秘密の簡単ダイエット？ストレッチに関する簡単ダイエット方法まとめ

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ストレッチに関するダイエット

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毎朝30回で下半身を細く！椅子を使った「ふくらはぎエ...

2019-03-18 04:00

あなたの一番キレイな姿勢を引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイクVol.59』、いつもご覧いただきありがとうございます。今週のメッセージできるかどうか分からない試みを成功させるただひとつのものは、まずそれができると信じることである。 -ウィリ...

ストレッチをウォーミングアップとしてするのは間違い！？

2019-03-16 02:00

(全2枚) アウトドアスポーツトレーナー、タイ古式マッサージセラピストの蛯名有里です。ここ最近は、年末の大手フィットネスクラブ主催のハーフマラソンレースに向けて、一般ランナーのサポートをしていました。・合わせて読みたい→ ストレッチで体を柔らかく！からだが硬いということのデメリットは？（ht...

立ち仕事中にダイエット！立ったまま鍛える方法

2019-03-15 12:00

(全10枚) 仕事中でもダイエットしたい！そう思ったことはありませんか？今回は立ち仕事中にできるトレーニングをご紹介します。立ち仕事中にこっそりダイエットをしたい！仕事でパンパンになった脚を解消したい！そう思っている女性は多いのではないでしょうか？今回は立ったままでもできる筋トレと、脚のむ...

カラダの調子を整えてくれる！朝の新習慣５つ

2019-03-14 21:00

(全2枚) 「朝は起きるのが苦手」、「時間ぎりぎりに起きてしまう」なんて方も少なくはないのでしょうか。朝お出かけ前の時間を有意義に過ごせたら、一日が充実したものになりそうですよね。そこで、あすけん栄養士おすすめの朝の新習慣をご紹介します。・合わせて読みたい→ 朝と夜で違うんです。ジョギング...

ぷるぷる解消！二の腕を引き締める方法

2019-03-14 12:00

(全10枚) 気になる二の腕のぷるぷる。女性なら誰もが気にしているのではないでしょうか？今回は二の腕の引き締め方をご紹介します。手を上げたとき二の腕がぷるぷる揺れていませんか？長袖なら隠せますが、薄着の季節になると目立ってしまいます。今回は二の腕を引き締める方法をご紹介しますので、隠すので...

動画一覧

【部分痩せ】モデル美脚！自宅で道具なし短時間エクササイズ！筋トレ8...
2019-03-16 14:00
骨盤矯正ストレッチ【お腹痩せ、小尻&ヒップアップに効く！】
2019-03-16 13:40
【音改良版】痩せやすい体質を作る骨盤矯正ストレッチ 9min
2019-03-15 14:43
【ダイエット脂肪燃焼】増えたら痩せる脂肪細胞とは？
2019-02-28 10:44
【なおストレッチ】痩せやすい体質を作る骨盤矯正ストレッチ 9min
2019-02-26 05:27

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	@@HAPPY44SHELLY ストレッチ、きもちよす♪。.:＊・゜
	@@amechandrop 返信先:@utsusemi310 家で毎日ストレッチみたいなのやるだけでも違うよ💡
	@@maremare37 【マーレマーレ新作案内】エアロニットスリッポン(¥5,000+tax) ❁ 2019 Spring & Summer catalog 掲載商品ふんわり軽やか🧚‍♀️ストレッチの効いたニット素材は足あたりが優しい😌💫脱いだ時に見える中敷きのトロピカルプリントが👍 ※ メンズ取扱店舗のみ maremare-store.com/fs/mare/mens/k… pic.twitter.com/z7QQRot9y1
	@@eigodekirari7 語学学習って、本当に隙間時間に差し込みやすい。スマホさえあれば短時間でサクサク！電車の中。リビングでストレッチしながら。外食の時に注文してからの待ち時間。シチューを煮込んでいる間。出来ることは、単語確認アプリを引っ張りだしたり。ポッドキャスト聞いたり。英語でLINE
	@@kamifure 休憩なう…演技をするときはまずはじめにストレッチをやって下さい。声出しよりも大事です。唐揚げを美味しく作る工程と同じです。筋肉を！ほぐして！
	@@yokookazuki0331 ストレッチは怪我の予防の効果がある。
	@@master_nataku ／｡｀Д´｡＼＜宗教は大衆の阿片、聖堂は阿片窟、説教師は売人、神学者は調合師、共同体こそ芥子畑、神はその畑にそそぐ日とその光と熱だ。(ストレッチマン)
	@@yuria_bot “ストレッチ” ホテルに泊まる日はやってます♪ #木崎ゆりあ
	@@RinnosukeCarp 返信先:@hirogura88 巧妙に秘しながらストレッチしてます_(:3 」∠)_
	@@jaytaro713 返信先:@rakusandou 左の指のストレッチですか？

ストレッチ

スポーツや医療の分野においてストレッチ（英: stretching）とは、体のある筋肉を良好な状態にする目的でその筋肉を引っ張って伸ばすことをいう。筋肉の柔軟性を高め関節可動域を広げるほか、いろいろなメリットをもたらす。なお、ここでいう筋肉とは骨格筋のことである。「ストレッチ」という言葉は、1960年頃にアメリカで発表されたスポーツ科学の論文中で使われ始め、1970年代後半より急速に概念が広がった。ボブ・アンダーソンの著した『STRETCHING』(1975年)が普及を大きく促進したといわれる。アンダーソンが提唱した静的ストレッチは現在、広く用いられている。ストレッチには静的ストレッチのほかにも、筋肉の伸張・収縮を繰り返す動的ストレッチ、リハビリテーションの手法を取り入れたPNFストレッチなどがある。今日、ストレッチはスポーツにおけるウォーミングアップ、クールダウンの中で盛んに行われ、重要な役割を果たしている。ストレッチの種類ストレッチの分類方法にはいろいろあるが、以下が一般的である。