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「ウォーキング」最新コラム

最新コラム一覧

ダイエットにも休日を。あえて「怠ける」ことでリバウ...

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2017-12-18 08:50

こんにちは、愛子です。ストイックなダイエットをして痩せたあと、必ずリバウンドしているという方はいらっしゃいませんか?それをずっと繰り返している方って多いのではないでしょうか。実はそれ、心理的には自然な現象なのです。今回は、人が誰しも持つ心理を上手く飼いならし、リバウンドを防ぐ方法をご紹...

全米で話題のダイエット「CICO」に非難続出! 「減量さ...

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2017-12-18 08:00

仲間とわいわい言いながら頬ばるジャンクフードも、給料日の「ご褒美」についつい大人買いしてしまうスィーツ類も遠慮なく、どうぞどうぞ――。ただし、一つだけシンプルなルールを守って欲しい。 毎日必ず摂取カロリーを計算してメモし、それを上回るカロリーを運動で消費してくださいね。そうすれば減量ができ...

オバさん化する人とエイジレス美人の差はココ!

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2017-12-17 17:15

(全7枚) ときどき、なんだか妙にオバちゃんぽい人と可愛らしい人が同じ年齢だと聞かされて、「えーっ!見えな〜い!」って驚くこと、ありませんか?これって、もともとの顔の造作の差ではないんですよね。さらに、持っている雰囲気だけでもないとすると、どこにあると思いますか? ……実は、オバちゃんぽい人...

【ウォーキングのススメ(3)】歩く速度を変化させて、...

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2017-12-15 18:14

ウォーキングは、手軽にダイエットや美脚効果を目指せる運動ですが、「一定の強度、つまり負荷を与えないと、その効果が薄くなってしまいます」と、フィジカルトレーナーである中野ジェームズ修一さんは説明してくれます。前回の記事では、歩くコースに、階段や坂道を取り入れる方法をアドバイスしてくれまし...

食べ物でインフルエンザ予防!あなたの抵抗力を高める“...

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2017-12-15 08:50

Aloha〜ウォーキングプロデューサーOK和男です。「殺人インフルエンザ」が南半球で猛威を振い、日本上陸秒読みと見られていますね。体型も体力も気になる働き盛りのアラフォー女性も要注意です。「白い食品」を有効活用して、免疫力を支え、老化を予防しましょう! 免疫システムを良好に保ち、インフルエンザ...

「ウォーキング」に関するワード

「ウォーキング」に関する口コミ・評判

masaomi_kbot

@masaomi_kbot

返信先:@oriharaizy_bot ―あっ、愛…?!うぉおぉぉおー!俺の魅力がついに折原臨也を恋から愛にまでいかせちまったか!これは責任をとってヴァージンロードをウォーキングステップしないと!つまり俺も愛してる!
not_hal

@not_hal

意外とはよついた。無駄な上下がないしウォーキングも兼ねて山田から学校いくのもありかもしれない
Yumokako

@Yumokako

たった今、#Runtasticアプリを利用して、1.79 kmのRuntastic ウォーキングを21m 36sで終了しました: runtastic.com/sport-sessions…
rody0310

@rody0310

返信先:@shota77net2010 ミネ🐘さん、おはようございます🐻 ウォーキングの準備して下さい🐻❗️
aposan

@aposan

ウォーキングデッドの最新話がショッキングなので続き見たくねえなあと思ったら後半戦は2月からなのか。それはそれでまたキツい。
enjoyrunspirits

@enjoyrunspirits

ウォーキングの楽しみ方その② 静加重、静移動の歩行が原則 静かに体重を足に乗せ、静かに足を移動させる。 足や膝にかかる負担を少なくする。 特に長い下りでは、膝にショックがかからないように注意する。
Y20Y87

@Y20Y87

お家グルグルウォーキングの目標を 今日から10,000歩に変更٩( 'ω' )و💫 がんばるぞ〜( ✌︎'ω')✌︎✌︎('ω'✌︎ )
Fucax2Bear

@Fucax2Bear

さすがにこの気温じゃウォーキングつらい
youkorin_diet

@youkorin_diet

おはようございます☺️ 寒い朝です❄️ 昨日は寒かったからか、お腹の調子が悪かったです。 今日も気をつけつつ今週も頑張ります🔥 朝ごはんはバナナ一本でした🍌 朝ウォーキング完了。 ウォーキングは暖かい格好でしました。
Lilie299

@Lilie299

さーて、今日もウォーキングにレッツゴー!根掘り葉掘りオバサンに遭遇しませんよーに!!

用語の意味

ウォーキング

ウォーキング(英語:walking)は、散歩、歩くことによって健康増進を目的とした運動である。 解説 散歩、健康維持のための歩行運動。書籍「血管を強くする歩き方」の筆者は生活習慣病などの予防や対策のためになるとして手軽な運動としてウォーキングを推奨している。全国各地の自治体の健康関連部門など公的機関も、ウォーキングコースの設定、ウォーキング大会やウォーキング教室の開催などを開催している。この背景には、増大する医療費を少しでも抑えるために市民の健康増進を図る目的がある。一方、民間団体も健康への効用にとどまらないそれぞれの目的を持って、ウォーキングの普及や推進に取り組んでいる。例えば、鉄道会社や観光協会の主催するウォーキングイベントは利用客や訪問客の増加を、ウォーキング関連商品メーカーは販売促進を目指している。 ウォーキングの利点としては、始める際のハードルが低いことが挙げられる。各スポーツメーカーからはウォーキングシューズなどが販売されてはいるが、始める際には普段履いているスニーカーでも差し支えなく、初期投資がほとんどかからない。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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