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「ダイエット 運動 食事」最新コラム

最新コラム一覧

30秒でスッキリ!「壁」を使って手軽にできるトレーニング

30秒でスッキリ!「壁」を使って手軽にできるトレーニング

2017-10-23 11:00

(全2枚) 「運動を始めたいけど、時間もないし、お金をかけるのも…」と悩んでいる人必見の『30秒でスッキリ!壁トレ体を動かすのが好きになる!』が2017年10月13日(金)に発売された。 「壁トレ」は、壁さえあれば自宅やオフィスでもできる画期的なトレーニング方法。運動が苦手な人でも取り組めるのが特徴で...

「やせおか弁当」で目指せマイナス3キロ!料理が苦手な...

「やせおか弁当」で目指せマイナス3キロ!料理が苦手な...

2017-10-23 11:00

【毎日挑戦中】やせおか弁当で目指せマイナス3キロ!尾身綾子の自炊ランチ 上京してからはや1年。めまぐるしい東京での生活に慣れ始めた頃、鏡に写った自分を見てふと我にかえった私。「もしかして太ったかも。」そう感じたのは気のせいじゃありませんでした……。さすがにやばいと感じた私は?今年中にマイナス3...

「寒くてしんどい」冬を元気に過ごす!今から取り入れ...

「寒くてしんどい」冬を元気に過ごす!今から取り入れ...

2017-10-23 08:50

冬って寒くてしんどい。寒いと動きたくないし、なんか元気も出なくなる・・・そう思う方もいらっしゃいますよね。筆者も冬は得意ではありませんでしたが薬膳を学び、冬の食材を積極的に頂き、過ごし方を変えたら昔よりも冬の時期が過ごしやすくなりました。今回は、本格的な冬を迎える前に辛い冬を元気に過ご...

食べてないのに太る…30〜40代女性の代謝をUPさせる食材...

食べてないのに太る…30〜40代女性の代謝をUPさせる食材...

2017-10-22 22:00

(全14枚) 30〜40代になると、20代の時と同じ食事の量を食べているのに体重が増えたり、逆に食事の量を減らしても痩せにくくなったりすることがあるようです。 原因に加齢やダイエットが挙げられるのですが、30〜40代でも代謝を上げることはできないのでしょうか? 今回は30〜40代女性向けに、代謝をUPさせる...

管理栄養士が教える!正しく確実にやせる方法

管理栄養士が教える!正しく確実にやせる方法

2017-10-22 20:45

そもそもカロリーってなに? ダイエッターなら食べ物を食べるたびに気になってしまう、カロリー。シンプルに答えるなら「身体にとってガソリンのようなもの」という答えでしょうか。 食事全体の量というものは、食べ物から摂ったカロリー(学術上、正しくはエネルギーと呼びます)という単位で呼ばれていて...

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「ダイエット 運動 食事」に関するワード

「ダイエット 運動 食事」に関する口コミ・評判

naaachan_tobita

@naaachan_tobita

せっかくダイエットしたのに最近また不摂生な食事に戻ってる😂 毎日ランニングするつもりが全然できてなくてやっと今日いけた👻 今日から朝と晩はちゃんとプロテイン飲も🤔 運動後はホエイ、就寝前はソイで補充がベスト😊
jo_shi_matsu_3

@jo_shi_matsu_3

ダイエットの基本だよ✨✨ ①ゆっくり食べる ②熱くして食べる ③朝食と昼食はしっかり食べる ④甘い物やカロリーの高いものは朝と昼に食べる ⑤食事の前には少し多めに水を取る ⑥夕食は減らす ⑦炭水化物を減らす ⑧油ものは控える ⑨運動を心がける ⑩自分の体を良く見てみる
4tronnn

@4tronnn

ダイエットスタートしたいちばん太ってたとき56㌔あって(身長は155.5)、49あるかないかくらいの体重をうろうろしてて、すごい動いた日とかご飯食べる時間なかったときは47キロ台までは落ちるんだけど、そこからは落ちない~(>_<)ゆるい食事制限だともう限界かな運動かな~。
kuroki_55

@kuroki_55

@renren_84 ね、脳と体がチグハグなんだわ… れんちゃん充分細いぞよ! 食事系のダイエットはしたくなくて運動で痩せたいのに食べれないとかほんと勘弁よ_(:3」 ∠)_
没田祐希

@没田祐希

脂肪燃焼ダイエットの基本・食事と運動で体脂肪を燃焼させる方法
gondietaka1

@gondietaka1

測定! Max更新しました… むくみと便秘,低体温改善と運動量を増やすのが最優先💦 中途半端に食べないダイエットをしたので完全にリバウンドしました。 食事バランスよく,間食少なく,筋トレの3つ必死でやります🔥 #彼ダイ… twitter.com/i/web/status/9…
news_mynavi_jp

