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「エクササイズ」最新コラム

最新コラム一覧

夏間近!まだ間に合う「下半身痩せ」エクササイズ

夏間近!まだ間に合う「下半身痩せ」エクササイズ

2018-06-18 18:50

こんにちは!下半身痩せ専門パーソナルトレーナーの飯沢芳明です。夏間近です!時間がないからといってダイエットを諦めていませんか?しかし、諦めるのはまだ早すぎます!今回は、そんなあなたにピッタリな、短時間で効果を出す下半身痩せエクササイズをご紹介します。 夏まで時間がない!今から何をする? ...

【その薬、本当に必要?】お薬いらずのストレス退治!...

【その薬、本当に必要?】お薬いらずのストレス退治!...

2018-06-18 12:00

今回はお薬に頼らず生きていくための健康術をご紹介します。 “薬を使わない薬剤師”の私が健康法として推奨したいのがファスティングです。ファスティングとは「断食」のことです。断食というと、飲まず食わずの苦行のイメージが浮かぶかもしれませんが、私自身が実践しているのは発酵ドリンクなどを飲みながら...

万能キノコのそれぞれの栄養比較

万能キノコのそれぞれの栄養比較

2018-06-18 09:16

(全2枚) 低カロリーで知られるキノコは、じつは栄養価がとても高く、またどんな料理にも使える頼もしい食材です。 キノコの主な栄養素は、食物繊維、ビタミンB類、ビタミンD、ミネラルです。それぞれの成分について説明します。 食物繊維 キノコの注目すべき栄養素はなんといっても食物繊維で、そのほとんど...

お風呂上がりにやってみよう! 『便秘』『足のむくみ...

お風呂上がりにやってみよう! 『便秘』『足のむくみ...

2018-06-17 10:51

(全3枚) リンパマッサージで、女子の定番お悩み改善 ぽっこり出たお腹、便秘や足のむくみ。女子のお悩みの定番ですよね。 ビキニラインを通るリンパをマッサージして、症状改善だけでなく下半身やせも期待しましょう。 上半身は痩せているのに、お腹や足だけ太っている、二の腕がタプタプ、顔が大きい… など...

日記で脳を活性化!書き方を工夫して、記憶も気持ちも...

日記で脳を活性化!書き方を工夫して、記憶も気持ちも...

2018-06-16 22:00

(全2枚) 脳を活性化する方法として知られている「日記」。しかし、ただ日記をつければ良いというわけではありません。日記の書き方により、脳に与える影響は異なってきます。どうせ書くなら、しっかり脳の活性化にも役立てていきたいもの。 そこで今回は、脳の活性化に役立つ日記の書き方をご紹介しましょう。...

「エクササイズ」に関するワード

「エクササイズ」に関する口コミ・評判

l6cha

@l6cha

RT @dTV_PR: @dTV_PRをフォロー&RTで1万円相当の体験型ギフトが当たる⭐ 恋愛体感型エクササイズプログラム💪💕 #dTV『きゅん♥トレ』 大好評記念🎉 抽選で5名様に トレーニングやヨガなど人気レッスンが受けられる #トキコトギフト をプレゼント🎁 #き…
mia_pipipi

@mia_pipipi

trfのダンスエクササイズやって汗だく〜!! masqueradeを踊りました!
mitosushi7

@mitosushi7

エクササイズしたら作業
_mgmgx

@_mgmgx

RT @chasco_disney: ディズニーストアで……表情筋のエクササイズグッズが出ていて…流れるような動作でレジに持っていったよ……1個850円…デールは頬の筋肉…ドナルドは口角アップ……「老け顔にバイバイ!」って書かれたら…そりゃあ…買うしか……(^q^) https…
chi79808990

@chi79808990

【ヒップアップエクササイズ】 ①ゴムバンドを足首の辺りに巻き、足は肩幅 ②片足でバランスを取りながら、もう片方を横に上げていく ③45度の高さで2~3秒キープ ④ゆっくり戻す×15~20回 ⑤反対も
sebedefumape

@sebedefumape

【むくみをとって美脚!エクササイズ】ひざの裏には、むくみをとる美脚になるためのツボがあります☆�@にぎりこぶしで軽く「トン。トン。」と軽くたたくなんと、これだけ!ひざはできるだけ伸ばして行いましょう♪
Kirei_bu

@Kirei_bu

“背中ほぐしエクササイズ” 【1】写両手で頭のうしろをおさえます。 【2】息を吐きながらぐーっとあごを引き、うつむきます。 【3】息を吸いながら元の位置に戻しましょう。 【4】まっすぐ前を向いてあごをひき、肩甲骨を内側に寄せるようにして腕をまっすぐにしたまま20秒キープ!
toaruotokox

@toaruotokox

いんいーん! エクササイズに最適ね! pic.twitter.com/DcJf1mP2gf
80E_Beauty

@80E_Beauty

短期間で胸を大きくしてバストアップするには、やはり、効果的なバストマッサージやエクササイズを組み合わせて行なうのが一番の早道です。
Vhadowserse

@Vhadowserse

返信先:@shion_darksoul 新手のエクササイズか…

用語の意味

エクササイズ

エクササイズ (exercise) 英語で運動の意。肉体能力の維持・強化や健康保持などを目的とした肉体的な運動の総称。フィジカルトレーニングを参照。 2006年に厚生労働省が生活習慣病予防のために独自に定めた運動量の単位。健康づくりのための運動指針2006を参照。 関連項目 軍事演習 (military exercise)en:Exercise_(disambiguation)。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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