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「ダイエット 運動前 食事」最新コラム

最新コラム一覧

ジムのマシンで走っても意外にやせない理由

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2018-06-18 14:00

走ることでダイエット効果を高めるコツを紹介します(写真:ふじよ/PIXTA) 首都圏在住の35歳女性Mさんは昨年4月、ダイエットを始めました。当時の体重は67.0kg、体脂肪率33.3%。週2〜3回、30分のジョギングを続けて、8月27日の時点で体重61.7kg、体脂肪率28.4%まで落ちました。 5カ月で体重5.3kg減、体脂...

食事だけじゃダメ!ダイエットに運動をとりいれよう

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2018-06-18 10:00

(全2枚) 「あすけんダイエット-栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」 消費カロリーを増やし、健康的で美しく痩せる! ダイエットにおける運動の役割は「消費カロリーを増やすこと」と「メリハリのある美しい体を作ること」です。 消費カロリーを増やす 食べる量(摂取カロリー)を運動量...

ランニングのパフォーマンスを上げる水分補給のコツ

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2018-06-18 03:14

(全2枚) 「あすけんダイエット-栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」 朝ランなどですっかり人気も定着したランニング。そのパフォーマンス維持に欠かせないのが、水分補給です。水分補給としてはランニング前・ランニング中・ランニング後のそれぞれが大切。3つのシーン別に適した水...

ダイエット中の便秘がスルスル改善!?むくみも防ぐデ...

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2018-06-14 08:50

「便秘」に悩まされている人の多くに共通する特徴は、「ダイエット志向で食事内容をセーブしている」こと。ダイエットを短期間で成功させたいからと食事量を大幅にカットしたり、栄養バランスが崩れたりしては便秘やむくみに悩まされてしまいます。ダイエット中でもしっかりデトックスしたい!そんな場合は、...

リバウンドを阻止せよ!リバウンドしないダイエットの掟

リバウンドを阻止せよ!リバウンドしないダイエットの掟

2018-06-13 22:00

(全2枚) 「あすけんダイエット-栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」 痩せたのに、すぐ元に戻ってしまったら、せっかくの苦労も水の泡ですよね。厳しい食事制限によって短期間で痩せたり、大幅に減量した場合にリバウンドすることが多いようです。でも、正しいダイエットはリバウンド...

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Q&A

「ダイエット 運動前 食事」に関するワード

「ダイエット 運動前 食事」に関する口コミ・評判

dtnisin

@dtnisin

甘いものは食事前。運動前。 そっちのほうがダイエットにプラスに働く。
homare5171

@homare5171

【水分補給の際、氣を配るべきこと ⑦】 「タイミング」 ・起床時 ・毎食後(食前&食中は△) ・食事と食事の中間 ・運動前、中、後 ・入浴前後 ・就寝前 #熱中症対策 #健康経営 #アーシング #ファスティング #ダイエット pic.twitter.com/BXu164EPm9
726Syk

@726Syk

バカ(私)の為のダイエット基本編 筋肉を増やして基礎代謝を上げ摂取カロリー<消費カロリーにして体脂肪を減らす 筋肉を育てる為に栄養は不可欠なのでご飯はちゃんと食べる 肉魚野菜メインの食事を心掛ける 糖質は身体を動かす為の燃料になるので運動前に食べる
CHIHATAN9

@CHIHATAN9

軽パッチョ計画とは 泳いでダイエット、運動前に計量した結果をイラストで報告。前回よりも減ったか、同じ時はカラーで、増えたらモノクロで表現。基本食事制限は一切無し!(^_^) pic.twitter.com/sPCCTBNQKt

用語の意味

ダイエット

ダイエット(diet)とは、規定食という意味である 人や動物や共同体が習慣的に摂る食品のこと 健康のため、美容のため、肥満の防止(や解消)のため、食事を制限すること。 ダイエットは、「規定食」という意味であり、美容や健康保持のために、食事の量や種類を制限することである。 先進国の人々は統計的に見ると栄養過多の傾向があり、(たとえば腎臓病患者数などと比較して)肥満に陥ってしまっている人の数が非常に多く、結果として diet を行う人の比率を見ると痩せるために行っている人が多いので、「diet」が "痩せるための規定食"、という意味で使われている比率が多い。だがダイエット(規定食)は、肥満対策以外に、健康のためにも行われることがあるので、それらについても併せて解説する。 痩せるための諸活動全般に関しては「痩身」の項に譲り、本項では、正しく、運動を除いて、規定食(食事)のみを扱う。 原語の定義と語源 「ダイエット」は、英語の diet の音訳。現代英語では1.a「規則的に(=regularly)用意されたり食べられる飲食物」、b「habitual nourishment 習慣的な栄養摂取。

食事

食事(しょくじ、英: meal)とは、栄養をとるために毎日習慣的に何かを食べることである。また転じて、その時食べるものを指すこともある。 解説 食事とは、基本的には栄養、すなわち人間が生命を維持し活動し成長をするために必要な栄養素を摂る行為である。通常は何らかの食材を調理してできた料理、あるいは食品を食べる形が一般的である。ただし、栄養をとるためとは言うものの実際には人間は、栄養素の摂取のためだけでなく、味を楽しむため等、様々な目的や意味を込めつつ食事をしている。 食事の時刻、回数、食事の種類、調理法、食べ方には、食事をする人の文化や宗教が反映される。また個人的な好みや栄養学的な知識等も反映される。例えば中国での食事には、中国の文化、世界観、家族観といったものが反映されている。また、中近東などでは、一族が部屋の床に円を描くように座し、やはり彼らの文化に基づいた作法で食事をしている。食事にはしばしば宗教的な意味が込められている(#宗教と食事) 生活の中でも食事に関することがら全般を指して食生活(しょくせいかつ)と呼ばれる。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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