秘密の簡単ダイエット？ストレッチに関する簡単ダイエット方法まとめ

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ストレッチに関するダイエット

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朝のルーティーン用　簡単エクササイズ

2018-10-21 21:00

(全2枚) 朝のルーティーンの一つとして簡単なエクササイズを行いましょう。その理由は、その日の体調や最近の状態を把握し、管理することができるから。動きが悪い時は「前日に食べすぎた？」「座りっぱなしの一日の上、なにもせずに寝てしまった…」など、自分にとって対処する必要があるものが見えてきます...

アイビー茜の今週のBeauty占い（10月22日〜10月28日）

2018-10-21 21:00

2018年10月22日〜10月28日の運勢 25日には満月があります。満月は感情の開放の日なので、未消化の感情と向き合ったり、思いっきり泣いたりする時間にあてましょう。また満月にかかっている星座は牡牛座で、きらびやかな世界や五感が満たされるような経験に焦点が当たるときです。恋をする時は打算ではなく「...

「痩身サロン」の効果UP！マッサージを受ける際に注意...

2018-10-21 19:50

ダイエットをより効率的に成功させるために、マッサージサロンに通っている人も多いのではないでしょうか。リラックスした状態で血行をよくし、老廃物を排出しやすい状態に整えることでむくみの予防・改善効果や代謝アップ効果が期待できます。せっかくプロの手を借りるのだから、効果を最大限GETしたい！そん...

その浮腫み、実は腸が原因かも！むくみ腸を改善し体と...

2018-10-21 18:00

(全9枚) ダイエットを頑張ってもなかなか痩せなかったり、手足や顔をマッサージしてもむくみが取れなかったりなど、ダイエット中にこのような症状を抱える人が多いかと思われます。ですが、デスクワークの人は要注意して下さい。もしかするとそのダイエットの悩みの全ては腸にあるかもしれません。浮腫んだ腸...

むくみスッキリ！股関節まわりをほぐすヨガ「がっせき...

2018-10-21 04:00

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。寒くなってくると気になるのが、身体の「冷え」や「むくみ」。そこで、今日はそんな症状を解消してくれる、股関節まわりの柔軟性を高めるポーズをご紹介します。股関節まわりは、あらゆる形でアプローチするのがオススメ。今回は、足裏を合わせる「が...

動画一覧

【背骨と骨盤矯正・全身ストレッチ】初心者ヨガ｜火曜#168
2018-10-22 10:37
【寝ながら柔らかくなる】骨盤矯正ストレッチヨガ｜#157
2018-10-21 16:50
簡単エアロビ50代ダイエット運動6 サーキットトレーニングで脂肪燃焼｜...
2018-10-21 11:06
【ダイエット効果】初心者でも簡単！自宅で出来る1日3分骨盤矯正スト...
2018-10-19 04:31
脂肪燃焼効果をUP！「FAT5」前の全身ストレッチ
2018-10-18 00:25

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	@@yokookazuki0331 前日の夜にストレッチをしているかしていないかで翌朝の身体の軽さは全然違います。
	@@a_fuguu 『老師敬服』を開梱！ストレッチゴール・アイテムも加わって、豪華！！ pic.twitter.com/Jpuf25aZga
	@@wadachi081 とりあえず気休めにストレッチポールの上に寝転がって20分が経ちました( ˘ω˘ )
	@@eringi_ver2_jun たくさん、ストレッチしたら肩こりすこし改善。ストレッチやっぱり大切ね。
	@@kyoookano 高知文化プラザかるぽーとでの公演が終わり、帰阪中！南風の車内でストレッチをするさっかんさんを激写‼️ pic.twitter.com/djV9WGRfAY
	@@anglerfish_pon ああ… 腸腰筋にストレッチパワーが溜まっている。
	@@masami01060424 ストレッチもスチームもやって落ち着いたし、空見てこよー☆ +　　ﾟ . +　　 .ﾟ.ﾟ｡　　　｡ . ｡.ﾟ｡☆ * ｡. 　｡ .　.　 . ｡ﾟ｡☆ﾟ. 　 .　｡ﾟ｡｡ﾟ☆+ﾟ｡｡.｡ + ﾟ｡.ﾟ｡ﾟ☆+ ｡ﾟ. ﾟ｡. ｡ + ☆｡ﾟ. ｡+｡ﾟ.ﾟ　｡　. .　　　.　　.　　／　　　　　　　☆
	@@hellonewyou1 返信先:@nicofumi25 え、今日早速いっていただいたのですか✨ ありがとうございます😭💗 今日は寝る前にお伝えしたストレッチ2種目と、お風呂場で鎖骨と脇の下のリンパを流す作業はマストでお願いしたいです😭💗 にこふみさんのお胸が育ちますように💗
	@@ASKME61352605 NBAプレイヤー紹介 SPEEDSTAR1209様ポジション PF (ピュアストレッチ、ピュアポスト) イン率毎日時間帯 16-18 21-24 (休日はいつでも) チームプロアマ未所属私は対戦させて頂いた事がありますが、3pt、ポストムーブ非常に上手い方でした。非常に使い所が上手で、DFも硬かったです。#NBA2K19
	@@Sougetsu3019 削除するから、全体での学習用データは減っちゃうけど、そこはノイズいれたりストレッチして引き延ばしたりしてデータ増やすから大丈夫(不正なんてなかった

ストレッチ

スポーツや医療の分野においてストレッチ（英: stretching）とは、体のある筋肉を良好な状態にする目的でその筋肉を引っ張って伸ばすことをいう。筋肉の柔軟性を高め関節可動域を広げるほか、いろいろなメリットをもたらす。なお、ここでいう筋肉とは骨格筋のことである。「ストレッチ」という言葉は、1960年頃にアメリカで発表されたスポーツ科学の論文中で使われ始め、1970年代後半より急速に概念が広がった。ボブ・アンダーソンの著した『STRETCHING』(1975年)が普及を大きく促進したといわれる。アンダーソンが提唱した静的ストレッチは現在、広く用いられている。ストレッチには静的ストレッチのほかにも、筋肉の伸張・収縮を繰り返す動的ストレッチ、リハビリテーションの手法を取り入れたPNFストレッチなどがある。今日、ストレッチはスポーツにおけるウォーミングアップ、クールダウンの中で盛んに行われ、重要な役割を果たしている。ストレッチの種類ストレッチの分類方法にはいろいろあるが、以下が一般的である。