秘密の簡単ダイエット？キヌアに関する簡単ダイエット方法まとめ

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キヌアに関するダイエット

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面倒なカロリー計算をせずに減量する方法

2018-09-13 21:00

減量するには消費カロリーより摂取カロリーを減らせばいいのですが、四六時中カロリー計算をしたい人はいないでしょう。多くの人は上手にカロリー管理をできるようになるものですが、なかには、まったく別の戦略が必要な人もいるかもしれません。カロリー管理に悩まされたことがある人は、こちらを試してみ...

炭水化物（糖質）は悪なの？

2018-09-12 02:23

(全3枚) 流行の低糖質ダイエット。正しく行えばダイエット効果は高く、健康面でも恐らく問題はないと思います。実際に私の担当するお客様も、低糖質ダイエットで何人も良い結果が得られています。では、『炭水化物(糖質)』は悪なのか？そういう訳ではありません。健康やダイエットに良い影響を及ぼしてく...

豆を食べるほど、あらゆる病気のリスクが下がって長生...

2018-09-09 20:00

「人間を死に至らしめるのは、運命ではなく毎日の食事だ」と語るのは、栄養と食の安全を研究するマイケル・グレガー医学博士。徹底した科学的なエビデンスに裏打ちされた博士の栄養学には、今すぐ生活に取り入れられる具体的なアイデアがつまっています。博士の著書『食事のせいで、死なないために［食材別...

どんなパワーを秘めている？雑穀の豆知識

2018-08-27 08:00

(全2枚) 雑穀とは、日本人が主食（主穀）以外に利用している穀物のことを指します。白米に混ぜて食べる雑穀ご飯など普段食べている食事にプラスするだけで、カロリーはほとんど変わらずに食物繊維やビタミン・ミネラルなどの栄養を豊富にとることができます。そこで、栄養価の高い雑穀の種類とその効能につい...

大流行した「グルテンフリーダイエット」！その効果や...

2018-08-20 17:36

(全7枚) グルテンフリーダイエットとは？グルテンって一体どんなもの？グルテンフリーダイエットの「グルテン」とは、小麦を始めとする麦類に生成される「たんぱく質」の一種。このグルテンは、パンのもっちり感やうどんのコシなどを出すためには欠かせないものです。小麦に含まれるたんぱく質のうち、多...

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	@@footgun キヌアの糖質とカロリーは？糖質制限中も食べられるレシピも紹介 dlvr.it/QksmDH
	@@kazuyo_ma vegewelキヌアの栄養にプラスα ーアメブロを更新しました #栄養バランス ameblo.jp/korokoroblog/e…
	@@nonicomori 世界初！キヌアでできたグラノーラ！ TBS「王様のブランチ」やNHK「朝イチ」など数多くのメディアで取り上げられるキヌアは、類まれな栄養バランスを誇るスーパーフード。 goo.gl/yfwbJn
	@@kazuyo_ma vegewelキヌアの栄養にプラスα ーアメブロを更新しました #栄養バランス ameblo.jp/korokoroblog/e…
	@@dietdietshua #しゅぴダイアリー 2018/09/21 朝ごはん🍽 ・キヌア・ベビーチーズ・バナナ1/2
	@@dietdietshua #しゅぴダイアリー 2018/09/20 晩ごはん🍽 ・キヌア・アボカド、レタス、トマトのサラダ・豚汁
	@@C4321Lampada 食欲あるなしがすごい上下するんだけど今朝は食欲あったのでキヌアサラダとピザ食べましたね　#デブ
	@7 de Julio Día Internacional del consumo de la quinua
	@@Boushiya ペルーではキヌアが栽培されている。腰より低いくらい高さまで育つ。 pic.twitter.com/GLilMWqOJ4
	@@fatty_pig_ チキンのモッパン見てたらチキンどうしても食べたくなって今日永遠に食べてるのにキヌアとプロテイン食べてる

キヌア

キヌア（西: Quínua、学名：Chenopodium quinoa）キノア (Quinoa) はヒユ科アカザ亜科アカザ属の植物で。アカザやホウレンソウは近縁である。南米アンデス山脈の高地アルティプラーノにおいて、数千年前より食用に栽培されている擬似穀物（英: Pseudocereal）であり、トウジンビエ、シコクビエ、キビ（黍）、アワ（粟）、ヒエ（稗）などと同様に、雑穀に分類される。国際連合食糧農業機関（FAO）によると、2013年の年間生産量は世界全体で約10万トンで、ミレット（millet：トウジンビエ、シコクビエ、キビ、アワ、ヒエなど）の2986万トンの約300分の1でしかなく、生産国もペルー、ボリビア周辺に限られている。植生・生産キヌアの穂は品種により、赤、黄、紫、白など様々な色を呈し、直径約2mmの種子を一つの房に250-500個程度つける。脱穀した種子は白く扁平な円形をしており食料となる。冷涼少雨な気候でもよく育ち、逆に水はけの悪い土地では種子の収量は大きく減る。キヌアの草丈は1-2メートルと高く分枝は少ない。