼らの文化に基づいた作法で食事をしている。食事にはしばしば宗教的な意味が込められている(#宗教と食事) 生活の中でも食事に関することがら全般を指して食生活(しょくせいかつ)と呼ばれる。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

お腹・小顔ダイエット研究所で肥満解消してダイエットの悩み解消 当サイト、お腹・小顔ダイエット研究所「でとらぼ」は酵素ダイエット、太ももダイエット、炭水化物ダイエット、骨盤ダイエットなど、食事レシピやサプリから運動に至るまで様々なダイエットに関する情報を口コミやニュース、動画、芸能人などのブログや日記から取得してダイエット速報としてお届けしております。

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