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「エクササイズ」最新コラム

最新コラム一覧

デニムが似合う脚に。プロが教える美脚マッサージ

デニムが似合う脚に。プロが教える美脚マッサージ

2018-10-19 21:00

(全10枚) スタイルの良さが際立つデニムは、お洒落に着こなせたらかっこいいですよね。そんなデニムが似合う美脚を作るためには、むくみを解消し、メリハリのある脚のラインを作りたいところです。 しかし、これから気温が下がり冷えが加わると、女性の脚はますますむくみやすくなってしまいます。 そこで今回...

すらり美脚に! 寝ながらできる“足パカダイエット”

すらり美脚に! 寝ながらできる“足パカダイエット”

2018-10-19 20:00

寝ながら足を開閉するだけで、太ももの内側にある筋肉や腹筋に負荷がかかり、美脚&すっきりお腹まわりに変身!1日5分、“ながら”でできる“足パカダイエット”とは?パーソナルトレーナー・松井薫さんが教えてくれました! 太もも前面とお腹まわりを刺激する“タテパカ” 太ももの前側にかけての筋肉にアプローチ...

【ウエストを引き締めて理想の体へ】おすすめトレーニ...

【ウエストを引き締めて理想の体へ】おすすめトレーニ...

2018-10-19 17:08

(全9枚) 【いつもの筋トレを見直そう】正しいウエストの引き締め方とは 普通の腹筋運動だけではウエストはくびれない? ダイエットに取り入れらる運動と聞いて、すぐに思い浮かべるのが腹筋ではないでしょうか。しかし腹筋運動でウエストやお腹周りを引き締めるには、ちょっとした工夫が必要です。そもそも...

痩せたくて……ダイエットを18年やり続けた私が学んだこと 

痩せたくて……ダイエットを18年やり続けた私が学んだこと 

2018-10-19 16:46

アレクサンドラ・ジョーンズ 私は、12歳の時からずっとダイエットしている。太っていて、顔はまん丸、柔らかくてずっしりした太ももは、座ると広がって椅子の脇からこぼれ落ちた。それに完全に気づいた瞬間から、私の体は自分にとって問題と化した。当時の太った人はほとんどが、自分の体をそうやって問題扱い...

1日5分、ながらでOK! 「足パカダイエット」のススメ

1日5分、ながらでOK! 「足パカダイエット」のススメ

2018-10-18 22:00

脚を引き締めて、まっすぐにしたい。姿勢を綺麗にしたい。垂れたお尻をキュッとアップさせたい。お腹まわりにメリハリが欲しい。ずっと歩き続けられる強い腰にしたい。そんな人にオススメなのが“足パカダイエット”。美脚と美姿勢を寝転びながら手に入れよう。横になり、いろいろな方向に脚を広げる足パカダイ...

「エクササイズ」に関するワード

「エクササイズ」に関する口コミ・評判

@bot_writers

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ガラシ:ユキネが貸してくれたエクササイズのDVDやってみるか!と思って試しにやってみたらめちゃくちゃ激しくって肋骨の悲鳴に耐えながら息も絶え絶えで5分頑張ったところで2倍速になってることに気付いた
@kick_kstyle

@@kick_kstyle

みんなオシャレに格好良く強くなろ〜😆👍 どんどんやれる技を増やそうね🙆‍♂️ #月、水、金、土は朝から営業中#名古屋市港区小賀須#親子で出来るエクササイズ#ダイエット#キックボクシングK… instagram.com/p/BpHUgZAARpQ/…
@pnjaao

@@pnjaao

制作的身体のためのエクササイズ – 上妻世海『制作へ』解題インタビュー / 上妻 世海 | ÉKRITS / エクリ 死ぬほど興味深いな ekrits.jp/2018/10/2776/
@miku_1900

@@miku_1900

アクアビクス⇒水中で行うエクササイズ(運動)のことを指します。水を示すアクアと、エアロビクス(有酸素運動)を掛け合わせた造語。身体に掛ける負荷をできるだけ抑えた上での高い有酸素運動効果が期待できるエアロビクスの一種。
@HAOU_LIN

@@HAOU_LIN

パシフィックヒム 山本舞香⑤ 空手エクササイズww youtu.be/sso-pLVeNic @YouTubeさんから
@advil_pm

@@advil_pm

きのうの睡眠時間は分割睡眠で5時間+1時間の6時間、日課のエクササイズは◎  気候が良く気圧が安定しているせいか今日は頭痛がだいぶ軽かった✨
@Mochi_____95_

@@Mochi_____95_

RT @poisoncookie00: 体幹リセットダイエットのエクササイズはマジで効くけど特にこれはおすすめ 家の布団やベッドでできるから良き pic.twitter.com/ewFA6DKbfS
@seigan_r

@@seigan_r

eスポーツをスポーツじゃないという人はスポーツを競技じゃなくて運動だと思ってるんだよ 確かに仮にeエクササイズだとしたらおかしいから気持ちはわかる
@okyakukaizen2

@@okyakukaizen2

O脚に限らず、姿勢改善エクササイズの第一段階は筋肉(筋膜)を緩めたり、歪みを整えたり、身体の余計な緊張を無くしたりする「リラクゼーションエクササイズ」です。
@onkoh_ando17

@@onkoh_ando17

エクササイズED #uzamaid

用語の意味

エクササイズ

エクササイズ (exercise) 英語で運動の意。肉体能力の維持・強化や健康保持などを目的とした肉体的な運動の総称。フィジカルトレーニングを参照。 2006年に厚生労働省が生活習慣病予防のために独自に定めた運動量の単位。健康づくりのための運動指針2006を参照。 関連項目 軍事演習 (military exercise)en:Exercise_(disambiguation)。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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