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「ストレッチ」最新コラム

最新コラム一覧

「ゆる関節ストレッチ」でつら〜い腰痛を撃退、1日1分でOK

「ゆる関節ストレッチ」でつら〜い腰痛を撃退、1日1分でOK

2019-03-11 15:45

寒い季節も終わりに近づき、春の訪れが待ち遠しい今日この頃。冬の間に蓄えた脂肪を落とすべく、体を動かそう!という人も多いと思います。 そんなときに要注意なのは、腰。実は、春は腰痛を発症する人が一番多い時期なんです。冬のあいだ、寒くて縮こまっていた体を無理やり動かそうとすることで、腰を痛め...

「#Metoo」の次は「#Kutoo」が拡散?男性には我慢で...

「#Metoo」の次は「#Kutoo」が拡散?男性には我慢で...

2019-03-10 12:00

世界で爆発的に広がった、SNSで性被害を告発する「#Metoo」(私も被害者)に、どこか似ている「#Kutoo」なるものが拡散している。 「靴」と「苦痛」を「Metoo」の語呂にかけた造語という。読み方はクーツー?あるいはクートゥー? ・合わせて読みたい→ ストレスが女性に与える影響は?ストレス要因は仕事や...

腸を温めると太りにくくなる?「温腸活」のやり方

腸を温めると太りにくくなる?「温腸活」のやり方

2019-02-11 20:45

腸を温めれば美しく健康的に痩せられる! 「腸活」「腸内フローラを整える」等々、腸を健康な状態に整えキープすることが、ダイエット、美容、健康に重要なことは知られていますが、さらに「温腸活」をすることで、より効果が期待できると言われています。 そこで、食事と運動と生活習慣からトータルにアプロ...

膣トレで美しいスタイルに手に入れよう♡締めとほ...

膣トレで美しいスタイルに手に入れよう♡締めとほ...

2019-02-09 20:00

姿勢改善と体幹トレーニングを組み合わせた独自メソッドを確立し、「膣を締めてカラダを整える」方法を提唱して話題の姿勢改善コアトレーナー・村田友美子さんに、膣を締めることで得られるダイエット効果や膣を締めるコツ、膣締めに効果的な「ほぐし」の方法をお伺いしました。今回は、村田式?膣締めメソッド...

40歳を目前に−9 ?成功! ズボラさんでも大丈夫! 1日...

40歳を目前に−9 ?成功! ズボラさんでも大丈夫! 1日...

2018-12-25 11:00

(全8枚) アラフォーになると急に、ヤセにくくなる、腰痛や肩こりが治らないといった悩みが…。じつはこれ、からだが縮んでいるからだとか。縮みを改善すれば、ヤセやすくなったり、からだの不調がなくなったり、さらには姿勢も良くなって、気持ちまで明るくなるのだそう。そんな驚きの方法を紹介しているのが、...

「ストレッチ」に関するワード

「ストレッチ」に関する口コミ・評判

@kasho_chan

@@kasho_chan

返信先:@riri_tan_3 セーフでしたか! 継母にこうして誤魔化した時はほんとに ストレッチに使われてしまって焦りました😅 「伸びてるかわからん」って言われたんですがそりゃそうだよなって感じです😂😂
@_____pehmea

@@_____pehmea

ストレッチや筋トレをしたいって思うくらい身体ばっきばき おかげで腹筋すら楽しい
@ponnkonn

@@ponnkonn

RT @PT_shiba: 腰痛 膝痛 肩コリ とオールマイティに効くお尻のストレッチの総まとめ 弱・中・強 と強度別に分かれてるので、ご自身の柔軟性に合わせてストレッチ行ってくださいねー! 特に朝起きる時に腰や背中が痛い人は朝 運動やってる人は運動後 疲れを取りたい人は…
@aipennyai

@@aipennyai

明日から仕事なのでストレッチして寝ます。 #LG21アンバサダー #健康ダイアリー
@kkaaoo2004

@@kkaaoo2004

ストレッチします! #健康ダイアリー #LG21アンバサダー
@violin_aya

@@violin_aya

RT @Gadjetmovie: 『来る』メイキングみてたら噂の神道監修のほか「疲労困憊スタッフにマッサージとストレッチ指導をする岡田准一」「松たか子パンチのシーンで誰からも頼まれてないのに拳の当て方や力の流れを松たか子に指導し、パンチ受ける芝居でマット引いてない床に全力でぶっ…
@AakJHnnD6yC3DLg

@@AakJHnnD6yC3DLg

まりこ先生プロデュース 寝ながら足筋トレ 1セット 脚の裏側の筋肉の硬さが気になるので若干ストレッチ ついでに腿の表側も 今日はこれでおわる
@tokei0707

@@tokei0707

RT @PT_shiba: 【肩こり】指をピストルにしてひねるだけ?びっくり、肩が軽くなる|10秒ストレッチ この握り方がとても大事。 普段から意識してみよう!otonasalone.jp/129562/
@daitoa110

@@daitoa110

返信先:@takaaki_ap ありがとさんです。 これからはストレッチに勤しみますよ。
@riri_tan_3

@@riri_tan_3

返信先:@kasho_chan 腹パンの状態で、したことも無いストレッチしましたwwww純粋なので納得しててセーフでしたww純粋でよかった🥺

用語の意味

ストレッチ

スポーツや医療の分野においてストレッチ(英: stretching)とは、 体のある筋肉を良好な状態にする目的でその筋肉を引っ張って伸ばすことをいう。筋肉の柔軟性を高め関節可動域を広げるほか、いろいろなメリットをもたらす。 なお、ここでいう筋肉とは骨格筋のことである。 「ストレッチ」という言葉は、1960年頃にアメリカで発表されたスポーツ科学の論文中で使われ始め、1970年代後半より急速に概念が広がった。 ボブ・アンダーソンの著した『STRETCHING』(1975年)が普及を大きく促進したといわれる。アンダーソンが提唱した静的ストレッチは現在、広く用いられている。 ストレッチには静的ストレッチのほかにも、筋肉の伸張・収縮を繰り返す動的ストレッチ、リハビリテーションの手法を取り入れたPNFストレッチなどがある。 今日、ストレッチはスポーツにおけるウォーミングアップ、クールダウンの中で盛んに行われ、重要な役割を果たしている。 ストレッチの種類 ストレッチの分類方法にはいろいろあるが、以下が一般的である。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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