秘密の簡単ダイエット？ダイエットレシピ献立簡単に関する簡単ダイエット方法まとめ

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ダイエットレシピ献立簡単に関するダイエット

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必見！フジ・めざましテレビ取材報告　スポーツ選手の...

2018-08-17 21:00

(全20枚) スポーツ栄養食材にはシーン別「適材適所」がある！つい先日、フジテレビ「めざましテレビ」の人気コーナー「ココ調」にて、夫が元サッカー日本代表であるということ、また私が、アスリートフードマイスター資格保持者であることから、現役Jリーガーの自宅での食事にスポットを当てていただきまし...

栄養も丸ごと凝縮! 庶民の味方「サバ缶」で誰でも作れ...

2018-08-09 18:00

毎年、お中元でたくさんいただく缶詰。今年も大量に届いて、台所の棚がいっぱいになってしまったわ。とくにさばの水煮缶は、そのまま食べるだけじゃ飽きてしまうから、食材のひとつとして料理に活用したいのよね……。魚嫌いな子どもでも食べてくれるアレンジ方法はないかしら？……そうだ！近所に住んでいるフー...

今が旬！みんなが大好きナス料理！簡単レシピ3選

2018-07-30 12:00

(全6枚) 1年中見かけますが、夏野菜といえばなす！というくらい夏が似合う野菜ですよね。この時期になると1冊まるごと「なす」を使ったレシピ本や、なす料理の特集を組む雑誌なども増え、なすを使ったレシピは山ほどありますが、そんな沢山あるレシピの中から簡単だけど少し変わり種？的なレシピをご紹介した...

太るか痩せるかは、キッチンの食べ物をどこに置くかで...

2018-07-27 21:00

痩せようとしているなら、とても重要な事実があります。それはキッチンに食べ物を保管する｢やり方｣は、そもそもどんな食べ物を置いておくかとほぼ同じくらい大切ということ。果物、野菜、全粒穀物、脂肪の少ないたんぱく質源などのヘルシーな主要食品を蓄えておくのは、もちろんよい考え。でも、そんな食品...

	@キッカケ出版 ...妊娠初期・中期・後期に分けて、写真とイラストでまとめて簡単レシピ】妊娠中におすすめの簡単レシピブックが完成しました！妊娠の...身長１６５センチ、体重６５キロに。食生活を改め、４か月で１０キロの減量に成功する。糖尿病、心臓病など病気に合わせた献立づくりや、ダイエット、減塩に関する食事指導が得意。

@キッカケ出版

...妊娠初期・中期・後期に分けて、写真とイラストでまとめて簡単レシピ】妊娠中におすすめの簡単レシピブックが完成しました！妊娠の...身長１６５センチ、体重６５キロに。食生活を改め、４か月で１０キロの減量に成功する。糖尿病、心臓病など病気に合わせた献立づくりや、ダイエット、減塩に関する食事指導が得意。

ダイエット

ダイエット(diet)とは、規定食という意味である人や動物や共同体が習慣的に摂る食品のこと健康のため、美容のため、肥満の防止（や解消）のため、食事を制限すること。ダイエットは、「規定食」という意味であり、美容や健康保持のために、食事の量や種類を制限することである。先進国の人々は統計的に見ると栄養過多の傾向があり、（たとえば腎臓病患者数などと比較して）肥満に陥ってしまっている人の数が非常に多く、結果として diet を行う人の比率を見ると痩せるために行っている人が多いので、「diet」が "痩せるための規定食"、という意味で使われている比率が多い。だがダイエット（規定食）は、肥満対策以外に、健康のためにも行われることがあるので、それらについても併せて解説する。痩せるための諸活動全般に関しては「痩身」の項に譲り、本項では、正しく、運動を除いて、規定食（食事）のみを扱う。原語の定義と語源「ダイエット」は、英語の diet の音訳。現代英語では1.a「規則的に（=regularly）用意されたり食べられる飲食物」、b「habitual nourishment 習慣的な栄養摂取。

レシピ

レシピ（recipe [ˈresəpi]）とは、何かを準備する手順書である。特に料理の調理法を記述した文書を示し、本書で説明する。現代の料理レシピは通常複数の要素で構成される。料理の名前（場合により、地方または由来）調理に必要とする時間必要とする食材と、その量または分量必要とする調理器具や道具調理する順番にそった手順一覧レシピで出来上がる料理が何人前かレシピには、保存期間と冷凍可能かを示すものもある。初期のレシピには、情報が欠けていることが多く、既に調理法を知っている人への食材と分量の覚え書きとされていた。伝統的料理のバリエーションを一覧するレシピもある。語源レシピ（recipe ）は「（命令を）受け取る」を意味するラテン語recipere の（二人称単数現在能動）命令形recipe に由来する。これは元々、医者からが薬剤師への、材料の準備ができるよう指示（処方箋）を命ずる語であった。1740年頃から料理用語として使われ始めた。現在では料理用語として広く一般に認知されている。現在処方箋の表記の略語（Rp）に名残がある。

献立

献立（こんだて）とは、食卓に並べる料理の種類や順序のこと。献立は、日本では平安時代の三献の議から発展し、室町時代に式三献などの形式が確立した本膳料理や酒宴の内容を記録したものであった。響宴の記録の献立表は「類聚雑要抄」（平安時代）、「大饗記」（室町時代）などに記されている。精進料理など鎌倉時代から室町時代にかけて禅宗寺院で発達した精進料理は、武家の食膳（献立）にとりいれられ、精進物の調理法の発達を促した（発酵食品である）味噌を使った汁（味噌汁）や胡麻を使った和え物、大豆を様々に活かす豆腐、湯葉、麩。野菜や乾物の多様な食べ方を発達させたのである。現在、禅寺の雲水（うんすい、＝修行僧）は、夏・冬で210日ほど続く修行の間の食事の献立は次のような内容である。朝食（「粥座（しゅくざ）」）は　おかゆと漬物。昼食（「斎座（さいざ）」は麦飯、味噌汁、漬物。夕食（「薬石（やくせき）」）は朝昼の残り物と漬物。基本的にこれだけである。時には豆腐などが足されたり、托鉢で檀家を回る時に食事を提供されたりして栄養が補われる工夫がありはするが、粗食であり、だがそれでも「僧侶が餓死した」などという話は聞かれない。

簡単

難度または難易度とは難しさ(むずかしさ、物事の実現しやすさ)の度合いの事である。難しいと易しい難度が高く物事が実現しにくいさまを難しい(むずかしい)、逆に難度が低く物事が実現しやすいさまを易しい(やさしい)と言う。難しいは何らかの理由で実現させる事が上手くいかず、実現させるためには知識や技術、運などがないと不可能である状態をさし、転じて病気などの現状打開が上手くいかない状況も難しいというが易しいには後者の用法はない。また難しいあるいは易しいと認定される事柄は抽象的な事柄に限られており、主に問題や方法と言った主体と勝利などといったの行為の二つに分けられる。困難・容易・簡単困難(こんなん)は難しい事をさすが、難しいとは違い実現に向けて何かすることを前提としない。容易(ようい)は行為が易しいことをさすが、特に規模の大きく複雑な行為について使われることが多く打ち消しで用いられることも多い。簡単(かんたん)は本来あまり手間をかけていない様子を表す語であるが一般に易しいと似たような意味にとられる事が多い。