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「ダイエット 運動 自宅」最新コラム

最新コラム一覧

栄養士考案!手軽にできるサラダチキンの作り方

栄養士考案!手軽にできるサラダチキンの作り方

2019-05-18 21:00

(全2枚) ダイエットや運動をしている人に根強い人気の「サラダチキン」。 鶏むね肉が主原料で、野菜と一緒にサラダとして食べるように調理された商品です。鶏むね肉は、高タンパクで低カロリー、しかも安価。毎日の食事に気を配っているダイエッターの間で人気が高まるのもうなずけますよね。 実はこの「サラ...

複数の筋肉を同時に筋トレ。寝ながらできるコンパウン...

複数の筋肉を同時に筋トレ。寝ながらできるコンパウン...

2019-05-09 21:00

コンパウンドエクササイズとは、ふたつ以上のエクササイズをひとつにまとめたもので、同時に複数の筋肉群を鍛えることができる運動です。 コンパウンドエクササイズなら、ワークアウトの時間を最大限有効に使って確かな結果が得られます。 わずか6種類のコンパウンドエクササイズを行うだけで、主要な筋肉群す...

ダイエット中の体重測定で重要なことは、体重ではない!!

ダイエット中の体重測定で重要なことは、体重ではない!!

2019-05-08 08:00

(全2枚) ダイエットを始める際、必ず行うと言ってもいいことが体重を測定することです。ダイエットの成功の基準としてみなさんは、体重が減った、増えたで一喜一憂していませんか?? ダイエット中の測定で重要なことは、体重を見ることではありません!! 今回は、ダイエット中に重要視してみてほしい項目や...

NO完璧主義。健康な生活習慣を手に入れるための7つのコツ

NO完璧主義。健康な生活習慣を手に入れるための7つのコツ

2019-05-06 16:00

2013年4月22日掲載記事を再編集のうえ、再掲しています。 私たちの日常はあまりに多忙です。 会社と自宅の往復に加え、交流会やイベントなど、息つく暇もありません。 エクササイズの時間など到底とれず、食事も内容より手軽さで選んでしまいがちです。 私もそうでした。執筆モードのときは、朝起きて書いて、...

ふたご座(5/21〜6/21生まれ)5月4日〜5月10日の運勢

ふたご座(5/21〜6/21生まれ)5月4日〜5月10日の運勢

2019-05-03 17:00

自分自身への挑戦が続く 3月から続く“自己改革”のシーズンがクライマックスを迎えるふたご座さん。未知の物事に挑戦したり、ダイエットや運動などボディを鍛えたりする人も多かったのでは。新しい時代を迎えて初めての新月では、そんな努力がひとつ実り、また新たな目標が出てくるかも。目指す先は大きく、決...

「ダイエット 運動 自宅」に関するワード

「ダイエット 運動 自宅」に関する口コミ・評判

@_Nanakosan_

@@_Nanakosan_

ジム行った方が良いのかな? 強制的にでも運動しないとダイエット出来ないよね。 でも、退社が20時頃だと自宅近くじゃ毎日は行けないしな。 会社近くのジムにしたら良いのかな? そうしたら週末は?
@sousetsu0312

@@sousetsu0312

だめ。ホントダイエットするわ。 炭水化物食べないし飲み物はお茶か水。運動は自宅で柔軟、腹筋、腕立て、外でランニング 頑張るぞ!!
@WNiconico79

@@WNiconico79

仕事が忙しくてジムに行く時間がほとんど取れない。なので日常で継続してできることを探して実行してみてる。朝早くでて自宅から職場まで8キロ歩いて通勤してみたりとか。まだまだ実験段階。食事も研究が必要。運動をどう取り入れるかも検討すべし。ダイエットって奥深い。
@hikamisyuka

@@hikamisyuka

返信先:@sister_eater そこやなあんまりダイエットとしてするのは良くないと思うよ……間食控えるのと、運動は倒れたら行けないから自宅近くのとか、人が居るところでしたほうが安心かも…… 旦那さんとお散歩するとか
@gtym28

@@gtym28

たくさん食べちゃったから急いでダイエット活動してる。 自宅の風呂場の入り口段差で昇降運動30分くらいしただけで汗だく。 あとプランク??をちょこちょこ。ちょこちょこなのに汗だく。 早く痩せたい…。
@norikoumezawa

@@norikoumezawa

GWで怠けたダイエット、、、(>_<) 【やるぞ‼】 バドミントンも復活💪 バドは週2。 バドがない日は、自宅有酸素運動を1時間必ずやる! ジョギングは嫌いだ(笑) #めざせマイナス三キロ
@ALLICADIA928

