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「ダイエット 運動 ウォーキング」最新コラム

最新コラム一覧

顔、姿勢、歩く姿も!美しさを決める「○○○○」とは?

顔、姿勢、歩く姿も!美しさを決める「○○○○」とは?

2018-05-20 21:50

Aloha〜ウォーキングプロデューサーOK和男です。プロポーションも歩く姿も「○○○○」が良いと美しく見えます!「○○○○」とは何でしょうか?気になりますね?それはズバリ「バランス」です。顔も身体も姿勢も歩き方も全身のプロポーションも全て、バランスの良さが美の秘訣なのです。 美を左右するいろいろなバラ...

有酸素運動?筋トレ?本当にやせる方法は・・・

有酸素運動?筋トレ?本当にやせる方法は・・・

2018-05-20 08:50

きれいにやせるには、有酸素運動?それとも、筋トレ?ダイエットについては様々な意見や方法がありますが、「大人の女性」で「代謝が低い状態からスタート」するなら「筋トレ」を強くおすすめです。なぜなら、代謝を高めて運動をした方がずっと効率よく体脂肪を燃焼させることができるからです。 基礎代謝は加...

ギャルモデル・ゆきぽよ、すっぴん公開も!1ヶ月の美尻...

ギャルモデル・ゆきぽよ、すっぴん公開も!1ヶ月の美尻...

2018-05-19 12:00

(全16枚) 「美尻」に憧れる4人の女性芸能人が1ヶ月間の美尻生活に挑戦。もっとも美尻になった1名をベルフィークイーンとして選出する番組『お尻を極めれば痩せる!?〜1ヶ月ベルフィークイーン決定戦〜結果篇』が5月18日(金)にAbemaTVで放送され、初代ベルフィークイーンが決定した。 ©テレ朝POST(撮影...

葉酸の効果はスゴい!美を目指す女性の味方「葉酸」に...

葉酸の効果はスゴい!美を目指す女性の味方「葉酸」に...

2018-05-18 17:13

(全14枚) 葉酸ってどんな効果がある栄養素? 「葉酸」は水溶性のビタミンB群の一種で、ビタミンB12とともに赤血球を作る物質です。 代謝に関わりが深く、細胞の生産や再生を助ける役割をすることから体の発育も促してくれる栄養素として知られています。 また、妊婦が葉酸を摂取することで、胎児の先天異常...

脂肪を燃焼してくれる!痩せる歩き方

脂肪を燃焼してくれる!痩せる歩き方

2018-05-17 18:15

(全6枚) 「歩く」をコツコツ積み重ねて脂肪燃焼につなげる! ダイエットのためにトレーニングをしたくても、仕事や家事・育児で忙しくてなかなか時間を確保できない方も多いのではないでしょうか? しかし、どんなに忙しくても、誰もが通勤や仕事、家事の合間などに「歩く」という動作を通じて筋肉を使ってい...

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Q&A

「ダイエット 運動 ウォーキング」に関するワード

「ダイエット 運動 ウォーキング」に関する口コミ・評判

easyfasting

@easyfasting

ダイエットでは有酸素運動が注目されがちですが、無酸素運動も大事ですよ。無酸素運動は「息を止めて」運動すれば無酸素運動なので、ウォーキング途中に時々息を止めて歩いてみましょう。
健康2ちゃんまとめサイト

@健康2ちゃんまとめサイト

アドラー心理学はダイエットにも活用できる 「嫌われる勇気」というベストセラー本で有名になった「アドラー心理学」ですが、この心理学の考え方がダイエット...ダイエットをサボりたいからサボっている」と考えます。例えばウォーキングを例に考えてみましょう。 痩せたい めんどくさい 疲れた 運動しないといけない 眠い ウォーキングが続かない人は、ウォーキングを行く前にこのようなことを考えています。ギリシャ哲学的に考える...
biyou_wikbot

@biyou_wikbot

有酸素運動⇒酸素を十分に取り入れながら行う運動の総称。対義語は無酸素運動。主な有酸素運動としてはウォーキング、マラソン、水泳などが有酸素運動とされている。ダイエットに適しているのは、無酸素運動より有酸素運動の方が重要とされている。
biishiki_booot

@biishiki_booot

有酸素運動⇒酸素を十分に取り入れながら行う運動の総称。対義語は無酸素運動。主な有酸素運動としてはウォーキング、マラソン、水泳などが有酸素運動とされている。ダイエットに適しているのは、無酸素運動より有酸素運動の方が重要とされている。
tyzaxamofux

@tyzaxamofux

【ウォーキングで基礎代謝は上がらない】ダイエットと共に運動をして基礎代謝を上げようとウォーキングをされる方が多いですが、ウォーキングでカロリーは消費できるものの、筋肉量は維持されるだけで上がりません。基礎代謝を上げるには、筋トレで筋肉量(特に下半身)を上げましょう。
sasasa_sa0

