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「ダイエット 運動 おすすめ」に関する口コミ・評判

@zakorisu__1212

@@zakorisu__1212

返信先:@_________040815 そうなんよ🥺 まじダイエットにもなるし有酸素運動やからオススメ((( ぽけにぴったり(((
@hyr__mo

@@hyr__mo

ちょっと事情があってダイエットガチ勢にならないといけないので何かいい運動、おすすめの運動、マッサージとかあったら教えてください！ 今のところ、ひなちゃんねるさんのやつで良さげなのをやろうと思ってるけどどれからしたらいいか分からなくて、、、。
@ak_3s

@@ak_3s

今日ドラッグストアで、ダイエットにおすすめプロテイン！っていうの見つけたんだけど、プロテインってダイエットにいいの？やたら運動する人むけ？わい1日で100g以上タンパク質摂ってるんだがプロテイン飲んだほうがいいの？たいして運動しないからプラスで飲んだらただ太りそう。
@afuroterumi1011

@@afuroterumi1011

ダイエットに運動は付き物だよ。激しい運動が苦手なら、有酸素運動がおすすめかな？ただし、最低でも３０分は続けようね
@kusanagilove

@@kusanagilove

ケトンダイエットしておりますが… これはオススメはしないやつなのです 私がふだん糖質過多なこと 脂質をあまり取らないことからケトンが合っているのと 短期的にここ迄しぼる！という目的があるのでこな方法を取っているだけで 本当は適切な食事と運動が一番なんやで…
@yuki_rowza

@@yuki_rowza

返信先:@haruki_kanba あ！そうなの？プロテインは運動してない時でも良いのね！ダメなのかと思ってたよ✍️ BCAAは私みたいなダイエット目的でマッチョ目指して無い人にもお勧めだったりする？
@afuroterumi1011

@@afuroterumi1011

ダイエットに運動は付き物だよ。激しい運動が苦手なら、有酸素運動がおすすめかな？ただし、最低でも３０分は続けようね
@CZyasero_bot

@@CZyasero_bot

【央】「ダイエットしててもやっぱりお腹は空いちゃうよね！そういう時におすすめなのは寒天だよ！野菜ジュースや、果汁100％の果物ジュースで寒天ゼリーを作って食前に少し時間を空けて食べてみて！寒天は水で膨れるから満腹感はあると思うよ！勿論、運動も忘れないでね！」
@tkykkjwr

@@tkykkjwr

空腹になるのは体内の血糖値が下がるからです。 食事をすると血糖値が上がり満腹になるのですが、実は運動しても血糖値は上がります。 小腹が空いてしまったら軽めの運動をすると誤魔化す事ができるのでおすすめです😌 #ダイエット
@ren_amamiya_51

@@ren_amamiya_51

ダイエットっていろんなやり方あるし、人によって合う合わないがあると思うけど、制限系はオススメしないかな… 食は人間の楽しみの一つだと思うし、我慢するのは、ストイックじゃない人にはストレスだから、筋トレして代謝上げた上、摂取カロリーを上回るよう有酸素運動が一番だと感じる。

用語の意味

ダイエット

ダイエット(diet)とは、規定食という意味である 人や動物や共同体が習慣的に摂る食品のこと 健康のため、美容のため、肥満の防止（や解消）のため、食事を制限すること。 ダイエットは、「規定食」という意味であり、美容や健康保持のために、食事の量や種類を制限することである。 先進国の人々は統計的に見ると栄養過多の傾向があり、（たとえば腎臓病患者数などと比較して）肥満に陥ってしまっている人の数が非常に多く、結果として diet を行う人の比率を見ると痩せるために行っている人が多いので、「diet」が "痩せるための規定食"、という意味で使われている比率が多い。だがダイエット（規定食）は、肥満対策以外に、健康のためにも行われることがあるので、それらについても併せて解説する。 痩せるための諸活動全般に関しては「痩身」の項に譲り、本項では、正しく、運動を除いて、規定食（食事）のみを扱う。 原語の定義と語源 「ダイエット」は、英語の diet の音訳。現代英語では1.a「規則的に（=regularly）用意されたり食べられる飲食物」、b「habitual nourishment 習慣的な栄養摂取。

運動

運動（うんどう）とは、 物体が、時とともに空間的位置を変えること。物理学における運動については「運動 (物理学)」を参照。 例：ブラウン運動、回転運動、ピストン運動 （哲学用語）上記の「時とともに空間的位置を変えること」だけでなく、形態・性質・機能・意味などが変化すること全般を指す用語。人の心・感情の変化も指す。古代ギリシアのアリストテレス以来用いられた哲学用語「κίνησις キネーシス」（の訳語）。→キネーシス 健康のため、身体を鍛えるため、楽しみのため、などといった目的で身体を動かすこと。→スポーツ、フィジカルトレーニング。（体育） 例: 準備運動、有酸素運動、無酸素運動。 目的を達成するためにおこなう政治的・社会的な活動 → 社会運動（キャンペーンとも） 例：市民運動、選挙運動、ナショナルトラスト運動、政治運動家、530運動 （生物学用語）生物体の能動的な動き。あるいは体型の素早い変化など。（生物学では）個体内の部分的な運動、個体全体の空間的移動、成長などのように大分類されている。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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