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「ウォーキング」最新コラム

最新コラム一覧

通勤中にできる!基礎代謝を上げる「●●だけエクササイズ」

通勤中にできる!基礎代謝を上げる「●●だけエクササイズ」

2017-08-18 21:50

ダイエットにはハードなイメージがありますが、実は基礎代謝をアップさせることで筋肉量が増え、何もしなくても消費エネルギーをアップさせることができます。通勤時間を使って、基礎代謝をアップさせるエクササイズを開始しましょう! 通勤中に「階段を使うだけ」! エレベーターではなく階段を使う、これだ...

安田大サーカスHIRO「20kg減量成功」も手放しで喜べな...

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2017-08-17 18:14

高血圧による左脳室内出血のために入院していた、お笑いトリオ「安田大サーカス」のHIROが、13日のブログでダイエットの成果について報告している。 「『微妙やけど少し出て来たな』のコメントとともに、鎖骨の影の見える写真をアップしていました。前日のブログによると、入院した時に135キロあった体重が、...

愛犬と一緒にできるスポーツ4選

愛犬と一緒にできるスポーツ4選

2017-08-17 16:30

愛犬と一緒にスポーツをしませんか? 毎日のわんちゃんのお散歩は、飼い主さんにとってもよい運動になりますよね。 我が家のトイプードル、くるるはお散歩が大好きなので、かなりの距離を歩きます。 「よし、今日からダイエットだ!」と意気込んでウォーキングを始めても、ひとりだとなかなか続かないもの。(...

気をつけろ!「真夏のダイエット」が死を招く 脳梗塞や...

気をつけろ!「真夏のダイエット」が死を招く 脳梗塞や...

2017-08-17 14:00

夏は痩せやすいから、ダイエットのはじめ時――そう思った人はご用心。流行りの横文字痩身法に飛びついて、極端な食事や運動を続けると、脳梗塞や寝たきりにつながるケースもある。 「低ナトリウム血症」が怖い 「久々に実家に帰ってきた娘に『太った?』と言われたのがきっかけで、食事制限と運動をはじめまし...

老後資金の心配を消すために必要な“思考テクニック”とは?

老後資金の心配を消すために必要な“思考テクニック”とは?

2017-08-17 05:58

体も弱り、医療費もかさむことが予想される老後。お金についての心配事は尽きませんが、やみくもに不安を抱えていても意味はありません。 そこで、将来のお金の悩みから少しでも解放されるための思考テクニックについて、東京・銀座にある「元気が出るお金の相談所」所長で、ファイナンシャルプランナーとし...

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「ウォーキング」に関するワード

「ウォーキング」に関する口コミ・評判

Debit36

@Debit36

病院がお休みだったので、仕方なく5kmウォーキングしながら新しいランニングシューズを購入。これで快適なジョギングが出来るわね。うふふ。
11kn_nk03

@11kn_nk03

@chao0601 ハイキングウォーキングだね😆
bgn_suki

@bgn_suki

胃が落ち着いたらウォーキングがてらランド行こうかな( ´:ω:` )
Mitsuharu Ide

@Mitsuharu Ide

...アスファルトの灼熱通勤路) 腰やお腹、お尻を触るとひんやりする (さらに手・足先などの末端まで冷えている人も) 日常的に運動をしていない (通勤含めて、30分間ほどウォーキングなどができれば理想的です) 🌸冷房が原因の不調、予防と対策は? 人間が対応できる温度差は、約5度以内。 ■温度差を少なくする ■羽織るものを用意...
2dgnl

@2dgnl

ハイキングウォーキングおる pic.twitter.com/bfvslE80PI
mayumi_cocomo

@mayumi_cocomo

月に1週間(生理)くらいどうしてもジョギングとか出来なくなって、全体的に活動量が、減る。 で、体力もメキメキ下がって3週間の努力が、けっこうリセットされちゃう… これ、やーねー… ってことで、そろそろほとんどウォーキングのジョギングあたりから始められるかな?
Mayumi Yahata

@Mayumi Yahata

月に1週間(生理)くらいどうしてもジョギングとか出来なくなって、全体的に活動量が、減る。 で、体力もメキメキ下がって3週間の努力が、けっこうリセットされちゃう… これ、やーねー… ってことで、そろそろほとんどウォーキングのジョギングあたりから始められるかな?
11nekothin30

@11nekothin30

【大正解💮】 1日のまばたきの負担をウォーキングに換算すると、なんと #8km !! 1週間でフルマラソン以上。知らないうちに、まばたきだけでも目もとにはこんなに負担がかかっています。 cards.twitter.com/cards/18ce54du…
anda_10932

@anda_10932

ウォーキングデッド見てるとロクな夢を見ないな
CN_elsword

@CN_elsword

エルスが倒れてる。何故…。モビ、レビ…エルスの周囲のデータを取ってきて…。ボクはムーンウォーク調の浮遊ウォーキングで会場のお客様にこの可愛い服を見せてくるから……

用語の意味

ウォーキング

ウォーキング(英語:walking)は、散歩、歩くことによって健康増進を目的とした運動である。 解説 散歩、健康維持のための歩行運動。書籍「血管を強くする歩き方」の筆者は生活習慣病などの予防や対策のためになるとして手軽な運動としてウォーキングを推奨している。全国各地の自治体の健康関連部門など公的機関も、ウォーキングコースの設定、ウォーキング大会やウォーキング教室の開催などを開催している。この背景には、増大する医療費を少しでも抑えるために市民の健康増進を図る目的がある。一方、民間団体も健康への効用にとどまらないそれぞれの目的を持って、ウォーキングの普及や推進に取り組んでいる。例えば、鉄道会社や観光協会の主催するウォーキングイベントは利用客や訪問客の増加を、ウォーキング関連商品メーカーは販売促進を目指している。 ウォーキングの利点としては、始める際のハードルが低いことが挙げられる。各スポーツメーカーからはウォーキングシューズなどが販売されてはいるが、始める際には普段履いているスニーカーでも差し支えなく、初期投資がほとんどかからない。

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