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最新コラム一覧

オバサン太りを防ぐために!30代のうちに習慣にしたいコト

オバサン太りを防ぐために!30代のうちに習慣にしたいコト

2018-05-20 19:00

(全4枚) ダイエットをしているけれど、昔に比べて体重が落ちにくくなってきた……。30代の女性からよく聞かれる言葉です。 10代、20代に比べて基礎代謝量が減るほか、仕事中心の毎日だとどうしても運動量も減ってしまいます。太りやすく痩せにくい環境の中、以前は成功したダイエット方法もなかなか思うように結...

2週間で4Kg減!?痩せ体質をつくる習慣を徹底せよ!

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2018-05-14 18:50

肌の露出が増える季節。早急にダイエットを成功させたいところですが、皆さんの日頃の成果はいかがでしょうか?今回は実際に2週間で4kg減のダイエットに成功した、痩せる習慣をご紹介します。 ダイエットを決意した夫 筆者の夫は、自他共に認める肥満です。ある日ダイエットを決意し、徹底して、食事・運動の...

『見た目痩せ』を叶える!すぐにできる方法を伝授

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2018-05-11 20:50

(全5枚) しばらく会っていなかった人に痩せた?と聞かれるのは悪い気はしないものですよね。人の印象は見た目で大きく変わってきます。ここでは、すぐに実践できる見た目痩せの方法を紹介します。 むくみを改善して見た目痩せ 体がむくんでいると太って見えますよね! 短期間で見た目痩せを叶えるなら、むく...

食べて水分補給、ぬか漬けでビタミンB群増える/キュウリ

食べて水分補給、ぬか漬けでビタミンB群増える/キュウリ

2018-05-07 12:41

<栄養素を無駄なく摂る食べ方:野菜編> キュウリは、さっぱりした味わいや歯切れのよい食感から、食欲が落ちがちな暑い時期には食べやすい野菜です。95%以上が水分のため食事からの水分補給にもなり、体内の塩分濃度を調整するミネラルを含んでいます。皮につやがあってみずみずしく、触ると痛いくらいの...

横顔美人のポイントはあご!二重あごを今すぐ撃退する方法

横顔美人のポイントはあご!二重あごを今すぐ撃退する方法

2018-05-07 11:00

(全3枚) 顎と首との境目もあるのになぜか肉がもたつき「二重あごが気になる」とおっしゃる方は少なくありません。太ったわけではないのに顎のラインが気になる方は顎のもたつきを解消したいですよね。今回は顔の悩みの上位に君臨する「二重あご」の解消法をご紹介します。 【詳細】他の記事はこちら 二重あご...

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「むくみ 解消 食べ物」に関するワード

「むくみ 解消 食べ物」に関する口コミ・評判

hi_tyyo

@hi_tyyo

食べ物をよく噛むことで骨格は鍛えられ、形のキレイな小顔になります。 さらに血行を促進するのでむくみ解消にも。
pBacdbM3a1poYWS

@pBacdbM3a1poYWS

身体をあっためて代謝を良くする食べ物としてオススメなのが、根菜類です。血行が良くなって、むくみが解消できれば、特に下半身などはスッキリします。#ダイエット #美容 #減量
リビングフードポミエール

@リビングフードポミエール

...あとアジアン風コールスロー (生徒さんは、これは美味しすぎてボウル1杯食べれると言ってました) 桜の花と葉は、塩浸けすることでクマリンというあの芳しい香りのポリフェノールが生成されて、血行促進、むくみ解消、神経を落ちつかせる、まさに日本のアロマ! メインがカシューナッツなので、GI値 (体に入った時にその食べ物が糖に変わって、血糖値が上がるスピード)低く、糖代謝に必要なB1, B6良質...
kogao_massage

