秘密の簡単ダイエット？ダイエットアプリ食事に関する簡単ダイエット方法まとめ

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ダイエットアプリ食事に関するダイエット

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要注意！体重の変化は3日後にやってくる

2019-05-22 12:00

(全2枚) ダイエットしたいのに長続きしないという方は多いはずです。どうすればダイエットの成功率をさらにアップすることができるのでしょう？？強い精神力（努力や我慢）で、一人で黙々と続ける..というのはもうナンセンス！今日は新しい「メタボ対策」のお話です♪ 体重の5%減、あるいは3kg減で内臓脂肪...

夏に向けて二の腕を引き締めよう！

2019-05-17 08:00

(全2枚) 肩や首まわりは、同じ姿勢を続けていると、筋肉が固まって血行も悪くなります。そうならないためには、ときどき筋肉を動かすことが大切です。そこで、肩や背中の筋肉を動かすとともに、夏に向けて二の腕を引き締める効果もあるエクササイズをご紹介します。（1）背筋を伸ばして、片手で反対の手のひ...

ダイエットだけじゃない！運動がもたらす脳へのうれし...

2019-05-15 21:00

(全2枚) 仕事や家事、育児に追われて、なかなか運動できない……という人も多いですよね。でも日頃のちょっとした運動は、ダイエットだけでなく、脳にもうれしい効果があります。運動がもたらす脳へのうれしい効果を3つ、あすけん栄養士がご紹介します。・合わせて読みたい→ 脳にゴミが溜まる！？その対処方法...

仕事とダイエットを両立するトレッドミル・デスクは究...

2019-05-14 21:00

筆者は4年近く、トレッドミル・デスク（デスク付きのルームランナー）を使っている。このデスクを使うようになって、働き方が大きく変わった。トレッドミル・デスクを使うことで、働きながら1日に最大で約8キロ歩くことができ、ダイエットにも役立った。ワークスペースにトレッドミル・デスクを設置するのに大...

ストレス耐性を身につける方法

2019-05-11 12:00

(全2枚) 個人差があるストレス耐性ストレスに耐える力、すなわちストレス耐性には個人差があります。ストレス耐性が高ければ、職場や日常生活においてストレスを感じた場合でも、目の前の問題に的確に対処できますが、それが低ければストレスで悩んでしまい、その結果対処がうまくいかないことになります。ス...

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	@@DrMANAMAMA ダイエットを目的とした運動食事記録アプリに、摂取カロリーが足りませんって毎日注意されるんだが、ダイエットしようとしているんだから当たり前だろう、、、、と思う。
	@@sykdiet 現在66.2kg 33.5です。ダイエットアプリつけはじめたのでこっちで呟いてなかった。食事会続きで、一気に68.0まで上がってしまった時期があったけど、なんとかここまできました。
	@@_10_dt ダイエット関連のおすすめのアプリ教えてくださいᵕ_ᵕ̩̩運動とか食事とか色々記録できたりするやつ、、、、
	@@rampart7 あすけんと言うスマホアプリで簡単レコードダイエット中そこにＴＤＥＥで計算した１日の摂取カロリーを当てはめてやってる… 楽は楽だが、やはり食事制限はちとキツいね。今月から始めてるんでまだまだ先は長いって感じだけどサ…
	@@senecachan 返信先:@mackymiki 体重計以外に、私はapple watch + myfitnesspalというアプリを使っています。やっぱり運動とカロリーがダイエットには必要ですから。後はプランを立てることも大事だと思います。私は毎月の体重目標を設定して、新しい食事の習慣に慣れると筋トレを入れてます。長く続けるのが一番大事です！
	@@Sumo_usss 食事日記と運動量とかメモできるアプリあったんでダイエット頑張りたいです
	@@rman08_ym なんかオススメのダイエットアプリない？食事記録系の
	@@mecccori88 ダイエット継続中だけど体重に変化なし。「あすけん」というアプリに体重と食事と運動を記入。生活を見直すいいきっかけになってます。
	@@yugemon ダイエットアプリで食事付けてるんだけど、今までいかにたべすぎてたかがわかる。けどこんな食べられない休日は楽しくないな…
	@@neko222sitta あすけんダイエットアプリ入れた。レコーディングダイエットする。今年中に30代前半の体重に戻りたい。1週間だけプレミアムモードになっているみたいで、毎食のアドバイスくれるんだけどこれめっちゃ良くないか？次の食事内容に気を遣えるやんか。月300円かー。

ダイエット

ダイエット(diet)とは、規定食という意味である人や動物や共同体が習慣的に摂る食品のこと健康のため、美容のため、肥満の防止（や解消）のため、食事を制限すること。ダイエットは、「規定食」という意味であり、美容や健康保持のために、食事の量や種類を制限することである。先進国の人々は統計的に見ると栄養過多の傾向があり、（たとえば腎臓病患者数などと比較して）肥満に陥ってしまっている人の数が非常に多く、結果として diet を行う人の比率を見ると痩せるために行っている人が多いので、「diet」が "痩せるための規定食"、という意味で使われている比率が多い。だがダイエット（規定食）は、肥満対策以外に、健康のためにも行われることがあるので、それらについても併せて解説する。痩せるための諸活動全般に関しては「痩身」の項に譲り、本項では、正しく、運動を除いて、規定食（食事）のみを扱う。原語の定義と語源「ダイエット」は、英語の diet の音訳。現代英語では1.a「規則的に（=regularly）用意されたり食べられる飲食物」、b「habitual nourishment 習慣的な栄養摂取。

アプリ

アプリケーションソフトウェア（英: application software）とは、ユーザーが要求する情報処理を直接実行するソフトウェアである。アプリケーション、アプリ、App、appなどと略されることもある。一方、アプリケーションソフトウェアと対比されるソフトウェアとして、システムソフトウェアがある。システムソフトウェアはアプリケーションソフトウェアに対して処理実行のための計算機資源を抽象化して提供する、インフラとしての役割を果たすソフトウェアである。従って、ユーザーが要求する情報処理を直接実行するものではなく、ユーザーが普段は意識することはない裏方の存在である。アプリケーションソフトウェアの例として、一般的な事務作業を支援するワードプロセッサ、表計算ソフト、データベース管理システム (DBMS) や、映像や音声を再生するためのメディアプレーヤーなどが挙げられる。

食事

食事（しょくじ、英: meal）とは、栄養をとるために毎日習慣的に何かを食べることである。また転じて、その時食べるものを指すこともある。解説食事とは、基本的には栄養、すなわち人間が生命を維持し活動し成長をするために必要な栄養素を摂る行為である。通常は何らかの食材を調理してできた料理、あるいは食品を食べる形が一般的である。ただし、栄養をとるためとは言うものの実際には人間は、栄養素の摂取のためだけでなく、味を楽しむため等、様々な目的や意味を込めつつ食事をしている。食事の時刻、回数、食事の種類、調理法、食べ方には、食事をする人の文化や宗教が反映される。また個人的な好みや栄養学的な知識等も反映される。例えば中国での食事には、中国の文化、世界観、家族観といったものが反映されている。また、中近東などでは、一族が部屋の床に円を描くように座し、やはり彼らの文化に基づいた作法で食事をしている。食事にはしばしば宗教的な意味が込められている（#宗教と食事）生活の中でも食事に関することがら全般を指して食生活（しょくせいかつ）と呼ばれる。