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「ジョギング」最新コラム

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「ダイエット症候群」に陥っていませんか?

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2018-10-17 04:30

「ダイエット症候群」に陥っていませんか? 2018/10/1706:26ウェザーニュース 食欲の秋に体重増加を気にしている人も多いでしょう。しかし、気軽にダイエットを始めたところ、体重計に乗るたびに落ちていく数字に「もっとやせて、きれいになりたい」とのめり込んだりしていませんか?それは命の危険さえあるダ...

自分史上最細のウエストに!くびれをつくる1ポーズ

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2018-10-16 20:50

ジョギングや散歩などをこまめに実践し、運動量を確保しているはずなのに・・・!ウエストをキュッと引き締めることは、一筋縄ではいきませんよね。有酸素運動で体脂肪を燃焼させたら、筋肉を強化してキュッと引き締めることが大切です。1ポーズだから手軽にできる、最強のくびれづくりトレーニングをご紹介し...

ギズモード・ジャパン読者がもっとも購入したスポーツ...

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2018-10-16 11:45

Image:Amazon.co.jpギズモード・ジャパン読者が2018年9月にもっとも購入したスポーツ・アウトドアトップ10をご紹介します。 9月は、スポーツの秋!にぴったりなトレーニング用品が複数ランクイン。本格的なトレーニングに使用するもよし、テレビを見ながらのながら運動にもよし、自分のペースにあわせてトレー...

スタイル維持に欠かせないヒップアップ!引き締まった...

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2018-10-15 18:00

(全8枚) 良いスタイルを目指していくなかで、引き締まったお尻はとても重要なポイントとなっています。 スキニーやタイトなスカートをはいているときにも、お尻が綺麗なシルエットをしているだけで、女性としての魅力を感じることができますよね。 女性らしい綺麗なスタイルを維持していくためにも知っておき...

「見せつけ女子アナ」たちの視聴率アップ作戦(1)有働...

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2018-10-15 17:57

秋の番組改編の火蓋が切られた。日テレとテレ朝が大規模なテコ入れで話題を集める中、それでも人気が出なければ待っているのは「打ち切り」の非情宣告。視聴率アップのためなら、美女アナたちの艶度も倍増。自慢のボディを見せつけ、視聴者のハートをギュッとわしづかみするのは誰か! 10月1日、新体制となっ...

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「ジョギング」に関するワード

「ジョギング」に関する口コミ・評判

@kana_shiine

@@kana_shiine

さあ、今日もジョギング。行ってきます。
@sanada_h_bot

@@sanada_h_bot

だからなんで、志津枝さんに会う前にジョギングが必要なの?
@diet_ganbaruzo_

@@diet_ganbaruzo_

8月25日からウォーキングをはじめて、徐々にスロージョギングに移行して、休まないで続けてましたが、今日初めて休む事にしました😞 ずっと膝に違和感があり、休む事も必要と思い、苦渋の決断といえば大げさですが結構悩みました💦 膝復活したらまた走ります🏃 それまで気持ちが途切れませんように🙏
@01ytr

@@01ytr

体重の変動が大きすぎてものすごく疲れやすくなってる🤷‍♀️ せめて体力付けにプールやらジョギングやらしたい🤷‍♀️ 身体動かしたい🤷‍♀️ もうすぐ冬だからスノボーしたい🤷‍♀️
@sakura38jaaanne

@@sakura38jaaanne

ボクシング始めました← 今の夢はyasuとスパーリング? kiyoちゃんとジョギング? youちゃんと縄跳び? shuちゃんとベンチプレス? ka-yuとツーリングwww
@fL3HedjOXTya9rV

@@fL3HedjOXTya9rV

@kito_ne 「おはようしちちゃん☺今から一緒に浜辺でジョギングしない?🏃✨」
@naka_zzz

@@naka_zzz

ジョギングしてる時に、お腹空きすぎてガス欠みたいになって動けなくなった。すぐ中断したんだけど、調べてみたら「ハンガーノック」っていう症状らしい。気を失うこともあるみたいだから気をつけた方がいい。イメージとしてはHP残り4て感じ。
@kirohi96

@@kirohi96

おしおわ! 雨だぁ💦ジョギングは無理そうだな💦
@8_malika_8

@@8_malika_8

今日の昼間、山口県で300mダッシュし、先程近所で1kmジョギングしました。
@KA_MOKA_MOKAMO

@@KA_MOKA_MOKAMO

今夜もジョギングタイムがきた

用語の意味

ジョギング

ジョギング(Jogging)とは、ゆっくりした速さで走ることである。陸上競技・長距離走や他のスポーツにおける持久力を高めるためのトレーニングとしてのジョギング、娯楽としてのジョギング、フィットネス、健康増進のための有酸素運動としてのジョギングなど、さまざまな目的で行われる。ジョギングする人をジョガー(Jogger)と呼ぶ。 ジョギングの定義 ジョギングに定義はないが、一つの指標としては時速9.6kmよりゆっくり走ること。 走ると歩くの違い 「走る」と「歩く」の違いは両足が地面から同時に離れることがあるかないかにより分けられる。走る動作の場合、両足が同時に地面から離れるので、短いジャンプを連続的に繰り返していることになる。このため、着地時にかかとやヒザには体重の3倍から5倍の衝撃力がかかる。体重の重い者や加齢により関節が弱っている者は、長時間走ることによって脚に障害を抱える危険性をもつ。また走ることで心拍数が急激に増加するので、準備運動をせずに走り出すと循環器系統に過度の負担がかかる場合も多い。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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