@kogao_massage

食べ物をよく噛むことで骨格は鍛えられ、形のキレイな小顔になります。 さらに血行を促進するのでむくみ解消にも。
smallfacelife

@smallfacelife

食べ物をよく噛むことで骨格は鍛えられ、形のキレイな小顔になります。 さらに血行を促進するのでむくみ解消にも。
bihadasengen

@bihadasengen

■食べ物でむくみを解消! 女性は、生理前などにもむくみやすくなります。むくみが辛いときはデトックスに効くハーブティを飲んだり、アスパラガスなどの食品にも効果があるようです。 茹でたものを常備しておいて、朝食時にサラダとして摂るといいかも☆
yasuharutnnk865

@yasuharutnnk865

◆食べモノで手のむくみを解消! 昆布などカリウムを含む食べ物と大豆などマグネシウムを含む食べ物 こんにゃく、ジャガイモ、リンゴなどのカリウムを含む食べものと、黒大豆、玄米などマグネシウムを含む食べ物が効果的です。
dietdogt

@dietdogt

食べ物はむくみ解消のための食べ物や体を温める食べ物がいいんだって(#^.^#) ##http://hisatec.sakura.ne.jp/
aikocri7

@aikocri7

むくみ 解消に効く食べ物とは、このカリウムを多く含む食べ物・食品のことです。 アサリは、咽喉の渇きを和らげ、利尿作用があります。 むくみ対策に効果的な食材で、塩分を外に出す働きのあるカリウムが多く含まれ、アサリに含まれるビタミンB12や、鉄分は、貧血を予防し肝臓を強くします。
aikocri7

@aikocri7

むくみに効く食べ物 カリウムの効果/作用 出典 むくみ 解消に効く食べ物 足のむくみ 解消(足痩せの効果) カリウムはナトリウムと共に浸透圧を維持します。 ナトリウムによる血圧の上昇を抑え、 また、筋肉の働きをよくするなど様々な働きをしています。

用語の意味

むくみ

『浮腫』より : 浮腫(ふしゅ)とは、顔や手足などの末端が体内の水分により痛みを伴わない形で腫れる症候。浮腫み(むくみ)ともいう。 病態 細胞組織の液体(細胞間質液)と血液の浸透圧バランスが崩れ、細胞組織に水分が溜まって腫れる。浮腫発症のメカニズムとしては浸透圧の低下、血圧上昇(静脈・リンパ管のうっ滞あるいは閉塞)、血管透過性亢進などがあげられる。 炎症反応によるものの場合には、サイトカインやケモカイン、神経伝達物質により血管の透過性亢進により血管から間質へ水分が移動する。 心疾患では静脈圧の上昇が主因となり、間質へ水分が移動する。eg.心不全 肝疾患・腎疾患などによるものの場合には、アルブミンなどの蛋白質を喪失することにより、血液の浸透圧が低下し、間質へ水分が移動することにより浸透圧バランスをとるため、浮腫をきたす。eg. 肝硬変、ネフローゼ症候群、蛋白漏出性胃腸症、栄養失調 低アルブミン血症の場合、下肢の圧痕が消失するまでの時間が40秒以内であることが多い。

食べ物

『食品』より : 食品(しょくひん、食べ物、英: food、羅: alimentum)は、人間が食事で摂取する物。最初の食品は母乳。地域や時代において広く用いられる食品として、ペミカンや缶詰が挙げられる。食品と同義であり明確な線引はないが、肉類や野菜類、果実類など主食品以外の食べ物品目、または調理前の食品を食料品(しょくりょうひん)とすることもある。 人間は生きるために、食品を食べて栄養素の摂取している。医療を目的としたものは薬とよび、食品と区別される事が多いが、薬とは定義されない健康食品と呼ばれるものもある。 生物は食品を味わうことは快楽になるので、嗜好品としての要素もある。 主要な食品 以下は日々の食事の材料として使われる代表的な食品である。 生鮮食品 原則として何等加工が加えられていない天然の食材・食品であり、採取されたときの状態で流通している。 = 動物性食品 = 肉類、魚介類、卵類、牛乳 = 植物性食品 = 穀物、豆類、芋類、野菜、山菜、海藻 種実類、果物、ハーブ 加工食品 天然の食材に様々な加工を加えた食品である。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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