秘密の簡単ダイエット？ストレッチに関する簡単ダイエット方法まとめ

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ストレッチに関するダイエット

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肩や首のコリをほぐして小顔に!? 予約殺到サロンに聞く...

2018-08-16 20:00

(全5枚) 肩などの身体のコリが、実は大きな顔を作る原因になっていることをご存じですか？コリ固まっていたり、ゆがんでいると、顔も固くなりゆがみが生じ、本来使わなくていい筋肉が発達して、顔を大きく見せてしまうのだそうです。身体のゆがみを調整し、コリをほぐすことでなりたい小顔により早く近づきま...

これでは眠れない？　間違いだらけの快眠対策

2018-08-16 18:00

「早寝早起きは、人を健康、富裕、賢明にする」。これはアメリカ合衆国建国の父といわれるベンジャミン・フランクリンの言葉だ。仕事、勉強、家事に勤しむための資本である体をしっかりと休ませることは、日々の生活における活動のクオリティに大きく関わる。そこで大事になるのが「睡眠」だ。睡眠改善イ...

脚を組んで体をねじり美しいウエストを作る〜日常生活...

2018-08-15 23:00

明日のキレイを作るYOLO動画体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。今月は、「日常生活で脂肪を落とす方法」を、30日間配信。この動画を参考に、普段の行...

プリッと桃尻に！立体感あるヒップになる「美尻エクサ」

2018-08-14 20:30

(全4枚) ここ最近、書店に行けばヒップに特化したエクササイズ本が積み上げられています。立体感ある、形の良いお尻に憧れる女性も増えていますよね。今回はYOGAエクササイズディレクターの筆者が、実践すれば確実に美尻効果を感じられるエクササイズをご紹介します。 ■たるみ、ぺたんこ…「おブスなヒップ」...

体を伸ばしてウエストラインを引き締める〜日常生活で...

2018-08-14 01:00

動画一覧

【骨盤ストレッチまくら】100円で下腹部痩せ+骨盤矯正❕
2018-08-16 19:37
【寝ながら柔らかくなる】骨盤矯正ストレッチヨガ｜#157
2018-08-04 04:03
【ダイエット】本当に痩せたいなら骨盤の歪みを取れ！簡単骨盤矯正スト...
2018-08-04 04:03
自分で出来る骨盤の歪みチェックと骨盤矯正ストレッチ
2018-08-04 04:03
美姿勢で脂肪燃焼！簡単「壁ストレッチ」で見た目年齢を変える！
2018-07-23 11:32

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	@yagimitsuru RT @T5A0T: 爆発に巻き込まれるストレッチマン、丁度去年の夏には温泉休暇から戻ってきた矢先大物声優達を起用でかなり迷走したりと仕事選ばない若手芸人並の熱量を感じてすき pic.twitter.com/xRztbtoc8y
	@omoti66ohagi 連休明けは目の疲れと肩凝りがしんどい。音楽聴きながらストレッチ。アイマスクしてから寝ましょう😴
	@1aasan7 本日はナゴド開催。開門時間だと練習に間に合いませんので、入場したらシートノックの終わりの頃でした。スタメン発表の後、堂林くんだけ外野へダッシュしてストレッチを。(2018.8.16ナゴド) pic.twitter.com/bMTn9cHMJI
	@touka319 RT @OS_69: テレビ観てたらストレッチマンが爆破されてたので待ち受けにした pic.twitter.com/FRkiKpy7My
	@sin12marisa RT @omosiropurinn: #JAPANGLE 何ストレッチマンにやらせてるんだよ pic.twitter.com/UP1Krtm3e9
	@Shin__Uwsp 入水前のストレッチは大事☝︎笑 pic.twitter.com/TusWoTUmxU
	@htskasl PNFストレッチにハマってる。まるで魔法のようだ
	@sanyuteirakutar scene14に登場するストレッチマンと爆発の近さよ www2.nhk.or.jp/school/movie/i…
	@Arr_Yuki_M ああ、すげー眠たいけど寝る前にストレッチだけは、、、やるぞ、、、💤
	@springblackcats ストレッチにしよ〜🎧

ストレッチ

スポーツや医療の分野においてストレッチ（英: stretching）とは、体のある筋肉を良好な状態にする目的でその筋肉を引っ張って伸ばすことをいう。筋肉の柔軟性を高め関節可動域を広げるほか、いろいろなメリットをもたらす。なお、ここでいう筋肉とは骨格筋のことである。「ストレッチ」という言葉は、1960年頃にアメリカで発表されたスポーツ科学の論文中で使われ始め、1970年代後半より急速に概念が広がった。ボブ・アンダーソンの著した『STRETCHING』(1975年)が普及を大きく促進したといわれる。アンダーソンが提唱した静的ストレッチは現在、広く用いられている。ストレッチには静的ストレッチのほかにも、筋肉の伸張・収縮を繰り返す動的ストレッチ、リハビリテーションの手法を取り入れたPNFストレッチなどがある。今日、ストレッチはスポーツにおけるウォーミングアップ、クールダウンの中で盛んに行われ、重要な役割を果たしている。ストレッチの種類ストレッチの分類方法にはいろいろあるが、以下が一般的である。