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こんなやり方は逆効果! ダイエットにまつわる誤解

こんなやり方は逆効果! ダイエットにまつわる誤解

2019-04-23 17:30

ちまたで「いい」とされているダイエット法をいくつも試しているのに、一向に痩せる気配がない。 こんなときは、もしかしたらやり方が間違っているのかもしれません。 これまでに話題になったダイエット法の中には、効果がないばかりか逆に太りやすい体質に変えてしまうものも含まれています。 正しい知識を身...

ダイエットには、筋トレ or 有酸素運動?

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2019-04-23 08:00

(全2枚) 今回はダイエットにおすすめの「エクササイズ」について書かせていただきます。 ダイエットには、筋トレor有酸素運動? A.筋トレ(以下ウェイトトレーニング) では、なぜ? ■ウェイトトレーニングのカロリー消費 ウェイトトレーニングを1時間行うと、 体重70?の人で、 およそ370kcal(※440kcal)消費出...

体調を整えライフスタイルを充実させるテクニック 食...

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2019-04-22 21:00

(全2枚) 日常生活で使える、ライフスタイルアップ術をお伝えいたします。今回は具体的な食事方法のアドバイスです。 健康を目指す食事 1日3食、必ず食事を摂取すること。野菜→肉、魚→炭水化物の順で食べる。 注意すべき点は、お菓子を食事として摂取してはいけません。その結果、脂肪の蓄積防止や腹持ちが...

金メダリスト清水宏保、ウエスト16.2センチ減 見事な...

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2019-04-22 16:42

スピードスケート金メダリストの清水宏保氏が家庭用EMS機器「スレンダートーンコア」を使った4週間チャレンジに挑戦し、ウエスト16.2センチ減とダイエットに成功。ぽっこりお腹の克服はもちろん、見事な腹筋まで取り戻した。 【動画】金メダリスト清水宏保、ぽっこりお腹に 引退から10年たった今でも「体型...

ダイエット中でも大丈夫!太りにくい焼肉の食べ方7カ条

ダイエット中でも大丈夫!太りにくい焼肉の食べ方7カ条

2019-04-22 12:00

(全2枚) お肉と言えば、やっぱり焼肉。ジュージュー焼ける肉を目の前にすると、腹八分目に抑えることは厳しいはず。でも、お肉以外にキムチやナムルなどの野菜料理や魚介類などを、カシコク選べばダイエット中でも怖くありません!今日は焼肉屋さんで実践したい「太らない焼肉の食べ方7カ条」をご紹介します。...

「ダイエット 運動 食事」に関するワード

「ダイエット 運動 食事」に関する口コミ・評判

@rurucharuru

@@rurucharuru

返信先:@yukineru0213 ダイエットは食事制限8割運動2割だぞ!
@pasfie_wr

@@pasfie_wr

返信先:@piii799 食事制限のダイエットは筋肉減って介護だと特に仕事とかが辛くなるので、食事は必要カロリー分はちゃんと取って有酸素運動で脂肪を燃やしましょう( ੭˙꒳ ˙)੭
@rena_os_h

@@rena_os_h

返信先:@kogun11 わかりますっ! 私も、ここ数ヶ月ホエイプロテイン飲んだり、ダイエット系アプリ使って食事管理したり運動したりしてるのに、してるのに… 減らない、何故だ?って感じです
@na07k_11

@@na07k_11

ダイエットにおいて、運動も凄く大切だけど、1番は食事を見直す事が大切。いくら運動しても暴飲暴食を続けてたら結局変わらない。
@skt_05tu

@@skt_05tu

返信先:@mayu_momo_ka ダイエット私もしたーい💦 もう完全に口だけになってるww 食べるのが好きだから食事制限出来ないし、 運動嫌いだから動けないww
@Yamiichi_brand

@@Yamiichi_brand

RT @chibasyu: 絵が上手くなるのも、ダイエット成功するのも、「王道」は知ってると思うんですよね。(絵は「とにかく描け」ですし、ダイエットは「運動して食事制限」ですし) 知りたいのは王道よりも早く行ける「近道」。  ところがその近道ってのがナカナカ無くて。結局、王道=…
@AliceArisima

