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最新コラム一覧

冷えに悩む方は摂り入れて!おすすめ冬食材&スパイス5選

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2019-01-16 21:00

(全7枚) 身体が冷えるのには様々な原因が考えられますが、多くは身体を温める力が弱まっていることや、胃腸が冷えていることが原因として考えられます。 冷えにお悩みの方は、温める力がある食材+胃腸を温めてくれるものを意識して摂り入れてほしいところ! 今回は、冷えで悩む人にとってほしい冬食材&スパ...

理想の体型を手に入れる!ダイエットを習慣化させるコツ

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2019-01-11 21:00

(全8枚) 新しい年が始まりましたね。「今年こそは痩せてキレイになってみせる!」と、ダイエットを初日の出に宣言した人も多いのでは? せっかく新年という最高のタイミングにダイエットを決意したのにも関わらず、「おせちがおいしいから」「新年会が多いから」とダイエットの邪魔をする誘惑が多いために、早...

思うように痩せないときは「むくみ腸」が原因かも?

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2019-01-11 18:30

執筆:山本ともよ(管理栄養士・サプリメントアドバイザー・食生活アドバイザー) 医療監修:株式会社とらうべ 「むくみ」と聞くと、足や手、顔を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。 しかし、目に見えない内臓にも、同じようにむくみ現象が起こることをご存知ですか? 不要なものを排出する役割を担...

さそり座(10/24〜11/22生まれ)1月12日〜1月18日の運勢

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2019-01-11 17:00

たっぷりと豊かさを受け取れるとき 2019年はさそり座さんにとって、大きな恵みを受け取れる1年になりそう。そんな、今年のラッキーがどんなものかを体験できるのが今週。おいしいものを食べたり、思わぬギフトをもらったり。自分が望んでいた仕事ができるなど、目に見えないプレゼントも含め、豊かさを享受で...

栄養たっぷりのスイーツ“干しいも”を食べよう!

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2019-01-11 17:00

明日から三連休!2019年の新成人の数は約125万人とされていますが、第一次ベビーブーム世代が成人に達し、新成人の数がいちばん多かった1970年の246万人と比較すると、今年は1970年の約半分の人が新成人になることになります。 さて、成人式に臨むみなさんや、受験を控えている方におすすめの食材・干しいもを...

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「むくみ 解消 食べ物」に関するワード

「むくみ 解消 食べ物」に関する口コミ・評判

@dietyakudati

@@dietyakudati

身体をあっためて代謝を良くする食べ物としてオススメなのが、根菜類です。血行が良くなって、むくみが解消できれば、特に下半身などはスッキリします。
@chiejoo7

@@chiejoo7

カリウムを多く含む食品をとることで、足のむくみの解消にも効果があります。に足のむくみに効果のある食べ物は、利尿作用があり、このような食品は体から余分な水分や毒素を排出し、体の中の塩分を排出する働きを持つ食品になります。 具体的にはすいか、きゅうり、あずき、バナナ、リンゴなどですね
@T4xU4BLYJWBdCjv

@@T4xU4BLYJWBdCjv

鶏むね肉を毎日50g消費すると足のむくみが解消する トマト料理を食べると体脂肪が消費出来る 生トマトを食べる方よりトマトを焼いて食べると他の食べ物が吸収しやすくなる
@yurinasunny

@@yurinasunny

大根は、食物繊維が豊富でお腹が膨らみやすい食べ物です。 低カロリーで、大根の葉の部分は 「ビタミンC」や「カリウム」なども含んでいて、 体の健康を維持したりむくみの解消に役立ちます。 大根は捨てるところがない、すばらしい食べ物です!
@KawasoeYoriko

@@KawasoeYoriko

身体をあっためて代謝を良くする食べ物としてオススメなのが、根菜類です。 血行が良くなって、むくみが解消できれば、特に下半身などはスッキリします。
@FXMSMqwBefVpOkQ

@@FXMSMqwBefVpOkQ

むくみ解消には身体を温める食べ物が効果的だそうです。今日の夕飯は温野菜にしようかな♪
@dietyakudati

@@dietyakudati

身体をあっためて代謝を良くする食べ物としてオススメなのが、根菜類です。血行が良くなって、むくみが解消できれば、特に下半身などはスッキリします。
@mil_beauty

@@mil_beauty

【顔やせに効果のある食べ物🍽💕】 それはバナナなんです!🍌 バナナに含まれる「カリウム」に 余分な水分やナトリウムなどを 排出する作用があります。 これによってむくみを解消させることができます🌝✨ 明日の朝ごはんはバナナを たべましょう!😆👍💓 pic.twitter.com/HPCZ1cuhaS
@mintia0910

@@mintia0910

【セルライト除去に効果的な食べ物】 むくみ解消食材:「じゃがいも、いんげん、トマト、きゅうり、アボガド」等。 理由:むくみは塩分の取りすぎが原因。なので、塩分を対外に排出する働きがある カリウムがたくさん含まれている食品をとると水分代謝も高まるので良いです。
@GinzaEsthetic

@@GinzaEsthetic

【むくみ解消の食べ物】 ①バナナ ②ほうれん草 ③海藻 ④ナッツ ⑤きのこ類 ⑥さつまいも ⑦じゃがいも ⑧豆類 どの食材にもカリウムが含まれています。 カリウムはむくみ解消に効果的です☆

用語の意味

むくみ

『浮腫』より : 浮腫(ふしゅ)とは、顔や手足などの末端が体内の水分により痛みを伴わない形で腫れる症候。浮腫み(むくみ)ともいう。 病態 細胞組織の液体(細胞間質液)と血液の浸透圧バランスが崩れ、細胞組織に水分が溜まって腫れる。浮腫発症のメカニズムとしては浸透圧の低下、血圧上昇(静脈・リンパ管のうっ滞あるいは閉塞)、血管透過性亢進などがあげられる。 炎症反応によるものの場合には、サイトカインやケモカイン、神経伝達物質により血管の透過性亢進により血管から間質へ水分が移動する。 心疾患では静脈圧の上昇が主因となり、間質へ水分が移動する。eg.心不全 肝疾患・腎疾患などによるものの場合には、アルブミンなどの蛋白質を喪失することにより、血液の浸透圧が低下し、間質へ水分が移動することにより浸透圧バランスをとるため、浮腫をきたす。eg. 肝硬変、ネフローゼ症候群、蛋白漏出性胃腸症、栄養失調 低アルブミン血症の場合、下肢の圧痕が消失するまでの時間が40秒以内であることが多い。

食べ物

『食品』より : 食品(しょくひん、食べ物、英: food、羅: alimentum)は、人間が食事で摂取する物。最初の食品は母乳。地域や時代において広く用いられる食品として、ペミカンや缶詰が挙げられる。食品と同義であり明確な線引はないが、肉類や野菜類、果実類など主食品以外の食べ物品目、または調理前の食品を食料品(しょくりょうひん)とすることもある。 人間は生きるために、食品を食べて栄養素の摂取している。医療を目的としたものは薬とよび、食品と区別される事が多いが、薬とは定義されない健康食品と呼ばれるものもある。 生物は食品を味わうことは快楽になるので、嗜好品としての要素もある。 主要な食品 以下は日々の食事の材料として使われる代表的な食品である。 生鮮食品 原則として何等加工が加えられていない天然の食材・食品であり、採取されたときの状態で流通している。 = 動物性食品 = 肉類、魚介類、卵類、牛乳 = 植物性食品 = 穀物、豆類、芋類、野菜、山菜、海藻 種実類、果物、ハーブ 加工食品 天然の食材に様々な加工を加えた食品である。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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