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「ウォーキング」最新コラム

最新コラム一覧

腸内環境改善のカギ!日和見菌を味方につけて便秘解消

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2019-04-20 02:00

(全2枚) 腸内の善玉菌:悪玉菌:日和見菌の割合は2:1:7。このうち一番多い日和見菌を善玉菌寄りの性質に持っていくことが便秘解消のカギになります。そこで、日和見菌を味方につけて腸内環境を整える方法をご紹介します。 腸内の善玉菌を増やして腸美人を目指していきましょう。 腸内に多い日和見菌とは ...

美を遠ざける!やってはいけない歩き方5つ

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2019-04-19 18:15

(全2枚) その一歩を美への一歩へ 「ウォーキングしましょう」と言うと、「最寄り駅や職場、コンビニやスーパーまで、毎日少しくらいは歩いてますよ」、もしくは「健康にいいと聞いたので、1日8000歩は歩いてますよ」とおっしゃるかもしれません。 でも、その歩き、もしかしたらムダかもしれません。……おっと...

春に始めてみて! ダイエットが成功する秘訣

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2019-04-19 17:15

春に始めるダイエットは成功しやすい理由! 春は、環境の変化とともに「何か新しいことを始めよう!」という気力や行動力がアップするシーズン。ダイエットに関しても、今までの悪習慣を断ち切って、心機一転スタートするのに最適です。体を動かすのが気持ちいい気温ですし、心身ともに健やかな状態でダイエッ...

食べ過ぎちゃった!後悔する前に知っておくべき3つのこと

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2019-04-19 12:00

(全2枚) ダイエットをがんばっている時でも、ついつい食べ過ぎてしまうこともありますよね。 そんな時はクヨクヨと気にしすぎると逆効果。過ぎたことは忘れて気持ちをリセットしましょう。 ダイエット中の食べ過ぎを後悔する前に知っておくべきこと 食べ過ぎてしまった次の日には、食事を軽めにするなど調整...

幸せ太り!?太った旦那を痩せさせるための3ステップ

幸せ太り!?太った旦那を痩せさせるための3ステップ

2019-04-15 12:00

(全2枚) 若い頃はスラっとして、かっこよかったのに、最近ではおなかがでてきて昔の面影はどこへやら。と諦めている奥様!旦那様をかっこよかった若かりし頃の体型に戻すには、旦那様だけではなく、奥様の努力も必要不可欠です。 「ふたりで一緒に」という姿勢で ダイエットは、一人でやるよりも励ましてくれ...

「ウォーキング」に関するワード

「ウォーキング」に関する口コミ・評判

@hidaka1122

@@hidaka1122

朝のウォーキングなう pic.twitter.com/FNeIU10sDs
@t_vertex

@@t_vertex

返信先:@mikachan_0408_3 うちの方も冷たいのばっかしになってる💧笑 ウォーキング中?頑張って😄
@kamimenman

@@kamimenman

久しぶりにしては走れたな♪もっと体重いかと思った! たった今、5.6 kmのRuntastic ウォーキングを32m 09sで終了しました。
@KmXpg

@@KmXpg

返信先:@nyannyan049_paz 今日はシャワーして単語覚えながらウォーキングしてきて自分に酔ってました
@riepong1027

@@riepong1027

返信先:@pokeccho_ ありがとうー 気持ちいい朝だね💕 ウオーキングしたくなるわ〜
@2EOU7MdJ8IPJn9w

@@2EOU7MdJ8IPJn9w

返信先:@aminekoYOGA あみちゃん❤️おはよう😃✨ 嬉しいー😻ありがとう😊 私もまだまだだから筋トレやウォーキング頑張るよー❣️ あみちゃんも良い一日を過ごしてね💕
@eatking

@@eatking

オールでJAMしてクレヨンしんちゃんの映画見て、そのままランニングとウォーキングしたんだけど、さすがに具合悪いわwww しかも今日くそ寒いんだけど。 温まるまで相当かかった。 ひざ痛いのはちょっと上半身が重たいから。3ヶ月待って。
@FgHLqbJUal3iC0I

@@FgHLqbJUal3iC0I

今日からまたウォーキング始めました🌸🏃‍♂️ 風もなくさわやかな朝です☀️ pic.twitter.com/yssDJiZVCh
@hisasyo1

@@hisasyo1

お早うございます、昨日の雨から一転して快晴、天気が目まぐるしく変わりそして寒い。ウォーキングで吐く息が白く手袋をしてても手がかじかむ。これでサーフへ行ってたらきっとリーダーは結べなかったでしょう、軟弱な私にはまだ外遊びのハードルが高い(笑)
@sakumasigu

@@sakumasigu

23回目ウォーキング、5:06~6:30終了。 歯茎にまだ痛みはあるものの、ほぼ復調。 朝早いと月も朝日も綺麗にみられる。梅も満開。 pic.twitter.com/eoLX7liBEF

用語の意味

ウォーキング

ウォーキング(英語:walking)は、散歩、歩くことによって健康増進を目的とした運動である。 解説 散歩、健康維持のための歩行運動。書籍「血管を強くする歩き方」の筆者は生活習慣病などの予防や対策のためになるとして手軽な運動としてウォーキングを推奨している。全国各地の自治体の健康関連部門など公的機関も、ウォーキングコースの設定、ウォーキング大会やウォーキング教室の開催などを開催している。この背景には、増大する医療費を少しでも抑えるために市民の健康増進を図る目的がある。一方、民間団体も健康への効用にとどまらないそれぞれの目的を持って、ウォーキングの普及や推進に取り組んでいる。例えば、鉄道会社や観光協会の主催するウォーキングイベントは利用客や訪問客の増加を、ウォーキング関連商品メーカーは販売促進を目指している。 ウォーキングの利点としては、始める際のハードルが低いことが挙げられる。各スポーツメーカーからはウォーキングシューズなどが販売されてはいるが、始める際には普段履いているスニーカーでも差し支えなく、初期投資がほとんどかからない。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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