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「エクササイズ」最新コラム

最新コラム一覧

二の腕シェイプ&肩こり解消!肩ぐるっと壁ストレッチ

二の腕シェイプ&肩こり解消!肩ぐるっと壁ストレッチ

2019-01-17 21:00

(全4枚) 寒さで体が縮こまってしまうシーズンにおすすめの、壁を使って肩をぐるっとまわしながら二の腕シェイプと肩こりを解消するストレッチを紹介します。 壁のあるところなら自宅でもオフィスでも実践できますので、さっそくトライしてみましょう! 肩&肩甲骨周りをほぐせば、二の腕シェイプも可能! 肩こ...

脚痩せもお腹の凹ませも一挙に◎ 贅肉なしのスッキリ下...

脚痩せもお腹の凹ませも一挙に◎ 贅肉なしのスッキリ下...

2019-01-17 19:55

年齢とともに余計なお肉がつきやすくなるお腹周りや脚周り。エクササイズやダイエットを頑張っても、一度ついたお肉はなかなか落としにくいものですが、春に向けて今から徐々に下半身のラインを整えていきたいと考えている方は少なくないと思います。 そこで日々のボディケア習慣に取り入れたいのが、お腹か...

冷えに悩む方は摂り入れて!おすすめ冬食材&スパイス5選

冷えに悩む方は摂り入れて!おすすめ冬食材&スパイス5選

2019-01-16 21:00

(全7枚) 身体が冷えるのには様々な原因が考えられますが、多くは身体を温める力が弱まっていることや、胃腸が冷えていることが原因として考えられます。 冷えにお悩みの方は、温める力がある食材+胃腸を温めてくれるものを意識して摂り入れてほしいところ! 今回は、冷えで悩む人にとってほしい冬食材&スパ...

キレイ痩せが叶う大評判の最新ダイエット。人気モデル...

キレイ痩せが叶う大評判の最新ダイエット。人気モデル...

2019-01-16 19:55

(全3枚) 今をときめくベラ・ハディッドはじめ、ナオミ・キャンベル、サラ・サンパイオ、ジョージア・ファウラーなどが続々と取り入れている最新ダイエットプログラムが【オチョシステム(OchoSystem)】と呼ばれるもの。彼女たちを指導するジョー・ホルダー氏が考案したプログラムで「キレイ痩せが叶う」とモ...

豆皿使いで11.4kg減!楽しみながらやせた6つの習慣 

豆皿使いで11.4kg減!楽しみながらやせた6つの習慣 

2019-01-15 20:08

年末年始の食べすぎをクリアするぞ!と、ダイエットに気合の入る季節ですね。ですが、確実にやせたいなら、無理なダイエット生活を始めるより、ラクに続けられるやせ習慣を身に着ける方がじつは近道なんです! 2018年1月に募集した「ESSEダイエット習慣コンテスト」 で、読者の「やせ習慣」を応援し続けてき...

「エクササイズ」に関するワード

「エクササイズ」に関する口コミ・評判

@usa_kyabajo

@@usa_kyabajo

返信先:@13_9_billion_yr エクササイズヨガではないですよ。 本来のヨガはもっとずっと深いもので、自分の体を自由にできるようになるらしいです。
@XDpVDowvoCmgI6f

@@XDpVDowvoCmgI6f

これは大事だよー☺ #エクササイズ #美容 #フィットネス
@kei41264126

@@kei41264126

返信先:@sc2lazzberry 昆布おじいじめられとるんか(´・ω・`) あの人のエクササイズ動画めっちゃ好きなのになぁ
@NAGUMOMIN

@@NAGUMOMIN

今日の課題曲がココロ☆エクササイズだった。 決意を新たにした。 ありがとう高坂海美さん。 諦めない へこたれない ただ前を見つめて 私のポテンシャルは 未知の世界 なりたいヴィジョンみつめたなら 真剣勝負だよ #最後までいっぱいいっぱい
@fenfen_bkk

@@fenfen_bkk

怪しすぎるネーミング😆のエクササイズ「細道の奥」に通ってる方が周りに結構いるのだけど、その独自の食事メソッドを詳しく聞いてみたら糖質制限と真逆で興味深かった。西洋🆚東洋みたいな。日本で中医学基礎と薬膳を習ってたので(難しくて身についてないけど)細道理論もなんとなく分かる気もする。
@americaiko

@@americaiko

返信先:@littlemayo マヨちゃん定期的にエクササイズしててえらいなといつも思うよ。わたしもしなきゃ
@kotonoha154_bot

@@kotonoha154_bot

秋:透夜が貸してくれたエクササイズのDVDやってみるか!と思って試しにやってみたらめちゃくちゃ激しくって肋骨の悲鳴に耐えながら息も絶え絶えで5分頑張ったところで2倍速になってることに気付いた
@U6ECD92NE720ud2

@@U6ECD92NE720ud2

RT @nhk_docudocu: 【11日夜・再】週に2分間の運動で長時間の運動と同じ効果が!?“1万歩”歩くよりも効果的なウォーキング方法! イギリスで人気の医療ジャーナリストが、最小限の努力でより効果が出やすいエクササイズ法をお伝えします。[Eテレ] #ドキュランド…
@cabhey_dj

@@cabhey_dj

深夜にただただエクササイズを紹介する動画。 しかもそのまま終わるという。 pic.twitter.com/zkIoHn3Jvd
@BR_MAGX

@@BR_MAGX

インストラクターの衣装とエクササイズで使う曲が開放要素になってるから、当面はそれを目指してという事なんだろう

用語の意味

エクササイズ

エクササイズ (exercise) 英語で運動の意。肉体能力の維持・強化や健康保持などを目的とした肉体的な運動の総称。フィジカルトレーニングを参照。 2006年に厚生労働省が生活習慣病予防のために独自に定めた運動量の単位。健康づくりのための運動指針2006を参照。 関連項目 軍事演習 (military exercise)en:Exercise_(disambiguation)。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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