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「ジョギング」最新コラム

最新コラム一覧

2週間で実感できる!正月太りの解消法

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2019-01-12 16:45

(全6枚) 年末年始で増えた体重は即効リセットすることが大事です。「そのうちダイエットしよう〜!」と気長に構えていると、アッという間に薄着の季節がやってきてしまいますよ!そこで、短期間で確実に体を絞るとっておきの2週間集中のボディシェイプ術をご紹介します。ゆるみきってしまった体をキュッと引き...

理想の体型を手に入れる!ダイエットを習慣化させるコツ

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2019-01-11 21:00

(全8枚) 新しい年が始まりましたね。「今年こそは痩せてキレイになってみせる!」と、ダイエットを初日の出に宣言した人も多いのでは? せっかく新年という最高のタイミングにダイエットを決意したのにも関わらず、「おせちがおいしいから」「新年会が多いから」とダイエットの邪魔をする誘惑が多いために、早...

後回しにしない!忙しい人が出会いをつくる7つのコツ

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2019-01-11 20:15

「時間がない」という嘘 出会いを求めているのに出会えないという人に向けて、必ずする質問があります。それは、「では、ひと月にどれくらい恋人候補と出会っていますか?」という質問です。 私のクライアントは忙、しく仕事をする社会人が大半です。彼らは「いや、忙しくてあまり時間が取れなくて……」と言い...

イマドキのダイエットは糖質オフが常識?みんなのダイ...

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2019-01-09 00:00

(全6枚) ◆イマドキのダイエットは糖質オフが常識?みんなのダイエット事情 年末年始のイベント続きで、太ってしまった…という人もいるのでは?ダイエットを始めるにあたっては、さまざまな方法があるなかでどれを選ぶか迷うところ。そこでみんなのダイエット事情について大調査。その結果から最近の傾向が明...

運動嫌いでも大丈夫。体型キープに役立てたい【キレイ...

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2019-01-06 19:55

年齢を重ねていっても体型をキープしている人を見かけると、つい「太りにくい体質だから」「きちんと運動をしているから」と考えてしまいがちですが、もちろん中には“運動嫌い”という方もいます。そこで“運動嫌い”ながらも長年体型をキープしている方が明かしたキレイを磨く4つのコツをチェックしてみましょ...

「ジョギング」に関するワード

「ジョギング」に関する口コミ・評判

@bernoulli450

@@bernoulli450

おはようございます! 今日は、 ・1限に出る ・ジョギングする ・24時までに寝る を頑張る!有言実行!
@tamimomiyumi

@@tamimomiyumi

ジムなどに通うにも、 スケジュールの調整なども大変だし、 知らない人と通うのはちょっと…という方には ジョギングがぴったり!
@liam_kao

@@liam_kao

@Harry_Styles おはよう! 起きたかなぁ? 日本にいるんですか? 朝食は? ジョギング終わった?
@abikotyonavi

@@abikotyonavi

今日はジョギングやめよと思ったけどきてよかった😄もしきてなかったら布団にくるまってだらだらするだけだから😄!外にでて人と話すと楽しいよ! pic.twitter.com/X7vaYLoOhr
@Mrchildrenbot7

@@Mrchildrenbot7

君の自転車の後ろをジョギングして かけて行く遊歩道それで嬉しかった/やわらかい風#mrchildren
@chilicoxxx

@@chilicoxxx

返信先:@ameagarinosenin あるあるです ジョギング始めるか悩む_(┐「ε:)_
@Born_to_Run_bot

@@Born_to_Run_bot

なぜ地球上に暮らすわれわれ以外の #哺乳類 は、足を頼りにできるのだろう? #走るために生まれた #マラソン #ランニング #ジョギング
@wPEpiZrb1q3U5GT

@@wPEpiZrb1q3U5GT

~昨日の作業報告~ スクワット200 腹筋・背筋500 ジョギング8キロ 坂道ダッシュ3本 縄跳び500 瞑想5分 VT5分 ~今日の目標~ いつもの
@okuthivia_bot

@@okuthivia_bot

今日のトレーニングは軽く5キロをジョギングですね!
@tabarutomo

@@tabarutomo

おととい1.5kmというほんの短い距離ですが走ってきました。今年&大阪初ラン♪まだいろいろと落ち着いてないことがあるのでずっと走れてなかったのですが、この日は衝動的に走りたくなって笑。またぼちぼちラン楽しみたいな♪ #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニング女子 #ジョギング pic.twitter.com/UFMbNFXKHv

用語の意味

ジョギング

ジョギング(Jogging)とは、ゆっくりした速さで走ることである。陸上競技・長距離走や他のスポーツにおける持久力を高めるためのトレーニングとしてのジョギング、娯楽としてのジョギング、フィットネス、健康増進のための有酸素運動としてのジョギングなど、さまざまな目的で行われる。ジョギングする人をジョガー(Jogger)と呼ぶ。 ジョギングの定義 ジョギングに定義はないが、一つの指標としては時速9.6kmよりゆっくり走ること。 走ると歩くの違い 「走る」と「歩く」の違いは両足が地面から同時に離れることがあるかないかにより分けられる。走る動作の場合、両足が同時に地面から離れるので、短いジャンプを連続的に繰り返していることになる。このため、着地時にかかとやヒザには体重の3倍から5倍の衝撃力がかかる。体重の重い者や加齢により関節が弱っている者は、長時間走ることによって脚に障害を抱える危険性をもつ。また走ることで心拍数が急激に増加するので、準備運動をせずに走り出すと循環器系統に過度の負担がかかる場合も多い。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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