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「こり解消法」最新コラム

最新コラム一覧

梅雨のダルさや肩こりに!頭すっきりエクササイズ

梅雨のダルさや肩こりに!頭すっきりエクササイズ

2018-06-06 22:00

(全5枚) デスクワークなどをしていると、つら〜い肩こり・首こりが気になってきますよね。おまけに梅雨入りしてさらに気分が重ダルく感じているなんて人も多いかと思います。 そこで今回はトレーニングスタジオを主宰する筆者が、実際にレッスンで行っている、頭がすっきりするエクササイズをご紹介。毎日行え...

寝る前にコリ解消!◯◯を使った下半身マッサージ術

寝る前にコリ解消!◯◯を使った下半身マッサージ術

2018-05-17 20:30

(全6枚) 仕事に家事、育児と忙しいアラフォー世代の女性たち。本当は温泉やマッサージで全身のコリを解消したいけれど、その時間すら確保できないという人は、テニスボールで疲れを解消する方法を試してみませんか? 今回は、YOGAエクササイズディレクターの筆者が、特に疲れが溜まりやすい足裏やふくらはぎ、...

寝る間にコリ解消!◯◯を使った下半身マッサージ術

寝る間にコリ解消!◯◯を使った下半身マッサージ術

2018-05-17 20:30

(全6枚) 仕事に家事、育児と忙しいアラフォー世代の女性たち。本当は温泉やマッサージで全身のコリを解消したいけれど、その時間すら確保できないという人は、テニスボールで疲れを解消する方法を試してみませんか? 今回は、YOGAエクササイズディレクターの筆者が、特に疲れが溜まりやすい足裏やふくらはぎ、...

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「こり解消法」に関する口コミ・評判

sukkirishitaiyo

@sukkirishitaiyo

肩こり解消法②腹式呼吸 パソコンなどをやっていると、いつの間にか猫背になっていることがあります。頭の重さを肩や首の筋肉で支えることになるので、大きな負担がかかります。腹式呼吸をすることで、自然と背筋が伸び、良い姿勢になります。
sukkirishitaiyo

@sukkirishitaiyo

肩こり解消法①バスタイムには炭酸浴を 炭酸浴をすると、炭酸の泡が血管を広げ、血行が良くなります。また、通常の3倍の保湿効果があるので、体がポカポカになります。毛穴の汚れを取り除く効果もあります。
tomokun

@tomokun

@saeba_nozomi 肩甲骨はがしは、こんな感じらしいです…肩甲骨が、剥がれるってことでは( ̄▽ ̄;)w 寝たままできる肩こり解消法! 肩甲骨はがしのやり方|整体・骨盤ジャーナル|整体・骨盤矯正のカラダファクトリー karada39.com/journal/post/s… #カラダファクトリー
pltnBee1959

@pltnBee1959

返信先:@kuronansu_396n それなら良かったです😌 これが自分一人で出来る肩こり解消法なので定期的にやるといいかもです😊
katochanTV

@katochanTV

タオル枕(頚椎矯正・高反発)を使った肩こり解消法を教えるよ!(^o^)丿 youtu.be/jzAqrXispDM #肩こり #首こり #解消法 #肩こりを治したい人はRT
SSTomeSuke

@SSTomeSuke

勉強ちょっとしかしてないのに肩が滅茶苦茶凝るのは何故だ…… すぐ効く肩こり解消法を知りたい……
fXQs8sEGb3FpYOQ

@fXQs8sEGb3FpYOQ

授乳してたら首と肩がこる😭 肩こり解消法考えた!! マッサージより筋肉動かすべしー!! arasa-syuhublog.com/zyunyuuniyoruk…
sukkirishitaiyo

@sukkirishitaiyo

肩こり解消法⑤ツボ押し 首と肩先の中間あたりにある「肩井」、小指の付け根付近にある「後渓」、親指と人差し指の指間膜の奥にある「合谷」などは、肩こりの解消に効果があるとされています。
sukkirishitaiyo

@sukkirishitaiyo

肩こり解消法④肩甲骨ストレッチ 肩甲骨を動かすだけで、首、肩、背中、腕などの筋肉を鍛えることができます。やり方は、両腕を背中で握手させたり、肩をゆっくりとすくませたりなどです。
sukkirishitaiyo

@sukkirishitaiyo

肩こり解消法③肩は左右均等に使う 利き腕の方の方ばかり使っていると、一方の肩にばかり負担がかかり、肩こりの原因になります。持ちやすいのはわかりますが、たまには利き腕ではない方の肩でバッグを持つなどしてみましょう。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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