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「ふくらはぎ」最新コラム

最新コラム一覧

それだけ?簡単に下半身痩せする新習慣

それだけ?簡単に下半身痩せする新習慣

2019-02-23 20:45

(全4枚) なぜ下半身だけ痩せないのか? 運動を始めたものの「上半身だけ痩せて下半身だけ痩せなかった……」そんな経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか?下半身痩せ専門トレーナーである私が、年間200名以上の方々にお悩みを伺っていると、そんな声をたくさんいただきます。 上半身は下半身に比べて脂...

女性におすすめ!スクワットで身体の悩みを解決!?

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2019-02-23 20:00

(全4枚) 女性がいつも悩んでいることは、スクワットをすればもしかしたら解決できるかもしれません。今回は女性にこそやってほしいスクワットについてご紹介します。 「スクワット」という種目はほとんどの人が知っていると思いますが、女性で普段からトレーニングとして取り入れている人は少ないのではないで...

ガリガリ体型の人が筋肉をつける方法

ガリガリ体型の人が筋肉をつける方法

2019-02-23 12:00

(全3枚) ガリガリ体型でなかなか筋肉がつかない・・・そのような女性は多いのではないでしょうか?今回はガリガリ体型の女性でも筋肉をつける方法をご紹介します。 ダイエットといえば痩せることを目標としますが、女性の中には「ガリガリ体型」から脂肪や筋肉をつけて標準体型になりたい人もいます。しかしがん...

太もも周り&膝下の引き締めに効果大。いつの間にか【...

太もも周り&膝下の引き締めに効果大。いつの間にか【...

2019-02-23 06:55

(全5枚) 程良く丸みを帯びつつもほっそりと引き締まった脚のラインはオンナらしさを存分に引き立ててくれますが、少しでも油断していると余分なお肉がついたり、むくみが原因でムッチリしやすいのはご存知の通り。だからこそ毎日のケア習慣でヘルシーな【ほっそり脚】を育んでいきたいところ。 そこで習慣に...

足首をじっくり“曲げ伸ばし”するだけ。適度に筋肉を感...

足首をじっくり“曲げ伸ばし”するだけ。適度に筋肉を感...

2019-02-22 19:55

ムッチリとした下半身はいつだって悩みの種ですが、素足を露出する機会も増える春夏に向けてきちんと引き締めていきたいところ。とは言え適度に筋肉のついた理想の【ほっそり脚】を叶えるには日々の小まめなトレーニングの積み重ねは欠かせません。 そこで習慣に取り入れていきたいのが、意識しないとなかな...

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「ふくらはぎ」に関するワード

「ふくらはぎ」に関する口コミ・評判

@anmoe531

@@anmoe531

娘氏の癒されパーツ 1位ほっぺ 2位ぽんぽん 3位おしり 4位つむじ 5位ふくらはぎ。
@_akapi_SA1190

@@_akapi_SA1190

太ももが痩せなくてふくらはぎがやせてく😓 全然動いてないからバスケしたくなる
@manaco_ya

@@manaco_ya

走ったけど乗り換え間に合わなかったー!ふくらはぎ痛い
@BlueRose_Ribbon

@@BlueRose_Ribbon

犬にふくらはぎ噛まれた。
@aaa_claris

@@aaa_claris

ライブでジャンプし過ぎてめっちゃふくらはぎが痛いw
@riashuha

@@riashuha

返信先:@benika818181 ニベアね〜学生時代からの愛用品。二十歳の頃、みんな資生堂とかポーラとかマックスファクター使ってるのに、ニベアを顔に塗ってた私ʕ•ٹ•ʔ今は顔にはしないけどふくらはぎは力を入れたら三十代だな〜力を緩めたら六十代だけど〜
@hobbynnn

@@hobbynnn

おそらくワイの後ろで落下したダイバーにふくらはぎをガッと擦られた気がしたが全く擦ってなかった 血が出たんじゃねぇかと思った(あざにはなりそうな感じ)
@ms01252

@@ms01252

返信先:@ars_21268 ただでさえもうちゃんおにのとりこなのにまださらに好きにさせるなんて…!🥺なんて罪な女なんだっ…!🤦🏻‍♀️ アユハピドキュメンタリーのばっぼい踊ってる時のふくらはぎが素晴らしい✨ それ。調べたら色々出てくるけど確証持てないからなんとも🙄 ね!10、20年後どんな顔になるか分かるって言ってたよ!
@usukura39

@@usukura39

縄跳びしてて、バングラ人にもっとやってもっとやってって言われて調子こいた結果、歩けないくらいふくらはぎ痛くなった。
@redz_LiSAcco

@@redz_LiSAcco

RT @kakikurage: 課長の続き、今しばらくお待ちください!ドンドン描いておりますので! 恋するふくらはぎは月1で10ページほど描いていきますのでそちらもよろしくお願いしますー!

用語の意味

ふくらはぎ

腓腹筋(ひふくきん、Gastrocnemius muscle)は人間の下肢の筋肉で足関節の底屈、膝関節の屈曲を行う。該当部位をふくらはぎという。 腓腹筋は両足それぞれが左右2つの筋肉で構成されており、内側(股関節側)の筋肉を内側腓腹筋といい、外側の筋肉を外側腓腹筋という。大腿骨の内側顆の上方で内側頭をつくり、また外側顆の上方では外側頭をつくって起こり、一部の線維は関節包から起始し、下行し、膝窩を下方で境し、ヒラメ筋の腱と合流して、ともに踵骨隆起で停止する。 関連項目 こむら返り ヒラメ筋eo:Suro。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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