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「エクササイズ」最新コラム

最新コラム一覧

頑張らないで−20kg! 今日から始めたいラクやせダイエ...

頑張らないで−20kg! 今日から始めたいラクやせダイエ...

2017-10-19 14:00

Profile 本島彩帆里さん @saoooori89 もとじまさおり/ダイエット美容家、エベリスト(株)CBO。元エステティシャン。-20kgのダイエットに成功した経験を生かし、SNSなどで発信するダイエット動画や美容情報が大人気。インスタグラム...

デスクワークによる肩こりを解消|ボディメンテナンス...

デスクワークによる肩こりを解消|ボディメンテナンス...

2017-10-18 23:00

血液循環と代謝をよくするストレッチ&筋力トレーニング。動作中収縮する主動筋と伸展する拮抗筋、反対に働く筋肉同士をセットで鍛えて効果アップ! 筋肉の収縮と伸展を最大限利用し、ストレッチと筋トレ効果を獲得 ボディメンテナンス・ダイエットは、手軽にできて元気な体をつくるダイエット方法です(「10...

食べ過ぎた!食後の胃もたれ、どうすれば回復しやすい?

食べ過ぎた!食後の胃もたれ、どうすれば回復しやすい?

2017-10-18 22:00

(全2枚) 「収穫の秋」といいますが、秋は美味しいものがいっぱい!ついついたくさん食べてしまって、胃もたれ……。なんて人も多いのでは? そこで今回は食欲の秋におすすめしたい、胃もたれに効くとても簡単なポーズをご紹介します。食べ過ぎてしまったときは、ぜひ試してみて! 食欲の秋にオススメ!胃もたれ...

【動画あり】グッと太もも痩せ!骨盤も引き締まる、効...

【動画あり】グッと太もも痩せ!骨盤も引き締まる、効...

2017-10-18 20:50

今回はヨガインストラクターである筆者が、日常生活の中ではあまり使われることが無いといわれている内ももの筋肉を鍛え、それによって美脚効果があり、骨盤引き締め効果もある簡単エクササイズをご紹介します。脚だけではなく、意識することでお腹、ウエストまで効果のあるエクササイズになります。寝ながら...

あのタレントがLINEでアドバイス!? 噂のスキマ時間ダイ...

あのタレントがLINEでアドバイス!? 噂のスキマ時間ダイ...

2017-10-18 10:30

ダイエットのためにお金や時間を費やしている方って多いですよね。実は今、スキマ時間を使ってプロのレッスンが自宅で気軽に受けられたり、LINEで体重やカロリー管理ができるサービスがあるんです。そこで、今回は忙しい女性に必見のスキマ時間で気軽に手軽にできるダイエット法をご紹介します!美しいプロポ...

「エクササイズ」に関するワード

「エクササイズ」に関する口コミ・評判

wyroqecigus2

@wyroqecigus2

★二重アゴ・デコルテすっきりエクササイズ★?背筋を伸ばし「1・2・3」と3秒数えながらゆっくり真上を見る?顔が水平になる位しっかり顔を上に向け3〜5秒キープ?「1・2・3」と数えながらゆっくり顔を元に戻す★5回繰り返す
050usa

@050usa

RT @livedoornews: 【朗報】ミュージカル鑑賞、約30分のエクササイズに匹敵 news.livedoor.com/article/detail… 鑑賞中の心拍数は健康的な有酸素運動と同等になったほか、ビデオ録画では心拍数の変化はなく、生演奏のときのみ変化したという。 https:/…
Yuta_Perc

@Yuta_Perc

RT @livedoornews: 【朗報】ミュージカル鑑賞、約30分のエクササイズに匹敵 news.livedoor.com/article/detail… 鑑賞中の心拍数は健康的な有酸素運動と同等になったほか、ビデオ録画では心拍数の変化はなく、生演奏のときのみ変化したという。 https:/…
shibayoyoyo

@shibayoyoyo

二の腕を引き締めて華奢な肩を作るバレエエクササイズなるのをようつべで見たのだけど、やってる人の肩がそれほど華奢じゃなく信用ならない。
eupohria1919

@eupohria1919

「そんなこんなで、夏の水着は気持ちいいんです!」 ―水着彼女第一話「みずほエクササイズ」より
katsumi_eo

@katsumi_eo

叶姉妹のお姉様達がファビュラスなボディのためのマーベラスなエクササイズをたまにブログに上げてくださるのだけど、頭の悪い私は美香さんの書き込んだ矢印の動きをちゃんと理解できてないので動画で上げてくれたらいいのに… セクシーに動く美香さんの動画が見たいのに…(こっちが本音)
kaede0318yama

@kaede0318yama

活伸棍(デッキブラシ)で変な格好してたせいで、変なところの筋肉が痛いので、レイヤー活動自体がとても良いエクササイズ感はある。
313D22030

@313D22030

スクワットでは次の点に意識を集中して動作を行うようにしよう 足で床を強く押し、バーが背中の一部であるように体を起こしていくということだ この感覚がつかめたら、筋量アップのベストエクササイズの効果が最大限に得られるようになってくる
himemiyatori_lo

@himemiyatori_lo

RT @livedoornews: 【朗報】ミュージカル鑑賞、約30分のエクササイズに匹敵 news.livedoor.com/article/detail… 鑑賞中の心拍数は健康的な有酸素運動と同等になったほか、ビデオ録画では心拍数の変化はなく、生演奏のときのみ変化したという。 https:/…
b_a_s_u_t

@b_a_s_u_t

★大胸筋を鍛えるエクササイズ(20回) ①胸の前で両手を合わせます ②両手の親指側に力を入れて、両手を押し合います ③そのまま合拳の手を力をこめたままゆっくりと右へ、 右までいったら左への方へ これを20回、繰り返し行う。 筋肉も喜びます。

用語の意味

エクササイズ

エクササイズ (exercise) 英語で運動の意。肉体能力の維持・強化や健康保持などを目的とした肉体的な運動の総称。フィジカルトレーニングを参照。 2006年に厚生労働省が生活習慣病予防のために独自に定めた運動量の単位。健康づくりのための運動指針2006を参照。 関連項目 軍事演習 (military exercise)en:Exercise_(disambiguation)。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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