@@AliceArisima

もし俺が平均的な女子大生だったら徹底的に努力してダイエットすると思う。 だって努力さえすれば必ず美しくなれる時点で無限にモチベーションが上がるし、その努力の内容も食事制限と運動だけでいいんだから、やるなと言われてもやるレベル。
@age_quodagis

@@age_quodagis

かなり太った方が体重を落としたいというダイエットは個人でやるより、専門家に自分の体質を聞いて食事療法を試みた方がいいです。 それ以外の日頃のメンテナンスは、個人でプランを決めて「運動してみる」「健康的な食事をとる」「睡眠時間を適切にとる」などを試せばいいと思います。 #ダイエット
@CGBWdiet_bot

@@CGBWdiet_bot

コンボイ「きなこバナナジュースダイエットというのがあるが、このジュースばかり飲むだけでは駄目だ。バランスの良い食事、日頃の運動も意識するように」
@REITYANN_21

@@REITYANN_21

配信したらわりと体力使う気がするから実質運動 良いダイエットじゃん? 良い食事、良い睡眠、良い配信で500人生きられることが宇宙の科学力により証明されている #ぜろぷろ

用語の意味

ダイエット

ダイエット(diet)とは、規定食という意味である 人や動物や共同体が習慣的に摂る食品のこと 健康のため、美容のため、肥満の防止(や解消)のため、食事を制限すること。 ダイエットは、「規定食」という意味であり、美容や健康保持のために、食事の量や種類を制限することである。 先進国の人々は統計的に見ると栄養過多の傾向があり、(たとえば腎臓病患者数などと比較して)肥満に陥ってしまっている人の数が非常に多く、結果として diet を行う人の比率を見ると痩せるために行っている人が多いので、「diet」が "痩せるための規定食"、という意味で使われている比率が多い。だがダイエット(規定食)は、肥満対策以外に、健康のためにも行われることがあるので、それらについても併せて解説する。 痩せるための諸活動全般に関しては「痩身」の項に譲り、本項では、正しく、運動を除いて、規定食(食事)のみを扱う。 原語の定義と語源 「ダイエット」は、英語の diet の音訳。現代英語では1.a「規則的に(=regularly)用意されたり食べられる飲食物」、b「habitual nourishment 習慣的な栄養摂取。

運動

運動(うんどう)とは、 物体が、時とともに空間的位置を変えること。物理学における運動については「運動 (物理学)」を参照。 例:ブラウン運動、回転運動、ピストン運動 (哲学用語)上記の「時とともに空間的位置を変えること」だけでなく、形態・性質・機能・意味などが変化すること全般を指す用語。人の心・感情の変化も指す。古代ギリシアのアリストテレス以来用いられた哲学用語「κίνησις キネーシス」(の訳語)。→キネーシス 健康のため、身体を鍛えるため、楽しみのため、などといった目的で身体を動かすこと。→スポーツ、フィジカルトレーニング。(体育) 例: 準備運動、有酸素運動、無酸素運動。 目的を達成するためにおこなう政治的・社会的な活動 → 社会運動(キャンペーンとも) 例:市民運動、選挙運動、ナショナルトラスト運動、政治運動家、530運動 (生物学用語)生物体の能動的な動き。あるいは体型の素早い変化など。(生物学では)個体内の部分的な運動、個体全体の空間的移動、成長などのように大分類されている。

食事

食事(しょくじ、英: meal)とは、栄養をとるために毎日習慣的に何かを食べることである。また転じて、その時食べるものを指すこともある。 解説 食事とは、基本的には栄養、すなわち人間が生命を維持し活動し成長をするために必要な栄養素を摂る行為である。通常は何らかの食材を調理してできた料理、あるいは食品を食べる形が一般的である。ただし、栄養をとるためとは言うものの実際には人間は、栄養素の摂取のためだけでなく、味を楽しむため等、様々な目的や意味を込めつつ食事をしている。 食事の時刻、回数、食事の種類、調理法、食べ方には、食事をする人の文化や宗教が反映される。また個人的な好みや栄養学的な知識等も反映される。例えば中国での食事には、中国の文化、世界観、家族観といったものが反映されている。また、中近東などでは、一族が部屋の床に円を描くように座し、やはり彼らの文化に基づいた作法で食事をしている。食事にはしばしば宗教的な意味が込められている(#宗教と食事) 生活の中でも食事に関することがら全般を指して食生活(しょくせいかつ)と呼ばれる。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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