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「ダイエット 運動 食事」最新コラム

最新コラム一覧

61kgから44kgに減量成功。太りやすい体質でも【キレイ...

61kgから44kgに減量成功。太りやすい体質でも【キレイ...

2019-02-23 19:55

(全2枚) 春に向けてダイエット真っ最中という方は少なくないと思います。でも、元々太りやすい体質で、なおかつ効果が表れてこないとモチベーションキープは難しくなるもの。そこで参考にしたいダイエット術が、過去には体重が61kgもあり、17kgものダイエットに成功している歌手のキム・ヒョナです。 最近で...

伊豆、心も体も喜ぶ"ファスティング"体験

伊豆、心も体も喜ぶ"ファスティング"体験

2019-02-23 06:15

不規則な食生活、やめられないおやつにお酒。体重は気になるし肌の調子も悪い。何とかしなきゃ……。そんなサインが出たら、ファスティング=断食が効果大。海あり山あり。自然豊かな伊豆高原で、週末+αの3泊4日を過ごすデトックスの旅。■「ファスティング」で疲れた胃を休める ダイエットや疲れた胃腸を整える...

お酒は体に良い?悪い?

お酒は体に良い?悪い?

2019-02-22 12:00

「酒は百薬の長」いわれる一方、「体に悪いので飲まない方が良い」という医師もいます。 お酒は本当のところ、体に良いのでしょうか?悪いのでしょうか? ・合わせて読みたい→ 外食や飲み会でもカロリーコントロールするワザ(https://cocokara-next.com/food_and_diet/calorie-control-st/) ●お酒と三大疾...

人気コンサルがアドバイス。少食な人におすすめの栄養...

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2019-02-22 08:00

読者からのさまざまな質問に回答してくれる、メルマガ『永江一石の「何でも質問&何でも回答」メルマガ』の著者で人気コンサルの永江一石さん。今回は、少食で栄養状態に不安があるという人からの質問が寄せられ、おすすめの栄養補給法に加え、食欲そのものを増すためのアドバイスを送っています。 少食で栄養...

脂肪燃焼のメカニズム。肉の中でも羊肉は太らないと言...

脂肪燃焼のメカニズム。肉の中でも羊肉は太らないと言...

2019-02-22 07:00

せっかく運動をするなら、効率的に脂肪を燃やしたい、減らしたい。でも、さまざまな情報があふれる中、運動前後の栄養補給をどうしたらいいのかわからなくなってくるという声も聞こえてきます。メルマガ『届け!ボディメイクのプロ「桑原塾」からの熱きメッセージ』では、桑原塾長が糖質燃焼と脂肪燃焼のメカ...

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Q&A

「ダイエット 運動 食事」に関するワード

「ダイエット 運動 食事」に関する口コミ・評判

@azuki7ko

@@azuki7ko

返信先:@Arkun11441129 あーくんさんダイエットお疲れ様です✨ 食事制限と運動もされてたのですか…?1ヵ月ちょっとでこんなに落とせた方を見ないのですごいです😳✨
@kawaritai_chan

@@kawaritai_chan

ドレッシングもらったから虫から人間になったよーいえーい 今日の食事は1500kcal未満に抑えたよ〜 運動しなかったからねえ 明日は体重測れないし彼とご飯だからたぶん沢山食べさせられちゃうなぁ…食べるけど(笑) ダイエット中でも出されたご飯は絶対残さない主義は通すよ〜
@ARmCXzWU7f8Gcwc

@@ARmCXzWU7f8Gcwc

ダイエットに必要なのは、カロリー計算です。摂取カロリーを減らすか、カロリー消費量を増やすか。 運動が嫌いな私は、摂取カロリーを減らすようにしています!食事量を減らさなくても、ヘルシーなものを選べはOK!
@___20107

@@___20107

RT @mo__21n: 4ヶ月で約-12㎏ 太ももにすごい隙間できてる😭 けど運動サボってて ほぼ食事制限のみのダイエットだったので今日からは運動もしっかりして 引き締まった身体になるようにします!!! pic.twitter.com/hRMMlUch9o
@naorita38

@@naorita38

RT @three_S_st: 患者さんが自主トレしないのは、『やりたくない』からではない。 提供されたメニューを行っても自分の問題解決に繋がるイメージが湧かないから行わない。 例えばダイエットする時、『食事制限』と『運動』してね!と言われても多くの人はやらないよね💧
@love_catboys

@@love_catboys

RT @asahina_bbh: 今夜21時からダイエットしたい方向けの食事と運動に関する雑談をするので、色々試しても結果が出ない方、何から始めればいいか分からない方などは是非遊びに来てください🙋🏻‍♂️ fanicon.net/fancommunities…
@drumsko1970