@news_mynavi_jp

2017年に立てた「体重を減らす」などの目標を達成できている人の割合は? 今年に限ったことではないですが、「筋力をつける」という目標は未達成のままです…。 #体重 #ダイエット #ウォーキング #運動 #食事 #ランニング news.mynavi.jp/news/2017/10/2…
mj_healthcare

@mj_healthcare

2017年に立てた「体重を減らす」などの目標を達成できている人の割合は? 今年に限ったことではないですが、「筋力をつける」という目標は未達成のままです…。 #体重 #ダイエット #ウォーキング #運動 #食事 #ランニング news.mynavi.jp/news/2017/10/2…
CGBWdiet_bot

@CGBWdiet_bot

コンボイ「きなこバナナジュースダイエットというのがあるが、このジュースばかり飲むだけでは駄目だ。バランスの良い食事、日頃の運動も意識するように」
Hidemi  Murakami

@Hidemi Murakami

ダイエットするなら食事よりもサプリメントや薬をよりも運動するよりも筋トレなどをよりも北九州市小倉、八幡、戸畑、行橋、門司、若松などから徳力整体院

用語の意味

ダイエット

ダイエット(diet)とは、規定食という意味である 人や動物や共同体が習慣的に摂る食品のこと 健康のため、美容のため、肥満の防止(や解消)のため、食事を制限すること。 ダイエットは、「規定食」という意味であり、美容や健康保持のために、食事の量や種類を制限することである。 先進国の人々は統計的に見ると栄養過多の傾向があり、(たとえば腎臓病患者数などと比較して)肥満に陥ってしまっている人の数が非常に多く、結果として diet を行う人の比率を見ると痩せるために行っている人が多いので、「diet」が "痩せるための規定食"、という意味で使われている比率が多い。だがダイエット(規定食)は、肥満対策以外に、健康のためにも行われることがあるので、それらについても併せて解説する。 痩せるための諸活動全般に関しては「痩身」の項に譲り、本項では、正しく、運動を除いて、規定食(食事)のみを扱う。 原語の定義と語源 「ダイエット」は、英語の diet の音訳。現代英語では1.a「規則的に(=regularly)用意されたり食べられる飲食物」、b「habitual nourishment 習慣的な栄養摂取。

運動

運動(うんどう)とは、 物体が、時とともに空間的位置を変えること。物理学における運動については「運動 (物理学)」を参照。 例:ブラウン運動、回転運動、ピストン運動 (哲学用語)上記の「時とともに空間的位置を変えること」だけでなく、形態・性質・機能・意味などが変化すること全般を指す用語。人の心・感情の変化も指す。古代ギリシアのアリストテレス以来用いられた哲学用語「κίνησις キネーシス」(の訳語)。→キネーシス 健康のため、身体を鍛えるため、楽しみのため、などといった目的で身体を動かすこと。→スポーツ、フィジカルトレーニング。(体育) 例: 準備運動、有酸素運動、無酸素運動。 目的を達成するためにおこなう政治的・社会的な活動 → 社会運動(キャンペーンとも) 例:市民運動、選挙運動、ナショナルトラスト運動、政治運動家、530運動 (生物学用語)生物体の能動的な動き。あるいは体型の素早い変化など。(生物学では)個体内の部分的な運動、個体全体の空間的移動、成長などのように大分類されている。

食事

食事(しょくじ、英: meal)とは、栄養をとるために毎日習慣的に何かを食べることである。また転じて、その時食べるものを指すこともある。 解説 食事とは、基本的には栄養、すなわち人間が生命を維持し活動し成長をするために必要な栄養素を摂る行為である。通常は何らかの食材を調理してできた料理、あるいは食品を食べる形が一般的である。ただし、栄養をとるためとは言うものの実際には人間は、栄養素の摂取のためだけでなく、味を楽しむため等、様々な目的や意味を込めつつ食事をしている。 食事の時刻、回数、食事の種類、調理法、食べ方には、食事をする人の文化や宗教が反映される。また個人的な好みや栄養学的な知識等も反映される。例えば中国での食事には、中国の文化、世界観、家族観といったものが反映されている。また、中近東などでは、一族が部屋の床に円を描くように座し、やはり彼らの文化に基づいた作法で食事をしている。食事にはしばしば宗教的な意味が込められている(#宗教と食事) 生活の中でも食事に関することがら全般を指して食生活(しょくせいかつ)と呼ばれる。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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