@sasasa_sa0

2018.05.20 Sun 朝 蒙古タンメン中本 昼 肉吸い 夜 鍋少し 79.7kg☞80.0kg (+0.3kg) ウォーキング済 寝る前に足パカ筋トレ 今日は食べてしまった日… でも美味しかったから 明日からまた抑えて 運動する! 明日からヨーグルトダイエットに 挑戦してみます💪 そして毎日豆乳飲みます pic.twitter.com/QBBwGjMdJX
147cm53414199

@147cm53414199

今日の運動 ランニング6km ウォーキング5km 途中何度も走るのやめたくなる😊 #ダイエット pic.twitter.com/nsqVK7zzD6
nao_silver_708

@nao_silver_708

返信先:@0h2N5K2wLpSgq9M ユウさん充分細いじゃないですか🤣 俺のウォーキングも、そもそもは ダイエット目的では無く運動不足解消の為だったんです😅 前に家族旅行で姫路に行った時 姫路城の天守閣に登ったんですが 日頃散歩してる親父よりバテバテになったのがきっかけで😭🤚
_Nailash

@_Nailash

ダイエットは生活です。 15分以上の有酸素運動で脂肪が燃え始めるから25分くらい目標でやるとよき。 ウォーキングもいいけど外出るの嫌やし、私は週刊少年ジャンプを2冊くらいガムテープでぐるぐる巻にしてそこをひたすら昇り降りしてたwww
biyopuro

@biyopuro

有酸素運動⇒酸素を十分に取り入れながら行う運動の総称です。その反対は無酸素運動です。主な有酸素運動はウォーキング、マラソン、水泳など。ダイエットに適しているのは、無酸素運動より有酸素運動の方が重要と言われています。

用語の意味

ダイエット

ダイエット(diet)とは、規定食という意味である 人や動物や共同体が習慣的に摂る食品のこと 健康のため、美容のため、肥満の防止(や解消)のため、食事を制限すること。 ダイエットは、「規定食」という意味であり、美容や健康保持のために、食事の量や種類を制限することである。 先進国の人々は統計的に見ると栄養過多の傾向があり、(たとえば腎臓病患者数などと比較して)肥満に陥ってしまっている人の数が非常に多く、結果として diet を行う人の比率を見ると痩せるために行っている人が多いので、「diet」が "痩せるための規定食"、という意味で使われている比率が多い。だがダイエット(規定食)は、肥満対策以外に、健康のためにも行われることがあるので、それらについても併せて解説する。 痩せるための諸活動全般に関しては「痩身」の項に譲り、本項では、正しく、運動を除いて、規定食(食事)のみを扱う。 原語の定義と語源 「ダイエット」は、英語の diet の音訳。現代英語では1.a「規則的に(=regularly)用意されたり食べられる飲食物」、b「habitual nourishment 習慣的な栄養摂取。

運動

運動(うんどう)とは、 物体が、時とともに空間的位置を変えること。物理学における運動については「運動 (物理学)」を参照。 例:ブラウン運動、回転運動、ピストン運動 (哲学用語)上記の「時とともに空間的位置を変えること」だけでなく、形態・性質・機能・意味などが変化すること全般を指す用語。人の心・感情の変化も指す。古代ギリシアのアリストテレス以来用いられた哲学用語「κίνησις キネーシス」(の訳語)。→キネーシス 健康のため、身体を鍛えるため、楽しみのため、などといった目的で身体を動かすこと。→スポーツ、フィジカルトレーニング。(体育) 例: 準備運動、有酸素運動、無酸素運動。 目的を達成するためにおこなう政治的・社会的な活動 → 社会運動(キャンペーンとも) 例:市民運動、選挙運動、ナショナルトラスト運動、政治運動家、530運動 (生物学用語)生物体の能動的な動き。あるいは体型の素早い変化など。(生物学では)個体内の部分的な運動、個体全体の空間的移動、成長などのように大分類されている。

ウォーキング

ウォーキング(英語:walking)は、散歩、歩くことによって健康増進を目的とした運動である。 解説 散歩、健康維持のための歩行運動。書籍「血管を強くする歩き方」の筆者は生活習慣病などの予防や対策のためになるとして手軽な運動としてウォーキングを推奨している。全国各地の自治体の健康関連部門など公的機関も、ウォーキングコースの設定、ウォーキング大会やウォーキング教室の開催などを開催している。この背景には、増大する医療費を少しでも抑えるために市民の健康増進を図る目的がある。一方、民間団体も健康への効用にとどまらないそれぞれの目的を持って、ウォーキングの普及や推進に取り組んでいる。例えば、鉄道会社や観光協会の主催するウォーキングイベントは利用客や訪問客の増加を、ウォーキング関連商品メーカーは販売促進を目指している。 ウォーキングの利点としては、始める際のハードルが低いことが挙げられる。各スポーツメーカーからはウォーキングシューズなどが販売されてはいるが、始める際には普段履いているスニーカーでも差し支えなく、初期投資がほとんどかからない。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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