@@drumsko1970

病気を機にダイエットしたので、全てを並行してやりました。 一日1600Kcalの食事制限に筋トレ・ウォーキングなどの運動、出来るだけ糖質脂質を避けて野菜中心の食事など、、 です・・・ 続きは質問箱へ #peing #質問箱 peing.net/ja/qs/147310890
@sist6021

@@sist6021

返信先:@kancyanP 糖質( T_T) ちょっといってる意味がわからないっす(*´Д`*) 運動制限されてるので、ダイエットは食事でするのです(*´Д`*)
@sakura_kanal

@@sakura_kanal

ダイエットと言ってもガッツリ運動とか食事制限とかやっている訳では無い。(体調の事もあるし無理すると続かないので) 痩せたいのももちろんあるけど、健康維持出来ればな、という感じ🙂
@Wv5lnxifADfG31G

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RT @mo__21n: 4ヶ月で約-12㎏ 太ももにすごい隙間できてる😭 けど運動サボってて ほぼ食事制限のみのダイエットだったので今日からは運動もしっかりして 引き締まった身体になるようにします!!! pic.twitter.com/hRMMlUch9o

用語の意味

ダイエット

ダイエット(diet)とは、規定食という意味である 人や動物や共同体が習慣的に摂る食品のこと 健康のため、美容のため、肥満の防止(や解消)のため、食事を制限すること。 ダイエットは、「規定食」という意味であり、美容や健康保持のために、食事の量や種類を制限することである。 先進国の人々は統計的に見ると栄養過多の傾向があり、(たとえば腎臓病患者数などと比較して)肥満に陥ってしまっている人の数が非常に多く、結果として diet を行う人の比率を見ると痩せるために行っている人が多いので、「diet」が "痩せるための規定食"、という意味で使われている比率が多い。だがダイエット(規定食)は、肥満対策以外に、健康のためにも行われることがあるので、それらについても併せて解説する。 痩せるための諸活動全般に関しては「痩身」の項に譲り、本項では、正しく、運動を除いて、規定食(食事)のみを扱う。 原語の定義と語源 「ダイエット」は、英語の diet の音訳。現代英語では1.a「規則的に(=regularly)用意されたり食べられる飲食物」、b「habitual nourishment 習慣的な栄養摂取。

運動

運動(うんどう)とは、 物体が、時とともに空間的位置を変えること。物理学における運動については「運動 (物理学)」を参照。 例:ブラウン運動、回転運動、ピストン運動 (哲学用語)上記の「時とともに空間的位置を変えること」だけでなく、形態・性質・機能・意味などが変化すること全般を指す用語。人の心・感情の変化も指す。古代ギリシアのアリストテレス以来用いられた哲学用語「κίνησις キネーシス」(の訳語)。→キネーシス 健康のため、身体を鍛えるため、楽しみのため、などといった目的で身体を動かすこと。→スポーツ、フィジカルトレーニング。(体育) 例: 準備運動、有酸素運動、無酸素運動。 目的を達成するためにおこなう政治的・社会的な活動 → 社会運動(キャンペーンとも) 例:市民運動、選挙運動、ナショナルトラスト運動、政治運動家、530運動 (生物学用語)生物体の能動的な動き。あるいは体型の素早い変化など。(生物学では)個体内の部分的な運動、個体全体の空間的移動、成長などのように大分類されている。

食事

食事(しょくじ、英: meal)とは、栄養をとるために毎日習慣的に何かを食べることである。また転じて、その時食べるものを指すこともある。 解説 食事とは、基本的には栄養、すなわち人間が生命を維持し活動し成長をするために必要な栄養素を摂る行為である。通常は何らかの食材を調理してできた料理、あるいは食品を食べる形が一般的である。ただし、栄養をとるためとは言うものの実際には人間は、栄養素の摂取のためだけでなく、味を楽しむため等、様々な目的や意味を込めつつ食事をしている。 食事の時刻、回数、食事の種類、調理法、食べ方には、食事をする人の文化や宗教が反映される。また個人的な好みや栄養学的な知識等も反映される。例えば中国での食事には、中国の文化、世界観、家族観といったものが反映されている。また、中近東などでは、一族が部屋の床に円を描くように座し、やはり彼らの文化に基づいた作法で食事をしている。食事にはしばしば宗教的な意味が込められている(#宗教と食事) 生活の中でも食事に関することがら全般を指して食生活(しょくせいかつ)と呼ばれる。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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