秘密の簡単ダイエット？カロリー制限に関する簡単ダイエット方法まとめ

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カロリー制限に関するダイエット

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カロリー絞っても｢やせられない｣という逆説

2019-01-11 06:00

カロリー制限で本当にやせられるのでしょうか（写真：DenysProduction／PIXTA）年末・年始で増えた体重を減らそうと、ダイエットニーズが高まる1月。さまざまな減量法が唱えられるなか、「摂取カロリーを抑える」というのは定番中の定番メソッド。アサヒグループ食品の調査によると、実に9割近い人が「食事の...

「糖質制限で老化する」は本当か――2018下半期BEST5

2019-01-08 11:00

2018年下半期（7月〜12月）、文春オンラインで反響の大きかった記事ベスト5を発表します。ライフ部門の第4位は、こちら！（初公開日2018年8月24日）。筆者・鳥集徹さんプロフィール＊＊＊この4月、「週刊新潮」がセンセーショナルな記事を掲載した。なんと糖質制限を続けると老化が進み、寿命が縮まるとい...

三が日に増えた体重をリセット☆低カロリーな「お豆腐」...

2019-01-04 17:00

お正月の三が日は特に、家族で豪華なおせちを囲んだり、つい食べ過ぎてしまいがちという人も多いはず！そんなお正月太りを早く解消したいと思うものの、厳しいカロリー制限や運動によるダイエットはなかなか難しいですよね。そこで低カロリーで満腹感が得られる「お豆腐」を使った、ヘルシーな朝食レシピを...

来年こそ『メタボ』脱却！外食メニューで選ぶならどっ...

2019-01-03 15:00

厚生労働省『国民健康栄養調査』(2015年)よると、20歳以上の男性肥満者(BMI値が25以上)の割合は、働き盛りの40代が一番多く、36.5％もの人が肥満と判定されている。そもそも人間は、摂取カロリーが消費カロリーを上回れば太り、下回れば痩せる。つまり、カロリーを制限することで痩せることができるようにで...

今年こそは後悔しない！年末年始に太る食べ方・太らな...

2018-12-17 06:00

忘年会シーズン到来、そしてクリスマスパーティに、お正月、年が明ければ新年会と、外食やお酒を飲むペースが普段より頻繁になり、気が付けば体重も右肩上がり…。今年こそそんな「年末年始太り」から卒業したい！という人に向けて、75万部超のベストセラー牧田善二先生の著書『医者が教える食事術最強の教科書...

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カロリー制限糖質制限
カロリー制限デメリット

	@@i_shumi ダイエット開始。カロリー制限と運動。主に歩く。元々立ち仕事なので、更に歩くのはちょっとしんどいが、まあ、頑張る。
	@@xxrikarikaxxx カロリー制限し過ぎてお腹空いた( ´•ω•` )ソイプロテイン飲んで筋トレして寝る！
	@@Mizka_Oaraider 返信先:@OsgKvKOFcAj1ysM カロリー制限と水分塩分カリウムバランス。むづかしいですね(^_^;) 合併症の心疾患って事なので、尚更ですね時間と共に少しづつ心配が和らぐと良いのですがまた大洗や大子で笑い合いましょうね
	@@Mizka_Oaraider 返信先:@OsgKvKOFcAj1ysM やっぱりそうですよね。ツイートから伝わります頑なにカロリー制限を守ってるのもそのせいなんでしょうねもう少し時間が経って不安が和らぐことを祈ってます。
	@@hinonezu_ch そういえば今日はいつもより間食してない。ずっと羊毛チクチクしててトイレに行く時間ですら惜しいくらいに集中してたから食欲そっちのけになってたのかもしれないな。あと視界に食べ物がなかった。こういう環境に居続ければ意識しなくてもカロリー制限できるのでは…！？
	@@anraku1010 カロリー制限と運動してるけど太る時は太りますな。
	@@suitiku 今日からまたカロリー制限
	@@yaty090 返信先:@wakanjyu321 けっこうなカロリー制限するんだね🥺
	@@wakanjyu321 明日からカロリー制限を 1200kcalから1000kcalに減らします！停滞してますが、人体実験しているようで楽しい〜 #あんじゅライザップ
	@@tsukiyo_noa そういや、今日腕に初めてEMSつけたけど、二の腕に付けてるのに指先まで影響して曲がるのが面白すぎた。しかも最強だと痛すぎて無理。効きそうだからしばらく試してみよう。なおカロリー制限から糖質制限に切り替えたら体重スルッと落ち始めた。糖質制限すげぇ