@@ALLICADIA928

最近は毎日、海の手の自宅から山の上の病院へ。 うち半分は自転車なのでただでジム通いの自転車運動、ダイエット出来ると思っていたが結果にコミットする前に家族は今日退院。 良い事だかそれが残念(^◇^;) 迎えに行って来ます。 pic.twitter.com/rocE8UEyQz
@hoiekeiya

@@hoiekeiya

一週間だけ糖質制限ダイエットするので本当に効果あるのか実験。 ルール:朝食以外の炭水化物禁止、おやつジュース禁止(ゼロカロリーはノーカン)、過度な運動はしない 5/7 体重66.2 体脂肪率10.8 by自宅のOMRON
@deax3

@@deax3

ダイエットを始めて変えた生活習慣は2つです ・運動は5~10分のHIITを2~4種類を20~30分(自宅で行い、特別な道具も不要) ・食事は前日の夕食から16時間以上食べない(糖質制限等はしてません)
@azm13_sdhr

@@azm13_sdhr

ダイエットと体力作りのために何か運動したくてじゃあダンス始めればいいのでは!?と思ったけど自宅はわりかしオンボロだからどっか別の場所でやらなきゃだけど、ダンススクール的なところは仕事の後に行ける時間にやってるとこなくてじゃあ独学と思っても踊る動きに耐えられる環境が…てループしてる

用語の意味

ダイエット

ダイエット(diet)とは、規定食という意味である 人や動物や共同体が習慣的に摂る食品のこと 健康のため、美容のため、肥満の防止(や解消)のため、食事を制限すること。 ダイエットは、「規定食」という意味であり、美容や健康保持のために、食事の量や種類を制限することである。 先進国の人々は統計的に見ると栄養過多の傾向があり、(たとえば腎臓病患者数などと比較して)肥満に陥ってしまっている人の数が非常に多く、結果として diet を行う人の比率を見ると痩せるために行っている人が多いので、「diet」が "痩せるための規定食"、という意味で使われている比率が多い。だがダイエット(規定食)は、肥満対策以外に、健康のためにも行われることがあるので、それらについても併せて解説する。 痩せるための諸活動全般に関しては「痩身」の項に譲り、本項では、正しく、運動を除いて、規定食(食事)のみを扱う。 原語の定義と語源 「ダイエット」は、英語の diet の音訳。現代英語では1.a「規則的に(=regularly)用意されたり食べられる飲食物」、b「habitual nourishment 習慣的な栄養摂取。

運動

運動(うんどう)とは、 物体が、時とともに空間的位置を変えること。物理学における運動については「運動 (物理学)」を参照。 例:ブラウン運動、回転運動、ピストン運動 (哲学用語)上記の「時とともに空間的位置を変えること」だけでなく、形態・性質・機能・意味などが変化すること全般を指す用語。人の心・感情の変化も指す。古代ギリシアのアリストテレス以来用いられた哲学用語「κίνησις キネーシス」(の訳語)。→キネーシス 健康のため、身体を鍛えるため、楽しみのため、などといった目的で身体を動かすこと。→スポーツ、フィジカルトレーニング。(体育) 例: 準備運動、有酸素運動、無酸素運動。 目的を達成するためにおこなう政治的・社会的な活動 → 社会運動(キャンペーンとも) 例:市民運動、選挙運動、ナショナルトラスト運動、政治運動家、530運動 (生物学用語)生物体の能動的な動き。あるいは体型の素早い変化など。(生物学では)個体内の部分的な運動、個体全体の空間的移動、成長などのように大分類されている。

自宅

居住(きょじゅう)とは、一定の住まいを定め、そこに住んで自分たちの生活を営むこと。 その場所を居住地(きょじゅうち)といい、通常そこが自宅(じたく)とされ、そこへ帰ることを「帰宅(きたく)する」と称される。 そこに家族の生活の拠点を定めて、寝食をそこで共にし、その住宅空間(居住空間)を自分たちのものとしてデザインしていく。 また、その意味から派生して、必ずしも住宅、住居に限らず、乗り物の室内のように、一定の空間を持ち、快適で満足感が得られる状態も居住性(liveability または livability)として語られることがある。 居住の条件 居住地を決める決め手になる条件にはいくつかの種類がある。例えば、交通の便が良いとか、学校、職場に近接しているとか、消費生活に都合が良いこと(商店街やスーパーマーケットなどが近くにあること)などは、人文地理学的な配置が問題になっているのであり、居住の外的条件といえる。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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