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最新コラム一覧

【薬膳ダイエット術】ストレスによるやけ食いの予防法

【薬膳ダイエット術】ストレスによるやけ食いの予防法

2018-04-24 07:50

暖かくなってきて体のラインが気になる季節。「痩せなきゃ！」と食事制限と激しい運動ばかりしているのであればちょっと待って！中医学の世界では、肥満対策には自分の体質を知り、その体質に合わせての食事や生活の改善が綺麗に痩せるための近道です。今回はストレスが溜まるとやけ食いしちゃうという方に向...

知って選ぼう！最近話題のデカフェのメリットととり入...

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2018-04-23 22:00

(全2枚) 「あすけんダイエット-栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」 デカフェとはディカフェイン＝カフェインが含まれていないこと。 デカフェのコーヒーを選べるコーヒーショップが増えてきたり、スーパーでもデカフェのインスタントコーヒーが売られていたりと、デカフェ製品は誰...

究極のながらエクサ！メイクをしながらくびれを作る方法

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2018-04-23 20:00

(全2枚) どんなに効果的なエクササイズであっても、3日坊主で終わってしまっては意味がありません！いっぽう、ゆる〜い“ながらエクササイズ”でも、こまめに続けて習慣化すれば、確実に効果が期待できるものです。 そこで今回は、メイクしながらいつの間にかくびれが手に入る、究極のながらエクササイズを紹介...

春はどうして眠たいの？朝スッキリと目覚める方法

春はどうして眠たいの？朝スッキリと目覚める方法

2018-04-23 19:00

(全3枚) みなさん、こんにちは。健康美運動指導士のMIKAです。 「春眠暁を覚えず」といいますが、春になってから朝なかなか起きられなかったり、日中ついウトウトしてしまったりしていませんか？ 新年度が始まって気持ちを新たに頑張りたい今、だらだらと続く眠気は避けたいですよね。 そこで今回は、春に眠た...

むくみにはカリウムサプリ？正しい選び方とダイエット...

むくみにはカリウムサプリ？正しい選び方とダイエット...

2018-04-23 17:28

(全20枚) カリウムはどんな効果があるサプリメント？ カリウムは人間が生きるために必要な五大栄養素、ミネラルの一種です。 身体の機能向上や働きに欠かせないカリウムですが、尿や汗で代謝されやすく毎日必要量を食事だけで摂取するのは難しいとされています。 便利なサプリメントでカリウム不足を補い、美...

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「ダイエット 運動 おすすめ」に関する口コミ・評判

SlayerDomo

@SlayerDomo

ダイエットの原則は『食事』と『運動』。　ダイエット薬？あんまりオススメできませんねぇ。
afuroterumi1011

@afuroterumi1011

ダイエットに運動は付き物だよ。激しい運動が苦手なら、有酸素運動がおすすめかな？ただし、最低でも３０分は続けようね
yodorichan3

@yodorichan3

返信先:@myarosu_ アイスダイエットお勧めだけどメンタルガチ病みしそうだからなあ・・・・・。 運動しゅる？ｗ
atcosmenet

@atcosmenet

今、ネットで話題のエクササイズ💓 お腹を引き締める「プランク」って？✨ プランクが運動初心者におすすめの理由とは😍🌟 ➡　cosme.net/diet/article/I… #ダイエット
suishinsai

@suishinsai

返信先:@kannna1020 まずはバランスの良い食事と適度な運動（１日当たり４～５キロ歩け）これがダイエットの基本、それでもダメならこれに加えてBCAAを飲むことをお勧めする。実は俺もこれを実践している。この半年間で７キロ落とすことに成功している。今も継続中だ。
happy3939

@happy3939

僕がおすすめする運動は、ゆっくりやるスクワットです。筋肉の７割が腰から下に集中しているので、筋肉をつけようと思ったら、腰から下を動かすと効率的です。完全に立ちきらず、伸ばしきらないスクワットを、テレビのコマーシャルのときだけやってみるとか。空気椅子でもいいよ！ #ダイエット
tozuka1108

@tozuka1108

返信先:@secaqua999 いつもエアロバイクを軽くこいで体をあたためてからストレッチ→筋トレ→ストレッチして終了🎵ダイエット目的だと筋トレのあとにジョギングやダンスなどの有酸素運動がオススメだよ✨
gym_tokyo

@gym_tokyo

運動は体のリズムに合わせて行うと効果的。副交感神経が活発な朝は体を目覚めさせる運動を、交感神経が高まる正午から夜８時頃までは、体力を高めるための運動がおすすめ。#筋トレ #ダイエット #ジム gym168.net
afuroterumi1011

@afuroterumi1011

ダイエットに運動は付き物だよ。激しい運動が苦手なら、有酸素運動がおすすめかな？ただし、最低でも３０分は続けようね
youky4663

@youky4663

返信先:@MGC_Office他8人 アスリート並みの運動量だと思うので、プロテイン飲むと回復早いし、お稽古でも鍛えられてるであろう体幹にいい筋肉ついて基礎代謝上がり、ダイエット効果も。これから暑くなるので水分とミネラル補給しっかりと。脚がつりそうになったら「2RUN」って言うミネラルタブレットおすすめです〜

用語の意味

ダイエット

ダイエット(diet)とは、規定食という意味である 人や動物や共同体が習慣的に摂る食品のこと 健康のため、美容のため、肥満の防止（や解消）のため、食事を制限すること。 ダイエットは、「規定食」という意味であり、美容や健康保持のために、食事の量や種類を制限することである。 先進国の人々は統計的に見ると栄養過多の傾向があり、（たとえば腎臓病患者数などと比較して）肥満に陥ってしまっている人の数が非常に多く、結果として diet を行う人の比率を見ると痩せるために行っている人が多いので、「diet」が "痩せるための規定食"、という意味で使われている比率が多い。だがダイエット（規定食）は、肥満対策以外に、健康のためにも行われることがあるので、それらについても併せて解説する。 痩せるための諸活動全般に関しては「痩身」の項に譲り、本項では、正しく、運動を除いて、規定食（食事）のみを扱う。 原語の定義と語源 「ダイエット」は、英語の diet の音訳。現代英語では1.a「規則的に（=regularly）用意されたり食べられる飲食物」、b「habitual nourishment 習慣的な栄養摂取。

運動

運動（うんどう）とは、 物体が、時とともに空間的位置を変えること。物理学における運動については「運動 (物理学)」を参照。 例：ブラウン運動、回転運動、ピストン運動 （哲学用語）上記の「時とともに空間的位置を変えること」だけでなく、形態・性質・機能・意味などが変化すること全般を指す用語。人の心・感情の変化も指す。古代ギリシアのアリストテレス以来用いられた哲学用語「κίνησις キネーシス」（の訳語）。→キネーシス 健康のため、身体を鍛えるため、楽しみのため、などといった目的で身体を動かすこと。→スポーツ、フィジカルトレーニング。（体育） 例: 準備運動、有酸素運動、無酸素運動。 目的を達成するためにおこなう政治的・社会的な活動 → 社会運動（キャンペーンとも） 例：市民運動、選挙運動、ナショナルトラスト運動、政治運動家、530運動 （生物学用語）生物体の能動的な動き。あるいは体型の素早い変化など。（生物学では）個体内の部分的な運動、個体全体の空間的移動、成長などのように大分類されている。

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